A szakaszos böjtölésről már régen tudtam. Olyan stílusban működik, hogy a nap folyamán van egy pontos időintervallum, amikor van, és mikor nincs. Amikor először megtudtam róla, azt mondtam, hogy meglehetősen szigorú, 6 -8 órát lehet enni, és 18 -16 órát nem lehet enni? Egyszer megpróbáltam és bepakoltam.
Egy hete írtam viszont egy cikket Ettek, amit akartak, de határidőn belül. A betegek böjtöltek a fogyásért Leírja a kevésbé drámai szakaszos böjt előnyeit, amelyeket emberek kisebb csoportján teszteltek. Véleményem szerint a kísérlet három hónapja alatt az öv háromszázalékos súly- és kerületi veszteségei nem nagyok. Engem azonban elbűvölt az a rész, hogy ez jelentős segítség az egészség számára. Az emberek vércukorszintje beállt, a koleszterinről nem tudok. Nyilvánvalóan valószínűleg semmi drámai, de a pozitív elmozdulások mindenképpen megvannak. Ez azzal is magyarázható, hogy testünkben az állandó étkezési káosz van, és sok hormon, enzim természetellenes termelődése van benne. Ezek összefüggenek az állandó emésztéssel, valamint a teljes gyomorral való alvás minőségével .
Számomra az volt a jellemző, hogy jég és tárolás nélkül esztem, bármikor, mert sok szamarat eszem. Gluténmentes étrend mellett rosszabb lett, mert nélküle lett volna egy teljes kiőrlésű kiflém vajjal, sajttal és paradicsommal, és megettem volna. Így spekulálok. Nem mindig kapok gluténmentes kenyeret, különben elmondom magamnak, de nincs rá szükségem. aztán eszem somarint .
Miért oldom meg mindezt? Vagy, vagy hosszú ideig az intenzív fáradtság jelentette az alapvető problémám. Ugyanakkor a legtöbb zsír a gyomromon van tárolva. Gömbölyű alakom nem zavarna annyira, de ez engem jól zavar, csak nekem mindig az volt a legfontosabb, hogy ébren legyek. Csak ez a hasi zsír nem szórakoztató, még esztétikai és egyáltalán nem egészségügyi szempontból sem.
Majdnem egy éve emelem a fejem egy arany pszichológusnál. Képzelheti, hogy találtam valakit, aki szereti a Kung Fu Pandát, akárcsak én. Úgy érzem, hogy sokat váltottam, és az elmúlt két hónapban kevésbé fáradtam a lehetőségeim között. (Egyébként a B12-vitaminnal is kiegészítettem, a magzat mellett, amelyet továbbra is a tetanuszhoz szedek.) Valószínűleg itt az ideje, hogy adjunk egy kis változást az étrendben. Olyat, ami nem fog annyira fájni. Mivel az osztott étrend nagyon jól áll nekem, csak több energiát akar az ételek tervezéséhez és elkészítéséhez. És amikor más ebédlőim vannak otthon, már nem tudom kezelni.
Szóval megpróbálom a könnyű szakaszos böjtöt. Éjszakai típus vagyok, ezért nyolckor fejezem be az étkezésemet, és tízkor reggelizek. Nekem így illik, általában velem történt, hogy korábban még reggelire sem értem. Fontos számomra, hogy este nyolc után se egyek szamarat, mert megettem. Ugyanakkor rájövök, hogy az enni szükséges időt józan ésszel kell kezelni. Vagy inkább azzal, amit akkor eszem, de fokozatosan. Észlelem, hogy melyik ételt fárasztom jobban, mit ér és mi nem .
Tudomásul veszem, hogy sok ember számára magától értetődő, amit itt leírok. Számomra azonban egyáltalán nem, mert az érzelmek spektruma, amit ettem és fogok enni, meglehetősen hatalmas . és nagyon érzelmes ember vagyok .
Kevesebb mint egy hete élvezem ezt. Nem is tudom, nevezhetem-e szakaszos böjtnek. A 8: 16 órás arány ideálisabb lenne, de nem foglalkozom vele. Meglátom, hogyan fogok sütni az ünnepek, vagy hogyan ismerkedem meg késő esték után, és néha meg kell kóstolni. aztán jön a shuhajdy. Az egyik velünk lányokkal .