Hajlíts meg, anya, amíg Janko vagyok, amikor Jano vagyok, nem hajlítasz meg, anya.

szakértők

A gyermek sok egészsége a szülők kezében van. Azokban, amelyeket adunk egy gyermeknek, amikor egészséget kívánunk neki. Ne becsüljük le az egészséges szokások kialakulását gyermekeinkben, minden megsokszorozódik, amit megtanítunk nekik.

Tény, hogy még a nem túl jó körülmények között élő gyermekek is felnőttkorukban tanulhatnak olyan szokásokat, amelyek előnyösek az egészségére és jó hatással vannak életének minden területére. Ez azonban nem magától értetődő, míg a jó szokásokkal rendelkező gyermekek nagy eséllyel egész életüket magukkal viszik és hasznot húznak belőlük.

Csodálatos lenne, ha bármelyik szülő képes lenne egész életében egészséget biztosítani a gyermek számára.

Ha szülőként növelhetjük annak esélyét, hogy utódainkat betegségekkel lehet megkerülni, miért hanyagoljuk el továbbra is a legfontosabb dolgot - a megelőzést?

A tanulmány bebizonyítja, hogy a nagymamáknak igazuk van

A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint Minden szülőnek vannak bizonyos lehetőségei, hogy olyan szokásokat teremtsenek a gyermekben, amelyek megakadályozhatják felnőttkori betegségét. Ez a lehetőség különösen fiatal gyermekeknél kifejezett. Ezért érvényes az "Anyám hajlítása, míg Janko vagyok".

A tanulmány főként a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére összpontosított, amelyek a civilizált világban a halálozás egyik fő oka. Meglepő és egyben bátorító is, hogy ezeknek a halálos betegségeknek hány kockázati tényezőjét tudjuk befolyásolni.

A tanulmány fő szerzője Valentin Fuster, MD, PhD, MACC, hogy a kora gyermekkor különösen fontos az egészséges szokások kialakulásában, az emberi agy egyedi formája miatt. Ekkor a gyermekbe olyan szokásokat és szokásokat ültetnek, amelyeket később gyakran tudat alatt betartanak.

Diéta és testmozgás

A betegség kockázati tényezői, amelyeket gyermekeknél és serdülőknél befolyásolni tudunk (néha csak bizonyos mértékben, de még jobban is, mint egyáltalán nem), a dohányzás, az elhízás, a fizikai aktivitás és az étrend típusa. Ezek a tényezők magas koleszterinszintet vagy vércukorszintet eredményeznek.

Kutatások szerint sajnálatos módon keveseknek - a gyermekek kevesebb mint 1% -ának - vannak ideális étkezési szokásai, és a serdülőknek csak 50% -a végzi az ajánlott fizikai aktivitást (a kutatást az amerikai lakosság körében végezték, de mielőtt szurkolni kezdünk, vizsgáljuk meg, mi a saját gyermekeink).

Nagyon örömteli volt azonban a kutatás során, hogy a gyerekek, akiknek felnőttkoruk előtt egészséges szokásaik alakultak ki, hasonló eredményeket értek el, mint azok, akik a múltban egyáltalán nem éltek egészségtelenül. Ez csak azt bizonyítja, hogy testünk elképesztő képessége az általunk okozott sharapat kijavítására, valamint az a tény, hogy jobb az egészséges szokásokkal később kezdeni, mint soha.

Védje nemcsak a szívet, hanem a csontokat is

A szülők beavatkozása nemcsak az étrendben, hanem a fizikai aktivitás mértékében is nagyon fontos. Például a szülők nagyban befolyásolják, hogy a gyermek később felnőttkorában kialakul-e csontritkulás. 35 éves korára az ember megszerzi maximális csonttömegét, amelytől kezdve fogyni kezd. A csontképződés legerősebb ingere a fizikai aktivitás, és elengedhetetlen az egészséges csont szempontjából.

Ha már kiskorától kezdve pozitív kapcsolatot tudunk kialakítani a gyermek természetes mozgásával (nyáron séta, úszás, télen szánkózás vagy korcsolyázás), nem lesz semmi különös, ha egy gyermek felnőtt korában sportol, vagy saját lábán megy dolgozni.

Nem kell megvárnunk a kormánytisztviselők beavatkozását, hogy "felírjuk" a gyerekeket, például gyakorolják a friss levegőn, miután csökkentették az iskolai étkezdék só mennyiségét. Jobb, ha szánunk egy kis időt, és elfogyunk velük - ezzel az egyszerű mozdulattal, ha szokássá válik, a jövőben többet adhatunk a gyermeknek, mint gondolnánk.