A lassú perisztaltika és a fáradt anyagcsere sok embert zavar a mozgáshiány vagy az ülő munka miatt. Ezenkívül társulnak puffadással és a teljes gyomor érzésével is. Amikor még az étrend megváltoztatása sem segít, kezdjen el sportolni, és ami a legfontosabb - felejtse el a hashajtókat, amelyeknek mellékhatásai lehetnek!

mint

Sok ember székrekedési problémákkal küzdő hashajtók után nyúl. Hozzájárulhatnak azonban a rák megnövekedett kockázatához. Különösen a senna vagy a rebarbara gyökér kivonat gyakori használata növelheti a bélrák kockázatát a toxikus hidroxi-antracének tartalma miatt. A hashajtók tartós használata a szervezet nátrium- és káliumhiányához is vezethet, ami a szívritmuszavar fokozott kockázatához vezet.

Olvass tovább: Tűbetegség: Az első tünetek sokakat megijesztenek

Tudta, hogy létezik egy sokkal biztonságosabb és ugyanolyan hatékony módszer is, amely mozgásba hozza a beleket? A német Focus.de portál szerint öt egyszerű gyakorlat segít a székrekedésben. Az öt speciális gyakorlatsorozat mindegyike csak öt-tíz percig tart. Fontos, hogy velük legyél lassan, nyugodtan és mélyen lélegzettén. Ha naponta végzi ezeket, és elegendő gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá étrendjéhez, akkor nemcsak könnyebben ürül, hanem karcsúbb és feszesebb öv is lesz.!

1

Először is vegyen egy mély levegőt állva. Lélegezzen ki, majd hajoljon előre, hogy lehetőség szerint ujjaival megérinthesse a földet. Ebben a helyzetben lassan lélegezzen be és kilégezze ki hétszer. Ezután térjen vissza álló helyzetbe, hajlítsa meg újra, és ismételje meg az eljárást.

2

Feküdj a hátadon, hajlítsd meg a lábaidat és húzd a térdedet a testéhez. Maradjon ebben a helyzetben rövid ideig. Ezután feszítse vissza a lábát a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg az eljárást tízszer.