A fogyni vágyóknak nem feltétlenül kell kalóriát számolniuk. Ehelyett a gyermekek étkezési szokásaira lehet összpontosítani, és meglepő módon könnyen fogyhat ebben a stílusban.
Rossz étkezési szokásokkal a legkönnyebben túlsúlyosak vagyunk. Amint azt egy osztrák tanulmány megállapította, annak érdekében, hogy fogyni tudjunk a jo-jo hatás nélkül, gyermekként kellene ennünk.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy bele kell dörömbölni a tányérba, be kell rúgni a lábát az asztal alatt és "ledarálni" az ételt, de inkább hallgatni kell a testére, mert a gyerekek sokkal intuitívabban viselkednek. Csak akkor esznek, amikor éhesek, és akkor nem fogyasztanak, ha jóllakottak. A felnőttektől eltérően, akik szintén csalódás, stressz vagy sokáig esznek, hallgatják testük jelzéseit.
Így a figyelem és a következetes rágás fontos és mindenekelőtt nagyon egyszerű hozzájárulás lehet a súlygyarapodás megelőzéséhez az érzelmi étkezési szokások révén. A vizsgálat résztvevői, akik lassan és alaposan rágták meg a fogyást anélkül, hogy számolták volna a kalóriákat vagy olyan ételeket fogyasztottak volna, amelyeket nem szoktak.
- Egyél, amit szeretsz, és fogyj le - igen, ez lehetséges! Egészséges élet - nő
- Egyél naponta ötször Egyszerű és garantáltan lefogy! Egészséges élet - nő
- Télen is fogyasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket Ezek a fajok megéri! Egészséges élet - nő
- Grapefruit - gyümölcs, amely előnyös lesz az alakod számára - Egészséges életmód - Nő
- Gwyneth Paltrow és edzője Adjon tippet egy veszélyes étrendhez! Egészséges élet - nő