Jóga, ami igazán "bezárkózik"
A jóga nem csak a kikapcsolódásról, a gyertyákról vagy a lassú zenéről szól. Nagyon meg lehet izzadni vele.
A jógát a nagyközönség nyugtató és pihentető testmozgási formának tekinti, amelynek elsődleges feladata és küldetése az emberek stresszének enyhítése, ellazítása, izmok nyújtása, a test rugalmasságának növelése és javítása. Fő feladata, hogy hozzájáruljon a modern, elhamarkodott és erősen stresszes emberek egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmódjához.
De ez egy nagyon tág fogalom, amely az egyéni jógagyakorlatok számos stílusát és típusát lefedi. Egyesek nyugodtabbak, mások dinamikusabbak.
És pontosan a dinamikus stílusokat és azok előnyeit nézzük meg egy kicsit részletesebben a mai cikkben.
Erőjóga
Ez a gyakorlat az alapállások - más néven ászanák - rendszeres ismétlésén alapul, amelyek dinamikusan sorban helyezkednek el, és egyúttal összehangolódnak a légzéssel. Az ilyen típusú jóga néhány előnye: az izmok nyújtása és ellazítása, az izomfeszültség javítása, a problémás területek alakítása, a stressz és a stressz enyhítése.
Akrojoga
Ez a fajta jóga könnyen művészetnek nevezhető. Néhány csók valóban műalkotásnak tűnik. Rendkívül fotogén típusú jóga. Ötvözi önmagában, valamint magában a nevében a jógát és az akrobatikát. Finomság és erő. Az ilyen típusú jógát általában párban gyakorolják, ahol az egyik partner egyfajta alapot vagy támogatást jelent a másik számára. Tökéletes az egyensúly javításához és az erő megszerzéséhez. Ezenkívül képzi és javítja a partnerek közötti kölcsönös bizalmat.
Vinsaya flow jóga
A Vinsaya azt jelenti: "valami különleges elrendezése", vagyis ahogyan az egyén pózol a jógában. A jóga ezen dinamikus formájában az egyén pózai koordinálódnak a lélegzettel, és simán mozognak egyik pozícióból a másikba. Jelentősen javítja az izom rugalmasságát, valamint a minőségi erőnléti edzést, amely elősegíti a sovány izomtömeg felépítését a testben.
Ashtanta jóga
Ennek a stílusnak a gyökerei 5000 évre nyúlnak vissza. Ez a rendszer a légzésen, a mozgáson és az egyes pozíciók váltogatásán alapszik ismétlődő sorozatokban. Fizikailag nagyon megterhelő. Az ilyen típusú jóga fő előnyei a következők: erős és feszes, ugyanakkor nagyon rugalmas és egészséges test, méregtelenítés a test belső tűzével (agni) végzett munka következtében, amely a lélegzéssel kombinálva elűzi ezeket a toxinokat a a test.
Ami a pszichológiai előnyöket illeti, ez szabad és szabad elme.
Slackline jóga
Kicsit rendhagyó, de még szórakoztatóbb típusú dinamikus jóga. Jelentősen javítja a test közepének stabilitását, az egész test erejét, valamint az egyensúlyt és a koncentrációt. Ehhez a jógatípushoz 2 fára vagy más 2 rögzített pontra és egy sík kötélre lesz szükség. Egyre népszerűbb tevékenység, amely a parkokban, a víz mellett vagy nyáron az uszodáknál figyelhető meg.
Fitness jóga
A jógatípus, amely egyesíti az erőt, a nyújtást és az egyéni jógapózokat. Ez a fitnesz elsősorban abban különbözik a hagyományos jógától, hogy hangsúlyozza a mozgást, a légzést és az egyik pozícióból a másikba való elmozdulást. A szanszkrit terminológiát egyáltalán nem használják a jóga ezen formájában.
Számos előnye van az emberi test számára. Hosszabbítja és erősíti az izmokat, megtisztítja az elmét, javítja a koordinációt és a testtartást.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
A túrajóga nyárra készül
Ideális mindazok számára, akik nem csak az egészségük érdekében akarnak tenni valamit.
Az erőjóga gyakorlásával fogyhat?
Szeretnél lefogyni, de nem tudod, milyen sportot kezdj, mert túlsúlyos vagy?
25-nél több van? Az arcjóga valóságos
A mondás szerint a ráncok a férfiakra szállnak. Mi nők viszont továbbra is harcolunk.