szenved

Részvény

Sok embernek van személyes tapasztalata a gyomorégésről, ahogy általában mondják. Becslések szerint a lakosság legfeljebb 7% -a szenved naponta.

A szegycsont ezen égető és fájdalmas érzését leggyakrabban a reflux betegség okozza. Azt tanácsoljuk, hogyan oldhatja meg ezt a kellemetlen problémát felesleges gyógyszerek nélkül.

Hogyan történik az égés?

A gyomorégés abban a pillanatban jelentkezik, amikor a gyomor folyadék visszatér a nyelőcsőbe. Ez kellemetlen égési érzést kelt, amely fájdalmat okozhat. Ez az égés gyakran refluxot okoz, amelyben a nyelőcső és a gyomor közötti izom nem teljesít jól. Az ételnek a gyomorba történő mozgatásakor záródnia kell. Ha gyenge vagy nem funkcionális, nem tudja megakadályozni a savak visszafolyását.

Az orvos által felírt gyógyszerek csökkentik a gyomornedv termelését. A gyógyszerek azonban mindig bizonyos kockázatokat hordoznak, mellékhatásokat okozhatnak, és néha nem is kell enyhíteniük az egészségügyi problémákat. A hamarosan nélkülük is megoldható. Csak egy kis életmódváltásra van szükséged, például a menü beállításához, és búcsút inthetsz a problémának.

A kisebb adagok szintén segítenek a fogyásban

Ha ez a probléma Önre vonatkozik, az alapvető tanács az állapot javításához az, hogy ne terhelje túl sok étellel a gyomrát. A túlevés nagy terhet jelent az egészséges test számára, nem akkor, ha az emésztőrendszer problémája van. Ezért kisebb adag adagok megfelelőek, amelyek nem gyakorolnak szükségtelen nyomást a gyomor és a nyelőcső záróizom falaira.

A túlzott nyomás ezen a területen szintén nagyobb mennyiségű zsírt okozhat a hasban. Ezért ajánlott legalább néhány kilót leadni és megnézni, hogy az égő problémát hamarosan befolyásolta-e ez a tényező.

Vigyázzon néhány italra

Sok ital növeli ennek a problémának a kockázatát. Például a nagyobb mennyiségű kávé, alkohol és szénsavas italok fogyasztása gyengíti a gyomrot elzáró izmot. Ez vonatkozik a kisebb mennyiségű alkoholra is, ráadásul ez a folyadék növeli a gyomorsavak koncentrációját. A citruslevek és -levek fogyasztása irritálja a nyelőcső bélését. Ezért helyénvaló korlátozni ezeket az italokat.

Figyelje meg, amikor az égés megtörténik

Az ételválasztás befolyásolja a gyomorégést, valamint a különféle italokat. Igaz, hogy a túl fűszeres, zsíros, édes vagy savanyú ételek okozhatják ezt a problémát. Konkrét ételek közül érdemes figyelni például a nyers hagymára, a fokhagymára, a paradicsomra, a mentára és a borsmentára, a csokoládéra vagy a citrusfélékre. Ebben az esetben azonban nagyon egyedi, mert az égés kiváltója mindenki számára mást jelenthet. Az lesz a legjobb, ha maga követi, hogy milyen problémák után fordul elő leggyakrabban a problémája.

Az alvási helyzetnek is van hatása

Ha korai égéstől szenved, különösen éjszaka, akkor alvás közben segíthet magának a megfelelő helyzetben. Jó, ha pihenés közben kissé feljebb emeli a fejét. Ez segít megelőzni a savszivárgást, mivel a gravitáció miatt a gyomorban marad. Próbáljon aludni a bal oldalon is. A nyelőcső a jobb oldalról jut a gyomorba, így ezen az oldalon történő alvást savas szivárgás segíti elő.