- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok nők, téged követek tanácsért. Italt italt itallal, amellyel fokozatosan sikerült lefogynia, de van valami bizonyítottan lefogy.
hát, köszönöm
Csökkentse a kalóriabevitelt és a testmozgást. Nincs csodálatos ital.
Ne csökkentse a kalóriákat a szükséglete alatt. ez már régen cáfolta a mítoszt. ha működik, akkor mindenki fogyni fog a kalóriacsökkentés csökkenti az anyagcserét, és idővel újra csökkentenie kell a kalóriákat, de az anyagcsere ismét csökken, amíg az ember elviseli, és nem nézi az egész hűtőszekrényt, és kitisztítja és még mindig rosszul érzi magát teljes luzernek.
Ha az összes cukor kiválasztódik, a zsírraktározást okozó inzulin nem ürül. Növelje a minőségi zsírok bevitelét (legjobb bio vaj, olívaolaj, házi sertés kenőcs, kókuszolaj). Adjon meg egy szakaszos bejegyzést (google). A cukor vagy az összes szénhidrát kizárásával nem okoz éhséget és hangulatváltozásokat. és boldogabb és motiváltabb leszel. Természetesen a cukor kábítószer, és túl kell élni az absztraktot (tehát egy héten belül el kell múlnia). akkor új embernek fogja érezni magát. Saját tapasztalatból beszélek, és még egy domb embert ismerek, akiket a neten ismerek vagy érzek.
@larious Nem tudom, hogy érted az igényed alatt, ha az alapanyagcsere alatt, akkor nem szükséges vagy nem megfelelő. de a fogyás pontosan egy dologra épül, ez az energiafogyasztás csökkenése és az energiafelhasználás növekedése
a kalóriakiadásoknak nagyobbaknak kell lenniük, mint a bevitt mennyiség, vagyis egészben 🙂 egyébként a cukrok is fontosak a szervezet számára, csak meg kell különböztetni, hogy egész csokoládét eszünk-e ülésre, vagy inkább banánt. Szóval légy óvatos ezzel
@ jenny224 hogyan fontosak a test cukrjai?
@ miusa00 Úgy értem, hogy amikor az ember egész nap van (egy másik klasszikus mítosz, miszerint kicsinek és gyakran kell lenned), az inzulin szekretálódik, ami zsírraktározást okoz. Ha az étrend szénhidrátokból áll, akkor a test nem alkalmazkodik a zsírégetéshez, ezért kalóriahiány esetén nem működik egy forrás, mondjuk összesen 2000 kalóriára van szüksége, vegye be 1500 folyamán, de a test igen ne égesse el a zsírját, ezért nincs mit működtetnie az anyagcserében. és így tovább, amíg nem kényszeríted az embert erre (a test bekapcsolja a túlélési módot) . gyenge ökörnek hívjuk, de ez nem így működik. Még akkor sem tudod magad elfojtani, hogy visszatartod a lélegzeted, még akkor sem, ha történik, a tested túlterhelt, és gyenge ökörnek is nevezhetjük.
https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow Íme egy nagyszerű magyarázat. Ezt tovább magyarázza az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a megszakított poszt
@ függetlenül attól, hogy energiaforrás és abszolút hiánya egészségügyi problémákat okozna (poliszacharidok, nem egyszerű cukrok)
Ha csak tiszta vizet iszol, garantáltan lefogysz
@ jenny224 a szervezet a szükséges szénhidrátokat (energiát) is előállíthatja zsírból, ketonokból.
A tartós csodálatos kapcsolat nem segít Önnek, a jól bevált egyenlet, amely magasabb, mint a bevitel, elegendő fehérje, egészséges zsírok és komplex szénhidrátok, hozzáadja a testmozgást, és nem egy fél órás egész napos testmozgás pótolja. Az apartman egész nap aktív
Ha energiát kap, az alacsonyabb teljesítmény nem működik. mindenki ismer valakit, aki hatalmas jövedelmet és normális kérdést kap, és nem szerzi meg, és olyat, aki nem eszik semmit, és még mindig nem fogy. az alacsony szacharid szintén nem felel meg mindenkinek. Körülbelül egy évig voltam kevesebb, mint napi 100 g szénhidrát, és megettem egy halom egészséges zsírt, és nem vesztettem semmit. ráadásul gyakran nagyon rossz fejfájásom volt és általában beteg voltam. nincs heti tartózkodás cukor nélkül. Sokkal jobban érzem magam magas szénhidrát adagok mellett, és nem nyerek többet, mint korábban. Évekig sportoltam. kardióval sem fogyott, csak lassú sportokban. hat hónappal ezelőtt kezdtek megjelenni olyan cikkek, amelyek szerint a legfontosabb a belekben lévő mikrobiom. ha a szegény emberek bélbaktériumát kövér egerekbe ültették, akkor lefogytak. néhány ember számára elég a sütemény leállítása, és lemegyek a súlyával. Sok embernek különböző ételintoleranciája van, és fogalma sincs róla. Nincs mindenki számára garantált út. meg kell idézned és kipróbálnod, hogy kinek mi felel meg, de egy kicsi szeretné, és garantált receptet szeretne
Ha fogyókúrás italra vágyik, akkor az közönséges tiszta víz. Vacsora helyett minden nap fogyassza, és garantáltan lefogy. 😉
próbáld ki a 28 napos méregtelenítést Antonia Macingovától, van egy csoport is (Detox Antonia Macingová szerint), csatlakozz hozzánk, ez attól függ, hogy mennyit fogysz, de az ismerőseim körülbelül 5-10 kg-ot fogyottak
@sense, kérlek, hogyan lehetséges valójában a mai világban egész nap aktív lenni - az életben, amikor minden nap a munkahelyeden dolgozol, hogy életre szóló jelzáloghoz jusson?
@gelifil aktívnak lenni nem azt jelenti.travut dél a tornateremben. akkor is aktív lehetsz a munka mellett, ahol sétálhatsz, ne használd a liftet, valamilyen valóságshow helyett járhatsz stb. Akkor veszem el, ha valaki 8 órát ül a számítógépnél, tehát nem egész nap van, hanem az is, hogy egy ember felkelhet a számítógépről, öt percet nyújtózkodhat, még ha nem is egy héten át tartó hétrák. aki meg akarja találni a módját, hogy aktívabb legyen, megtalálja.
És nem vagyok óvodában és egész nap otthon. de egy ideje szerettem használni az általad írt érvet
Mintha itt álmodnék néhány véleményről, akkor nem csodálkozom azon, hogy ilyen sok embernek problémája van a fogyással, pedig alapvetően egyszerű és prioritások.