Az ételszag alapján a túlevés érzésének megakadályozása. Az étrend pszichológiai-fiziológiai kategórián alapszik, amely egy kombináción alapul: "először szagolok, majd eszem". Redukciós étrendhez tartozik.
Az orrba belélegzett illat hangsúlyossá válik, és az agy ezután jelzi a testnek, hogy hagyja abba az evést, vagy jóllakottságot, amely teltségérzetet vált ki. Minél intenzívebb az érintkezés az illattal, annál gyorsabban jelenik meg a teltség érzése a testben. A legintenzívebb aromát a meleg ételek adják.
Illatos étrend könnyen követhető és ösztönzi a testmozgást. Megtiltja ill. korlátozza a büféket, a salátapultokat, mivel az illatok sokfélesége csökkenti az egy illatra való összpontosítás képességét, amelynek teltségérzetet kell keltenie. A diéta nem ajánlott olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem stimulálhatják az agy központját, például (tej és tejtermékek).
Ha csak fogyni szeretne, körülbelül 2–7 kg lehet, hogy nem felel meg Önnek. Szintén allergiás, sinus problémákkal küzdő, asztmás vagy ismételt orrdugulás esetén.
Az étrend a természetes édes illatú ételeket részesíti előnyben. Az éhség csillapításához válasszon fűszeres vagy meleg aromás ételeket (levesek, kávé, csokoládé és tea).
Lassan rágja meg az ételt, és étkezés előtt érezze az édes, semleges illatokat. Kerülni kell a salátapultot és a tejtermékeket.
- Növényi étrend - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- A torma fogyasztásának egészségügyi előnyei - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Növényi pite - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Megszabadulni az egészséges ételek alvási problémáitól - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Egészséges étrend A JÓ INDÍTÓ jóllakik és megkönnyíti a fogyást