Ez egy olyan nap volt, mint minden más. Személyi edzések, főzés, új és érdekesebb eljárások kitalálása az ügyfelek számára, és nem utolsósorban a saját gyakorlataim. Általában így töltöm a napjaimat, de különlegessé tette ezt a D-napot, hogy egy elhízott Martin írta, akinek a diszfunkcionális étrendben már volt elég önkínzása, és úgy döntött, hogy cselekszik. Én pedig, mint igazi Megatrainer, nem haboztam, és segítő kezet nyújtottam neki. De hogy ez az átalakulás miként zajlott le Martin kliens szempontjából, és mit élt át rajta, olvassa el a következő interjúban.

szegényeknek

Nyerj meg egy átalakulást a Megatrénertől

Még mielőtt elkezdenénk a beszélgetést, lehetőséget adok arra, hogy önmagad jobb verziójává válj, akárcsak Martin. Van ideje, hogy 2020.12.31-ig meghozza döntését, majd elkezdjük a munkát.

Martin, az elején mondja el nekünk, honnan jött, mi a munkaköri leírása, és mi vezetett arra, hogy edzőt találjon?

Vyhní-ből származom, amely egy kis falu Žiar nad Hronom közelében. Itt is dolgozom, egy helyi sörfőzdében. Mérnök vagyok és felelős vagyok a kazánház - gépház üzemeltetéséért.

Úgy döntöttem, hogy egyedül és szabad akaratomból váltok. Eleinte kísérletezni kezdtem az étrenddel, ami az első fogyást eredményezte, de az idővel abbamaradt, ezért a feleségem azt tanácsolta, próbáljak meg kapcsolatba lépni egy edzővel és egy táplálkozási szakemberrel. Kerestük az internetet, és megtaláltuk. A munkájához fűzött sok pozitív megjegyzés és ajánlás meggyőzött. Szóval írtam neked és nem volt visszaút:)

Mi volt a kezdeti célod?

Amikor megegyeztünk abban, hogy valójában hogyan fog kinézni az együttműködésünk, és mennyit szeretnék elveszíteni az eredeti súlyomtól, akkor azt mondtuk, hogy 100-ra tesszük. Álomszám volt számomra. Tényleg jól és zökkenőmentesen ment, természetesen követtem a menüket, és valahányszor nem voltam biztos valamiben, segítséget kértem tőled. Időtől függetlenül mindig kaptam tanácsot, és ez nagyon sokat segített nekem.

Ami leginkább elbűvölte az étrend megváltoztatásában?

A változásban különösen az érdekelt, hogy hány feleslegeset lehet kizárni az étrendből, és mennyire könnyű megtanulni a rossz szokásokból. Most nem hiányzik belőle, nincs hülyeség tárgyalás csak azért, mert unatkozom. Csak annyit kell tennie, hogy tényleg megszámolja a kalóriákat, rájön, mit fog kitenni és mit kap, és ez működik. Köszönhetően tanácsának, hogy be kell tartanom a kalóriatáblázatokat, amelyek még mindig vannak nálam telefonon, szépen össze tudom rakni az ételeimet.

Az együttműködés során egy korona jött az utadba, és a fitneszközpont tervezett látogatása nem volt lehetséges. Hogyan gyakorolt ​​ebben az időszakban?

A Fitkóban még nem jártam, eddig saját magam szerint edzettem, saját súlyommal, amihez járkákat és meglehetősen aktív kerékpáros túrákat adtam. Azt hiszem azonban, hogy hamarosan eljutok ehhez a rohamhoz, és megtanítasz nekem valami újat:)

Mennyi idő alatt vesztette el az első 10 kilót?

Körülbelül 2,5-3 hónap. Minden vasárnap a mérlegen álltam, és haladást láttam. A súly egyre csökkent, szuper hajtómotor volt számomra a célom elérése.

Hogyan értékeli az átalakulást, és mi volt a legnehezebb az Ön számára?

Az átalakulást igazán helyes döntésemnek tartom, amelyet a megfelelő időben hoztam meg. Remekül érzem magam iránta. Folyamatosan követtem tanácsát és megrendeléseit, és ez sokkal könnyebb volt, mint az elején számítottam.

Valószínűleg a legnehezebb időt és teret találni a testmozgásra vagy a kerékpározásra, de mindig tudtam, hogyan kell ezt elrendezni.

Az átalakulás kezdetén majdnem 140 kg-ot nyomtam, egyedül az első 16 kg-ot fogytam le, ahogy az elején említettem. Segítségével dobtam a másik 24 kg-ot, amely nélkül biztosan nem lennék képes rá.

És melyek az ilyen fogyás hátrányai, vannak?

Az egyetlen dolog, ami hátránynak tekinthető, az az, hogy mióta lefogytam, sokkal hidegebb vagyok a karomon és a lábamon:) A hőszabályozó képességem csökkent az elvesztett zsírmennyiség arányában, és ami melegített. A szekrényt is alapoktól cseréltem, mivel az L méretre történő átalakításnak köszönhetően kiszabadultam az XXL méretből.

Mit ajánlana annak, aki még csak útja elején van, és talán még mindig habozik, hogy nekivágjon az átalakulásnak?

Először is el kell mondanom mindenkinek, aki az átalakuláson gondolkodik, hogy nem szabad semmire erőltetnie magát. Mindenekelőtt mindenkinek egyedül kell akarnia, a többiek pedig egyedül fognak menni.

Természetesen nem kell lemondani az első kudarcról. Fontos hinni. A súlyom sem esett estéről reggelre, minden a maga idejét akarja, és eljön az eredmény. Csak legyen ízlése, elszántsága, támogatása szeretteinek és nagyszerű távolsági busz, aki készségesen tud tanácsolni, motiválni és gyakran talpon tartani. Akkor meg lehet csinálni. Olyan edzői támogatást és támogatást találtam benned.

Ha tetszett a beszélgetés, ossza meg barátaival.

Ha még hatékonyabbá akarja tenni edzését, tegyen bele étrend-kiegészítőket.