tartalmaz amelyek

Nemcsak a testmozgás és a diéta befolyásolja fogyásunkat. Bizonyos italok elfogyasztásával segíthetünk álmaink alakjának elérésében is.

Egyes italok felgyorsíthatják az emésztést és az anyagcserét, míg mások az éhségérzetet. Vessünk egy pillantást a legjobbakra, amelyeket otthon könnyen elkészíthet.

Zöld tea

Súlyunkat két alkotóeleme befolyásolja leginkább - a koffein és az antioxidánsok. A katechin, mint a legerősebb antioxidáns, kissé felgyorsítja az anyagcserét, a koffein pedig elnyomja az étvágyat is. Ezenkívül a zöld tea más pozitív hatásokkal is jár általános egészségi állapotunkra. De vásárlásakor figyelni kell a minőségre.

Olvassa el: Zöld tea: frissítő gyógymód a cukorbetegség ellen

A fekete minőségű kávé több olyan anyagot tartalmaz, amelyek befolyásolják súlyunkat, például koffeint vagy klorogénsavat. A koffeint általában termogén alapanyagnak tekintik, amely növeli a testhőmérsékletet, és így megég.

De ha ízesített tejeskávét rendel, ne számítson arra, hogy csökken a súlya.

Fehérje italok

A legjobb edzés után inni, de kora reggel vagy este is fogyaszthatja. Amellett, hogy segítenek a bőr alatti zsírégetésben és támogatják az izomépítést, egy ideig jóllakhatnak is.

menta tea

Segíti az emésztőrendszert az élelmiszerek gyorsabb feldolgozásában, és ami a legfontosabb: elősegíti a zsírok jobb emésztését és lebontását. Ezenkívül elősegíti az inflációt. Kiváló frissítő, ha nyáron hagyod kihűlni, és télen fordítva melegíted.

Citromos víz

Az immunitásunk támogatása mellett a jó emésztést is befolyásolja. Segít a puffadásban, a gyomorégésben és támogatja a vékonybél zsírainak emésztését. A citrom olyan specifikus polifenolokat tartalmaz, amelyek egy elhízott embereken végzett vizsgálat szerint bizonyos mértékben elnyomhatják a súlygyarapodást. Vízzel kombinálva, amely szintén hatással van a fogyásra, kiváló segítő a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Olvassa el: Miért kell citromos vizet inni

Zöldség- és gyümölcs turmixok

Tápláló, frissítő és ízletes koktélok - ezek a turmixok, amelyeket elkészíthet maga. Ne féljen olyan zöldségek használatától, mint a spenót, és a gyümölcsök kombinálását a zöldségekkel. De ha valahol turmixokat vásárol, legyen óvatos - a létesítmények általában édesítőszereket adnak hozzájuk. Erre figyeljen az otthoni gyártás során is. Ha édesebb turmixot szeretne, akkor inkább adjon hozzá édes gyümölcsöt.

Olvassa el: Egészséges turmix. A turmixgép legjobb összetevői

Méregtelenítő víz

Víz, amelyet saját ízlésének megfelelően kever össze gyümölcsökkel, fűszerekkel vagy gyógynövényekkel. El fogja érni, hogy a víz érdekesebb ízű legyen, és nem lesz olyan igénye édesített ásványvíz fogyasztására. Kiváló alternatíva a tiszta vagy citromos vízzel szemben. Ezenkívül a gyógynövényekkel vagy fűszerekkel való megfelelő kombinációval az anyagcsere enyhe felgyorsulása érhető el.

Olvassa el: A fűszerek segíthetnek a fogyásban?

Természetesen nem számíthat a kívánt alak elérésére, ha csak ezeket az italokat iszogatja. De megfelelő edzéssel és étrenddel kombinálva segítenek elérni a célt.