fogyás

A menstruáció alatt megjelenik az édes és a csokoládé étvágya. Elnyomja napraforgómaggal és kakaóbabbal.

Megvan a napja? Tehát ne kezdjen diétát. Fiaskó lesz a vége. Várja meg a menstruációs ciklus hetedik napját, ekkor az erős akarat a legerősebb.

A menstruációs ciklus nemcsak a nő hangulatát, hanem kapzsiságát, vagy éppen ellenkezőleg, erős akaratát és mozgásvágyát is befolyásolja. Tehát ennek megfelelően rendezze el magát, és könnyebb lesz a fogyás.

Kritikus időszak

A legnehezebb a fogyás a menstruáció alatt, mert a hormonális ingadozások vonakodást okoznak. Ellenkezőleg, arra kényszerítenek minket, hogy feküdjünk le a kanapén, takarjuk be magunkat egy takaróval, és olyan finomságokkal vegyük körül magunkat, amelyek elvonják a figyelmet a hasi görcsökről. Akkor ne tervezze meg a menü vagy az életmód változásait, és várja meg a következő fázist, amikor a test már felpattant, megtisztult és készen áll az életre, a férfiak tetszésére, vonzására és szaporodására.

Alkalmazkodj a természethez

Kezdetben egy kis biológia. A menstruációs ciklus 28 napig tart, és négy szakaszra oszlik. Ami jellemző rájuk?

Szoba mód

1.-6. nap a menza elejétől
Ezt az időszakot a mozdulatlanság, a feszültség, az ingerlékenység, a rosszabb hangulat és a gyenge akarat jellemzi. Óvakodjon a csokoládé keserű ízétől! A test azért kéri, mert javítja a hangulatot.

A második szakasz - dinamikus szakasz

A ciklus 7. és 13. napja
Egy nőnek sok energiája, elszántsága és kitartása van, az erős akarat a legerősebb. Most azonnal légy szigorú, felejtsd el a chipset és a csokoládét, és menj edzőterembe. Egyébként ez az ideális alkalom a diéta megkezdésére, de a dohányzásról való leszokásra is!

A harmadik szakasz - ovulációs önszeretet

A ciklus 14. és 20. napja
A test készül az esetleges megtermékenyítésre, ezért megérdemli a jó közérzetet és a pihenést. Ez természetesen nem a túlevést jelenti, hanem a masszázsok és wellnesskezelések tervezését. Szépülj, vásárolj új dolgokat, és eszedbe sem jut a túlevés. Végül is szép akarsz lenni!

Negyedik szakasz - önkínzás

A ciklus 21. és 28. napja
Eleinte még mindig remek hangulatban vagy, de a menzék közeledtével eltűnik. Kezd túlérzékeny és önkritikus lenni. Van íze az édes és az éjszakai túlevésnek. Készüljön fel erre előre, és készítsen alacsony kalóriatartalmú pépet és diót, hogy becsapja az ízlését és kitartóan elhatározza, hogy nem csúszik be a régi számokba.

Az akarat megtartása érdekében

A menstruációs ciklus első és utolsó szakaszában, amely kritikus a dietetikusok számára, jó néhány trükköt használni a kitartáshoz:

  • Fogyasszon rézet és krómot tartalmazó ételeket vagy étrend-kiegészítőket. Tompítja az édes ízt. Napraforgómagokban találhatók.
  • Az édes ízt minőségi forró csokoládéval vagy kakaóbabbal is becsaphatja.
  • A jó hangulatú menstruációs görcsök nem járulnak hozzá. Ahelyett, hogy túlevéssel vigasztalná magát, vegyen magnéziumot, amely enyhíti a görcsöket. Mandulában, banánban és mangóban található meg.
  • Jó hangulat mellett nő a jobb megjelenés vágya! A jó hangulat pedig javítja a mozgást. A menza ideális a jóga és a nyújtás.
  • A fáradtság egy másik erős akaratú gyilkos. Vas tapasztalja, amely a bogyókban található.