Hogyan lehet kiszámítani az ivási módot? Az ivási rendszer két szélsőséget ismer fel. Kiszáradt emberek és olyan emberek, akik túl sokat isznak és feleslegesen megterhelik a veséket. Számolja ki, mennyi vizet kell bevennie naponta.
Számológép a webhelyéhez:
Adja hozzá ezt a számítást 380 x 173 méretben az oldalához:
Ivási rendszer:
Izzadáskor nagyobb vízveszteség esetén a testmozgás során minden 1 kilogramm fogyáshoz 4 csésze (összesen 1 liter) mennyiségű folyadékot kell hozzáadni. Az így kapott vízmennyiség nem kötelező, de segít megbecsülni a testének szükséges hozzávetőleges folyadékmennyiséget. A vízfelvétel egyéni, és az étrend és az életmód befolyásolja.
Egészséges felnőttnek 2,5–3 liter víznek kell lennie, öt liter körüli hots alatt.
Forrás: Nyitrai székhelyű regionális népegészségügyi hivatal
Példa:
Jozef súlya 70 kg, és szeretné tudni, mennyi vizet kell inni naponta az ivási rendszer részeként.
- Jozef napi 2,50 liter vizet fog inni.