Egyes ételek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak a szervezet számára. Ha ötvenedik vagy, ideje elgondolkodnod azon, mit eszel, és hogy valóban egészségesen és megfelelően étkezel-e.
Burgonyaszirom
Legjobb lenne teljesen abbahagyni az evést. Ha azonban megszokta ezt a finomságot, és ez már szerves része az esti szertartásnak, akkor annak étkezését hetente egyszer korlátozza. Az egyetlen zseton, amely a testedet adja, az egészségtelen és üres kalóriák. A gyártók gyakran felkészítik őket égett olaj megevésük után pedig a nehéz gyomor érzése következik. Túl sok kalóriát is tartalmaznak, amelyeket a test gyakran nem tud megégetni.
Mit okozhatnak: A pikkelysömör túlzott mennyisége a zsírszövet növekedését okozza a szervezetben. Alakja felfelé kerekszik, és a különböző egészségügyi problémák, például a szív- és érrendszer kockázata is növekszik. A chipset túl sózzák, és problémákat okozhatnak a magas vérnyomásban.
Alkohol
Egyre több olyan eset fordul elő, amikor emberek májcirrhosisban halnak meg. Az orvosok szerte a világon felhívják a figyelmet erre a tényre, és sürgetik az embereket, hogy teljesen szüntessék meg életükből az alkoholt. Hogyan lehet motiválni? Sok híres híresség és színész esküszik arra, hogy fiatalos megjelenésük és jó állapotuk mögött nincs semmi, de egészségesen étkeznek és nem fogyasztanak alkoholt. Ha nem akarja teljesen feladni, akkor egy-egy pohár vörösborral kényeztesse magát.
Mi okozhatja: Az orvosok arra is figyelmeztetnek, hogy a túlzott alkoholfogyasztás a rák gyakori oka. Ennek az az oka, hogy amikor a tested alkoholt akar feldolgozni, acetaldehid képződik, amely rákkeltő anyag. Az alkohol hozzájárulhat a száj, a garat, a nyelőcső, a gége és a hangszálak, a máj, az emlő és még a bélrák is. Az alkoholistáknak gyakran problémája van az impotenciával és a magas vérnyomással, amit idősebb korban nem szabad lebecsülni.
Só
Normális esetben csak 1,5 gramm sót kell bevennie naponta. De mi a valóság? Általában napi tíz grammot eszel. Legtöbbször még a magas napi jövedelmét sem tudja kifizetni, mert lehet, hogy nem érhet el semmit. A só forrása azonban gyakran eladott élelmiszerek is, például kenyér vagy sajt, nem beszélve az éttermekben készített ételekről. Ideális a lehető legtöbbet enni otthon, ahol pontosan tudja, mennyi sót ad az étkezéshez. Próbálja fokozatosan csökkenteni a mennyiségét a minimumra, és inkább megkóstolja az ételt gyógynövényekkel vagy fűszerekkel.
Mi okozhatja: És miért veszélyesebb a só idősebb korban, mint valaha? Túlzott bevitele hozzájárul a magas vérnyomáshoz, amely szív- és érrendszeri problémákat okoz. Ezek agyvérzéshez vagy szívrohamhoz vezethetnek. A só gyakran hozzájárul más problémákhoz, beleértve a gyomorrákot, az elhízást, a veseköveket és az oszteoporózist.
Túlzott cukor
Őseink már keresték az édes csemegéket, mert a szükséges fizikai energiához szükséges energiát adták nekik. Te is szereted őt. Desszertek, sütik, csokoládé formájában hozzáadod a kávéhoz és a teához. De jól állsz? A tudósok szerint a felesleges cukor ugyanolyan veszélyes, mint a nikotin vagy az alkohol. Tehát korlátozza azt is. Végül is sok egészségesebb módon pótolható - a méztől a steviaig.
Mi okozhatja: Az étrendben lévő túlzott mennyiségű cukor különféle krónikus betegségeket okoz, növeli a vérnyomást és a szívroham kockázatát, károsítja a májat, és nem utolsósorban kalóriabomba, amely hozzájárul az elhízáshoz. Emellett a szervezet vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat vesz fel. Hozzájárul a bőr öregedéséhez, ráncaihoz és csökkenti az immunitást is.
Mesterséges halak
A halak nagyon fontosak a test számára. Megakadályozzák az öregedést és az omega 3 és omega 6 zsírsavaknak köszönhetően hasznosak a szervezet számára. Inkább azokat, amelyeket kifog, vagy amelyeket a csomagolásra írt, és amelyeket az óceán fogott meg. Az ideális hal Szlovákiában a patakba fogott pisztráng. Külföldről tonhal, szardínia vagy lazac. Érdemes egy szaküzletbe menni, ahol tanácsot adhatnak neked, és vadon élő halakat árulhatnak. Ugyanakkor magukban hordozzák a nehézfémek kockázatát is, ezért nem kell túlzásba vinni a fogyasztásukat.
Mit okozhatnak: Kerülje a mesterséges gazdaságokban tartott boltozatokat. Az ilyen halakat gyakran antibiotikumokkal és növényvédő szerekkel adják le. Arról nem is beszélve, hogy nagy számban tenyésztik őket, ahol kevés a lakhelyük, és stresszesek lehetnek. Ez hatással lesz a hús minőségére.
Az említett ételek közül melyiket fogyasztja és melyiket nem? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.