MoliCare Men inkontinencia-segédeszközök 4,00 € -tól
MoliCare Premium Extra plus nedvszívó bugyi 14,00 € -tól
Nedvszívó bugyi MoliCare Premium Mobile 6 csepp 11,00 € -tól
MoliCare Skin Wet ápoló törlőkendők 5,00 € -tól
Mennyi folyadékot kell inni egy nap alatt? A híres szabály érvényes, legalább napi 3 liter? Főleg a vizelés gyakorisága és a vizelet színe alapján derül ki, hogy iszunk-e eleget.
Miért olyan fontos a megfelelő ivási rendszer?
A víz testünk mintegy 60% -át teszi ki. A szervezetben lévő elegendő mennyiségű víz garantálja az emésztőrendszer, a vérkeringés, a légzőrendszer és a testhőmérséklet szabályozásának megfelelő működését. Ezért fontos a vizeletürítés során kiválasztott folyadékok pótlása és a nap folyamán rendszeres izzadás.
Folyadékbevitel nélkül az ember csak néhány napot képes túlélni, extrém melegben csak néhány órát!
Ideális ivási rendszer
A testünk minden életkorban más és más folyadékfogyasztást fogyaszt. Tekintse meg az ajánlott folyadékmennyiséget, amelyet az embernek adott életkorban naponta kell adnia.
Ajánlott folyadékbevitel
2-től 3 évig
4-től 8 évig
9 és 13 év között
1,9 l (lányok) - 2,1 l (fiúk)
felnőttek és gyermekek 14 éves kortól
2 l (nők) - 2,5 l (férfiak)
Az italoknak az ajánlott folyadékbevitel 80% -át kell kitenniük, a többit a testnek gyümölcsökből, zöldségekből és levesekből kell bevennie. A legjobb ital a cukrozatlan és az álló víz. Ha nem szereti a tiszta vizet, javíthatja citrommal, gyógynövényekkel vagy más szeletelt gyümölcsökkel.
Ha a test magas hőmérsékletnek vagy fizikai megterhelésnek van kitéve, növelni kell a folyadékbevitelt. Ez vonatkozik néhány betegségre is, ahol ajánlott több vizet vagy teát inni. Ha több folyadékot fogyaszt a húgyúti gyulladás kialakulása során, a baktériumok gyorsabban lemosódnak a húgyutakról, a gyulladás nem terjed, és elkerüli az antibiotikumok szedését.
Tények az emberi vizeletről
- A vizelet 95% -ban víz, a többi anyagcsere hulladék, oldott sók és más szerves anyagok.
- Ha már szomjasnak érezzük magunkat, akkor a test már részben kiszáradt, ezért kisebb kortyok után ajánlatos gyakrabban inni.
- Akkor fogja érezni a vizelési ingert, amikor a hólyagjában körülbelül 150 ml vizelet van.
- A hólyag maximális kapacitása a legtöbbünkben legfeljebb 500 ml.
- Korábban a vizeletet fertőtlenítőszerként használták sebekre és fagyásokra.
- Egyes ételek kellemetlen vizeletszagot okoznak, például spárga.
- A középkorban az alkimisták nagy erőfeszítéseket tettek annak érdekében, hogy megpróbálják aranyat készíteni a vizeletből. De sikertelenül.
- A NASA olyan eszközt tesztel, amely a vizeletet ivóvízzé alakíthatja.
Milyen gyakran kell WC-re menni?
Tudjuk, hogy egy felnőtt számára az optimális folyadékfogyasztás napi 2-2,5 liter, de milyen gyakran kellene WC-re menni?
A statisztikák azt mutatják, hogy egy egészséges embernek naponta körülbelül 7 alkalommal kell vizelnie. Alkoholos italok vagy vizelethajtó teák fogyasztása esetén gyakrabban kell ugrálnia. De ha nem kell ilyen gyakran mennie a fürdőszobába, akkor valószínűleg kap egy kis folyadékot.
Éppen ellenkezőleg, gyakori vizelésben szenved? Ennek oka lehet a hiperaktív hólyag.
Ami sötét vizeletet jelent?
A vizelet színe az egészség fontos mutatója. A sötét vizelet általában az elégtelen folyadékbevitelt jelzi. A megoldás egyszerű - csak igyál többet.
Ha hosszú ideig sötét a vizelete, ez a sárgaság vagy a fertőzés egyik tünete lehet. Ebben az esetben végezzen vizeletmintát háziorvos által. Tanácsadó központunk segít szakembert találni a környékén.