Igen. Sokak számára közhelynek tűnhet, de az életmód és a testével szembeni személyes felelősségvállalás az egyik legfontosabb hajlam a célok elérése felé.

Akár a mai társadalomban uralkodó és az élet sikereinek mércéjét jelentő karrier-álmok teljesítéséről, akár a sport, a művészet vagy a családi élet kívánt eredményeinek eléréséről van szó, el kell ismernünk, hogy nem szabadulunk meg testünktől, és ez a kulcsa a kiteljesedésünknek.

Biztosan ismeri az összes klasszikus kifogást, mint például:

  • A genetika a hibás.
  • Csak nem éget meg, a levegőből is hízok.
  • Kell egy kis édes, különben nem szeretem.
  • Mekkora nyúl enni annyi zöldséget.
  • Mindent mértékkel és jól vagyok.

A probléma azonban az, hogy sok ilyen kifogás csak fedezék arra, hogy felelőtlenek vagyunk egymás iránt, és meg akarjuk igazolni a minket zavaró hiányosságokat. Ebben a tekintetben szeretnék ösztönözni, motiválni és ösztönözni a cselekvésre, mert csak cselekedettel szünteti meg a kudarctól való félelmet, és maga is meggyőződhet arról, hogy ennek alapvetően egyáltalán nem kell bántania, kezdjen el igazán tápláló ételeket fogyasztani, válassza ki, hogyan tölti az idejét és teljes életet él.

Elkészítettem az Ön számára egy egyszerű cselekvési listát, amelyet már ma elkezdhet alkalmazni, és igazi kezdet vagy megfelelő inspiráció lehet az optimális egészség és a magas teljesítmény elérése felé vezető úton.

nagyon

10 apró akció nagy változások kiváltására

  1. Dobjon el minden édességet és félkész terméket a hűtőszekrényből és a kamrából.
  2. Szabaduljon meg a tésztától, és cserélje le maximális kovásztalan palacsintára.
  3. Kényeztesse magát egy teljes értékű fehérje-zsír reggelivel zöldségekkel (tojás vajjal).
  4. Olvass el 3 cikket a valódi táplálkozásról.
  5. Nézze meg, hogy Jamie Oliver élvezi a főzést, és megtudhatja, hogyan kezdje el hatékonyan főzni.
  6. Vásároljon inspiráló könyvet a főzésről és az étrendről.
  7. Gyakorold a nagy intenzitású intervall edzést.
  8. Igyon zöld teát, minőségi kávét vagy citromvizet, és erősítse immunitását.
  9. Próbálja ki a részleges éhezést és könnyítse meg a testet.
  10. Vásároljon teljes értékű élelmiszert a jövő hétre.

Extra bónuszként hozzáadom a "powerfoods" listát.

Ezeket az ételeket ajánlom a tesztelés megkezdéséhez, és maga is meggyőződik arról, milyen jótékony hatásuk lehet. Próbálja például:

  • Mandulavaj
  • Goji szárított gyümölcs
  • Chia mag
  • Zöld árpa
  • Kókusztej
  • Őszinte kefir
  • Lenmagot
  • Minőségi forró csokoládé

Biztosan azon gondolkodott, hogy ihat-e sört vagy alkoholt.

Nem teszek úgy, mintha ez nem az én dolgom, ezért csak a legjobb választás megszüntetését és a legjobb választást javaslom. Tehát minőségi spanyol vagy olasz bort választunk, amely a legnagyobb arányban tartalmaz antioxidánsokat ellenőrzött 2 dcl mennyiséggel pedig a legjobb hatással jár, mint alacsony szénhidráttartalmú vacsora minden egészséges ínyenc számára.