A kefir diéta népszerűségét egyértelműen meghatározzák a kefir jól ismert hasznos tulajdonságai. Először teljesen tisztítsa meg a toxinok testét, miközben kefiren eszik. Másodszor, a kefirben található gombabaktériumok felgyorsítják az anyagcserét, így a zsíroknak nem lesz ideje lerakódni a gyomorban és az oldalakon. A kefir részeként hatalmas adag kalcium és, mint ismert, kalcium nélkül, a fogyás folyamata nagyon lassú. A kefir tejzsírt a test 100% -ban felszívja.

kefir diéta

Diétás változatok

Kefir diétás testsúly-lehetőségek - a háromnapos mano diétától a kefirig akár egy hétig, különféle kiegészítő termékek hozzáadásával. Az esszencia a kefir fő élelmiszerterméke, ami azt jelenti, hogy minden étrend nagyon megterheli a testet.

az első változat A kefir diéta gyors étrend a kefiren. A diéta 3 napig tart, ezalatt körülbelül 4 kg fogy. Minden nap meg lehet inni 1,5 liter közepes zsírtartalmú kefirt, inni vizet. Nem eszel mást. Másfél litert 6 étkezésre kell osztani. Étkezés után még néhány napra van szüksége, hogy meginjon egy pohár kefirt naponta. Erre azért van szükség, hogy abbahagyja a diétát, mert ha egymás után három napot evett, a szervezetnek sikerült csak megszoknia az új étkezési módot, és ismét elvesztette rendszerességét.

a második változat A diéta kefir és rosttartalmú étrend. Ez a diéta 5 napig tart. A napi 1,5 liter joghurt változatlan marad, de egy napot ad hozzá az étrendjéhez, font gyümölcsök és zöldségek. Minden étkezés során meg kell enni néhány gyümölcsöt/zöldséget, de az étrend nem tartalmazza a legédesebb gyümölcsöket - banánt és szőlőt, valamint keményítőtartalmú zöldségeket - burgonyát, répát.

heti étrend

A harmadik változat A kefir diéta heti étrend, burgonya, csirke, hús, hal és gyümölcs hozzáadásával. Csábítónak tűnik? Ez valóban a legnépszerűbb kefir diéta, de könnyedsége múlandó.

1 nap alatt 5 ételt kell megenni ugyanazokkal a szünetekkel. Egyél egy vagy egy sült burgonyában főzve minden fogadáson, és igyon 300 ml kefirt.

2 nap alatt 5 étkezés van, azonos időközönként. 4 étkezés - csak kefir, a nap közepén ehet 100 g főtt csirkét és 300 ml kefirt.

A 3. napon minden ugyanaz, mint tegnap, de csirkék helyett 100 g főtt sovány húst eszünk.

4 nap múlva a nap közepén megesz 100 g főtt halat vagy 100 g alacsony zsírtartalmú túrót.

Az 5. napon minden étkezés során egy cukrozatlan gyümölcsöt eszik meg.

A hatodik nap kizárólag kefir (1,5 liter).

A hetedik napon megszervezi a böjt napját, ne egyen semmit, csak ne igyon szódát - 1,5 liter.

Szabályok és biztonsági óvintézkedések

A kefir étrend az egyik legkomolyabb, és rengeteg ez a számla és a hatékony étkezés. Csak egészséges emberek képesek túlélni krónikus betegségek nélkül. Semmilyen körülmények között nem ülhet gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedőkkel kefir diétán.

A diéta során kefircukor nem adható hozzá, és más termékeket só nélkül kell főzni és enni.

Miután befejezte az étrendet kefir módban, kövesse ezt a 3-4 napot, amelyet nem ehet pácoltan, sem füstölve, sem nem sütve. Ez azt sugallja, hogy ha december 31-én befejezi a kefirdiétát, majd teljesen kijön, akkor nem csak villámgyorsan fogy, hanem többet fog hízni, mint a fogyókúra előtt.

A kemény diéták fő szabálya a sima emelkedés, különben minden nem csak a lefolyóba ereszkedik, hanem növeli a túlsúlyos problémákat is.

Csíkos diéta

A kefirrel készült étrendnek van egy másik változata, amely mind nagyon gazdaságosnak tűnik. Ez egy csíkos étrend a kefiren. Egy napon csak joghurtot fog enni, és ezeket a tulajdonságokat a szokásos módon fogyasztja. Sajnos ebben a módban a test megszokja a bosszú "szokásos" napját a zsírok elhalasztása érdekében, ami azt jelenti, hogy egy újabb "kefir" nap nem segít. Ez lesz a megfelelő kombinációja a kefir 1 napos étrendnek és 1 napos kiegyensúlyozott étrendnek.