Napközben a bioritmusunk természetesen megváltozik, és másképp reagálunk a terhelésnek, amelynek ki vagyunk téve. Ha tudjuk a különböző tevékenységek ideális idejét, akkor sokkal könnyebben és hatékonyabban tudjuk kezelni őket.

egyéb

A Birminghami Egyetem kutatói megtudták. Kutatásaik alapján olyan ütemtervet készítettek, amely alapján jobban felismerhetjük testünk igényeit, adaptálhatjuk az egyéni tevékenységekhez, és elkerülhetünk bizonyos egészségügyi kockázatokat. Russell Foster professzor ezt a test napfényre és sötétségre adott reakcióinak példájával magyarázta.

Ekkor megnő a szívrohamok kockázata. Ennek oka az alvás közben reakcióba lépő vastagabb vér. Ezért, ha nyomása vagy szívproblémái vannak, ébredés után azonnal vegye be a gyógyszert.

Kritikus óra az allergiások és a gyakori migrénes betegek számára. Az ideális trükk megint az, hogy pontosan ekkor vegye be a tablettáit, majd térjen vissza egy kis időre, és amikor működnek, kezdje el a napi feladatait.

Ha fogyni akar, találjon időt a testmozgásra reggeli előtt. Az anyagcsere ilyenkor reagál a legjobban, és sikerül a legtöbb kalóriát égetnie. Ez a tanács nem szívbetegeknek szól, mert a reggeli testmozgás nem előnyös számukra.

Boldog órát jelenthet a babát kereső párok számára is. A reggeli szex növeli a fogantatás valószínűségét, ezért ha van rá ideje, kényeztesse magát intimitással, és készüljön fel jobban a napra.

Az ilyen reggeli idő a legjobb a műtéten áteséshez. A test a legjobb állapotban van, és jól reagál a legnagyobb terhelésre. Ezután a teljesítmény lassan csökkenni kezd, és ezeknek az eljárásoknak a legrosszabb ideje délután három és öt óra között van.