29.1. 2020 Hozza ki a legtöbbet a vitaminokkal és antioxidánsokkal teli alapanyagokból, amelyeket minden téli bacilus tiszteletben tart.

akkumulátorokat

ALEXANDRA RYMŠINOVÁ

Népszerű az internetről

Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!

kapcsolódó cikkek

Emésztési zavaroktól és orrfolyástól szenved? Talán önnek van ez a súlyos problémája, és fogalma sincs róla

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Allergiák

A lilahagyma remek zöldség a cukorbetegek számára, mert elősegíti az inzulintermelést, és így csökkenti az inzulininjekció szükségességét. A vörös paradicsom szinte nem tartalmaz zsírt, és nagyon alacsony a glikémiás indexe. A pirospaprika ajánlott az emésztőrendszer tisztítására, de harcol az erek megkeményedése ellen is. A gránátalma rostforrás, folsav, omega-6 zsírsav, C-, K- és B-vitamin-forrás - előnyös a szív, az agy és a bőr számára. A cékla alacsony kalóriatartalmú, ezért diétára is alkalmas, és méregteleníti a testet is.

Kókusztejes rizs meleg gyümölccsel

2 OSZTÁLY

● fél csésze rizs
● másfél csésze kókusztej
● csipet só
● 1 teáskanál méz
● 1 teáskanál vanília kivonat
A feltéten:
● 1 csésze fagyasztott cseresznye
● 1 teáskanál méz
● fél teáskanál őrölt fahéj
● egy marék tisztított gránátalmaért

1. Egy kis edénybe öntsük bele az öblített rizst kókusztejjel, és időnként megkeverve forraljuk fel. Adjunk hozzá sót, mézet és vaníliát. Főzzük alacsony lángon 15 percig, tegyük félre és hagyjuk pihenni 5 percig.
2. Közben lassan felolvasztjuk és egy fűtött serpenyőben pároljuk a fagyasztott meggyet, adjuk hozzá a mézet, a fahéjat és végül a gránátalmát. Jól összekeverjük és díszítjük kókusztej zabkásával.

Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 20 perc

Sült leves

2-3 OSZTÁLY

● 500 g paradicsom
● 300 g tisztított pirospaprika
● fél teáskanál só
● 2 teáskanál szárított oregánó
● 1 teáskanál szárított bazsalikom
● 1 evőkanál olívaolaj
● 500 ml húsleves

Melegítse a sütőt 200 ° C-ra. Vágja a paradicsomot és a paprikát vastagabb szeletekre, és egyenletesen terítse el egy sütőpapírral bélelt tepsire. Sózzuk, adjunk hozzá szárított gyógynövényeket és alaposan keverjük össze olívaolajjal, hogy a zöldségek egyenletes ízűek legyenek. 30 percig sütjük. A megsült zöldségeket összekeverjük a húslevessel, és szükség szerint sóval és borssal ízesítjük.

Elkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 30 perc

Növényi wok vad rizzsel

2 OSZTÁLY

● fél csésze vadrizs
● fél teáskanál só
● a kisebb vörös káposzta egynegyede
● 1 közepes méretű sárgarépa
● fél pirospaprika
● 1 teáskanál tamari szójaszósz (vagy klasszikus szójaszósz)
● egy marék friss korianderért
● kókuszolaj egy serpenyőben
Mártáshoz:
● 1 teáskanál mogyoróvaj
● 1 evőkanál szezámolaj
● 1 evőkanál szójaszósz

1. A vad rizst főzzük sóval a csomagoláson található utasítások szerint. A fehér rizzsel összehasonlítva sokkal tovább főz, ezért több vizet adhatunk hozzá, mint amennyi az utasításban szerepel - hosszú főzés során elpárolog.
2. Egy mély serpenyőben melegítsen kókuszolajat közepes lángon. Vágja a megtisztított zöldségeket vékony csíkokra, és készítse elő az összes hozzávalót a wokhoz. Először közepes lángon sütjük 2-3 percig a káposztát. Növelje a lángot, adjon hozzá sárgarépát, paprikát, és takarjon be tamari vagy szójaszószt. Pörkölje 2 percig és vegye le a lángtól.
3. Csak keverje össze az összes hozzávalót a mártáshoz.
4. Végül keverje a főtt vad rizst, a friss koriandert és a mártást a zöldségkeverékbe.

Elkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 60 perc

TUDTAD?

A vörös káposzta kiválóan emészthető, gyorsítja az anyagcserét, megtisztítja a testet és általában megvédi a testet a betegségektől.

Céklasaláta

1 PORCIA

● 90 g megtisztított cékla
● 40 g lilahagymát
● 60 g pirospaprika
● 70 g vörös bab (konzerv)
● 1 teáskanál szárított oregánó
● fél teáskanál szárított bazsalikom
● 1 teáskanál citromlé
● olívaolaj
● só, egy csipet fekete bors
● 30 g feta
● rozs pirítós tálaláskor

A céklát reszeljük le, a maradék zöldséget vágjuk kisebb darabokra. Adjunk hozzá főtt vörös babot, gyógynövényeket és sót. Csorgasson le citromlevet és olívaolajat, díszítse feta sajttal és rozs pirítóssal tálalja.