9.5. 2013 A gyömbér, az uborka, a menta és a citrom ötletes zsírégetővé teszi a vizet.
madameva
Népszerű az internetről
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
kapcsolódó cikkek
Emma mindenkire festette! 109 kilót fogyott, a család nem ismeri fel
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Allergiák
A tavaszi fáradtság mellett szeretne megszabadulni egy kis duzzadt hastól és néhány kilótól? Próbáld ki velünk ezt az Amerikából származó diétát.
A gyömbérrel, uborkával, mentával és citrommal ízesített víz segít megszabadulni a testtől a káros anyagoktól, csökkenti az éhségérzetet és tökéletesen felszívja a zsírégetést.
Gyömbérzsír
Az illóolajok és a gingerol támogatják az emésztést és az anyagcserét. A has és a comb zsírpárnái csökkenni kezdenek.
A citrom ereje
A sárgás citrom gyümölcsök nemcsak az immunitásunknak kedveznek, de C-vitamin nélkül a szervezet nem tud megbirkózni a zsír megszabadulásával.
A menta gátolja az étvágyat
Ez a gyógynövény támogatja az epe termelését és a zsírok anyagcseréjét is. Friss édes íze akár két órán keresztül is képes kivonni az édes ízt a fejünkből.
Hűsítő trükk
50 kalóriára van szüksége 500 ml víz feldolgozásához. A jól lehűtött hideg víz még jobban növeli ezt a hatást, mert először testhőmérsékletre kell melegíteni a testben.
A szennyező anyagok elvesznek az uborka miatt
Kevés kalória, sok ásványi anyag. A kálium- és magnéziumtartalomnak köszönhetően az uborka dehidratáló hatású és felgyorsítja a fogyást.
Az ital elkészítésének módja:
Előző nap vágjon vékony 1 közepes méretű hámozott uborkát, egy darab hüvelyk nagyságú gyömbért és 1 citromot bio minőségben. Tegye ezeket az összetevőket egy nagy korsóba, egy marék friss mentalevéllel és 2 liter állóvízzel együtt. Hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Ossza ezt a vizet 3 napra, és igyon meg egy pohárral minden főétkezés előtt. Fogyasszon sok zöldséget a legjobban könnyű ecet-olaj öntettel. Javasoljuk, hogy kissé csökkentse az adagok méretét.
Egyszerű receptek egy példaértékű fogyókúrás napra
Reggeli
Joghurtkrém eperrel és müzlivel
Egy adaghoz keverjünk össze 180 g epret 1 teáskanál mézzel vagy juharsziruppal, és keverjük össze. 3 PL zabpelyhet 1 PL apróra vágott mandulával megpirítunk egy serpenyőben, és kihűtjük. Egy tálban keverjen össze 100 g alacsony zsírtartalmú túrót és 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot 1 teáskanál mézzel.
Öntsünk sült mandulával ellátott pelyheket egy nagy csészébe vagy tálba, felváltva réteg eperpürét és joghurtos keveréket, és tegyünk a tetejére 1 darab apróra vágott forró csokoládét. (1 adag körülbelül 418 kcal)
Ebéd
Báránypecsenye rebarbara kompóttal
150 g tisztított szeletelt burgonyát forralunk fel sós vízben adagonként. Egy másik edényben főzzünk 200 g brokkolit sós vízben körülbelül 8 percig. Vágjuk a rebarbarát 3 cm-es darabokra, és 1 ek olajon, 1 apróra vágott medvehagymával együtt pirítsuk meg.
Adjunk hozzá 1 PL narancslevet és 1 PL vizet. Fűszerezz 1/2 ek barna cukrot, egy csipet őrölt gyömbért és oreganót, sót és őrölt fekete borsot. Egy serpenyőben megsütünk 2 sovány bárányhentest 1 serpenyő olajban, mindegyik kb. 80 g. Süssük mindkét oldalon pár percig. Só és fűszerezés. (1 adag körülbelül 435 kcal)
Vacsora
Spárgaleves csirkével
Egy adaghoz megpirítunk egy kis medvehagymát, apróra vágott, 1 kockára vágott burgonyát, és lefedjük 200 ml zöldséglevessel és 100 ml tejjel. Fűszerezzük sóval és borssal, és adjunk hozzá 250 g finomra vágott zöld spárgát.
Adhatunk hozzá egy csipet sáfrányt is. Főzzük spárgával kb. 10 percig. A megfőtt levest összekeverjük, átengedjük (a spárgaszálak miatt), sóval, borssal és citromlével ízesítjük. Finoman felszeletelt petrezselyemmel és 100 g főtt csirkével megszórva tálaljuk. (1 adag kb. 350 kcal)