Talán van olyan napja, amikor nem áll jól, rosszul érzi magát a testében, a súlya egy grammal sem mozdult el, és valóban nem tudja, mit csinál rosszul. Lehet, hogy ez csak egy lelkiállapot, és csak fel kell rúgnia. Ezt Ivanka is nagyon jól tudja, tehát tudta. Foglalkozott vele, és most elárulja előtted, hogyan kényszerítsd magad a célod elérésére, ami az elveszett energia visszatérését is eredményezheti.

Történetem a Fitshakerrel 3,5 évvel ezelőtt kezdődött, amikor először csatlakoztam az újévi felhíváshoz.

Már akkor életmódom lassan jobbra változni kezdett, beleszerettem a mindennapi testmozgásba. Azóta részt veszek minden kihívásban, mert a gyakorlatok kombinációja megfelel nekem, hihetetlen adag motiváció lendített előre, és úgy éreztem, hogy tele vagyok energiával. Sikerült lefogynom és fenntartani a súlyomat.

A fordulópont tavaly következett be az esküvő után

Ekkor mondtam magamban, hogy karácsonyig egyáltalán nem foglalkozom a testsúlymal, mindent megeszek, egyáltalán nem korlátoztam magam.

Fogalmam sem volt, hogy 3 hónap alatt 8 kg-ot tudok hízni.

Nem éreztem jól magam a saját testemben, nem akartam magam látni a tükörben. Alig vártam az újévi kihívást, de meggyőződésem és elszántságom nem volt elég erős a kitartáshoz. Igazság szerint először nem sikerült kudarcot vallanom. Amikor megláttam, milyen edzőkkel lehet edzeni, azt mondtam magamban, hogy ezt nem adom meg, és ki sem próbáltam. Hatalmas hiba.

Továbbá csak megbántam és megbántam, minél kevesebbet ettem, annál inkább megnőtt a súly. Nem értettem, hol lehet a hiba. Egyik napról a másikra le akartam fogyni, és tudtam, hogy ez nem lehetséges.

átalakulása

A súlyom végül 58-60 kg között stabilizálódott 163 cm magasságban.

Nászútunk lassan közeledett, és az első 4 hónapban semmit sem csináltam velem. A férjem is évek óta gyakorol és erősít, szégyelltem elképzelni, hogyan néznék rá fürdőruhában.

A fürdőruhahívás akkoriban közeledett, és azt mondtam magamban, hogy ez az utolsó esélyem, ha valóban komolyan gondolom, és szeretnék csinálni valamit magammal. Nem is érdekelt a sok kilogramm leadása. Főleg az egészségről, az elveszett energia visszaszerzéséről szólt. A Kihívás a fürdőruhához végül meghozta a megfelelő gondolkodásmódot, a kitartás iránti elhatározást és a motivációt. A gyakorlat újra elindított és szórakozni kezdett.

Reggel elkezdtem a jógát vagy a Pilates programot, délután pedig a naptár szerint gyakoroltam. A diétát öt kisebb adagra osztottam, és megpróbáltam egyensúlyba hozni. Végül az eredményeket kutattuk. Nincs dagadt has, minden nap egyre több energia. Örültem, és alig vártam az ünnepet, amelyet a férjemmel a kihívás vége előtt tartottunk. A kihívás alatt 4 kg-ot sikerült lefogynom, Még 1 kg-ot hagytam nyaralni.

De annál inkább tudatosult bennem a mérés lényege. A Call for Swimsuit időszakban a méréseim 20 cm-rel csökkentek. Nem akartam elhinni, de végül remekül éreztem magam a testemben.

A Fürdőruha felhívás után az újévi felhívással kezdtem, és még mindig nem értem, hogyan adhattam volna fel az elején. Tetszett az összes edző.

Megértettem, hogy a legfontosabb a gondolkodásmód és a kitartás.

Cél kitűzés és tiszta út. És az eredmények eljönnek. Most már tudom Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. A mozgás ennek szerves része. Köszönet az egész Fitshaker csapatnak a kemény munkáért és az állandó motivációért. Nem tudok elképzelni egy napot tagság nélkül és nem költöznék veled.

Ezzel szeretnék motiválni és támogatni minden nőt abban, hogy kudarc után is lehet visszamenni. Fontos ezt felismerni és küzdeni a célért. Mert csak mi tudjuk és tudjuk megváltoztatni.

Ahogy Ivanka a történetében állítja - kudarc után is visszamehet. Te is visszajössz? Ott kezdi, ahol abbahagyta? Emlékezz a célodra, és keményen haladj érte;-).

Nem kell új kihívásra várnia, kezdje el ma. A Fitshaker.sk online tornateremben számos program közül választhat, még régebbi kihívások közül is, és nekiláthat:

Ha az inspiráció nem volt elég az Ön számára, olvassa el:

Marguerite még 1 kg-ot sem fogyott. Nézze meg, hogy változott!

Amy élvezte nyári vakációját. Átalakulásának köszönhetően már nem bújt el egy törülköző mögé!

Ivanka kezdettől fogva nem szerette a kihívások bizonyos típusait. Idővel megszerette őket

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2019.11.26-án került hozzáadásra, és az Átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická