A meleg citromvíz fogyasztása jelenleg nagyon népszerű az egész világon. Még olyan hírességek iszák meg, mint Gwyneth Paltrow és Naomi Campbell. Az emberi egészségre gyakorolt jótékony hatása ennek tulajdonítható. Állítólag segít a fogyásban, előnyös a bőr, a vesék, a máj és az immunitás szempontjából. A citromvíz valóban olyan egészséges? Vagy túlértékelik a hatásait?
Mítoszok és igazságok a meleg citromos víz ivásáról
A citromvíz felgyorsíthatja az anyagcserét?
Nem. Bármilyen közvetett hatása elhanyagolható.
A citromvíz stimulálhatja a májat?
Valószínűleg nem. Nincs tudományos adat, amely ezt alátámasztaná.
A citromvíz egyensúlyban tudja tartani a test pH-értékét?
Nem. Semmi, amit megeszel, nem változtathatja meg jelentősen a vér pH-ját.
A citromvíz hidratálhatja a bőrt?
Igen, végül is víz.
A citromvíz növelheti a C-vitamin szintjét?
Lehet, de kevesebbet. Attól függ, hány citromot ad a vízhez.
A citromvíz jó helyettesítő lehet a lében vagy a kávéban?
Határozottan igen. A citromvízben nincs cukor, ezért egészséges helyettesíti a gyümölcslevet vagy az édes kávét.
Placebo hatás
A meleg citromvíz igazi varázsa a placebo hatásban rejlik. Az igazság azonban az, hogy amikor citromot adunk a vízhez, az sokkal finomabb. Ha a savanyú íz segít több vizet inni, csak tegye meg. Ha reggel hozzászokott a forró kávéhoz vagy teához, akkor a meleg citromos víz elfogyasztása ugyanezt a szolgáltatást kínálja, különösen hideg napokon. Ezenkívül jól fogja érezni magát, hogy a felfrissülés egészségesebb formáját választotta. A tudomány ezt bebizonyította a placebo hatás erős fizikai és érzelmi hatásokkal járó jelenség lehet.
Mikor kell meginni?
Közvetlenül ébredés után- Éppen most ébredt fel, és a szervezete legalább nyolc órán át nem kapott folyadékot. Ezért a rehidratálás megfelelő, és elindítja. A víz izzadság formájában elveszik a testből a bőrön keresztül, de tudta-e, hogy légzéssel is elveszítheti?
Amikor éhesnek érzi magát - Ha éhesnek érzi magát, annak oka lehet, hogy kiszáradt. Igyon egy pohár citrom vizet étkezés előtt. Ha kevesebb ételt szeretne enni, igyon vizet közvetlenül az étkezés előtt, teljesebbnek érzi magát.
Az edzés után - Inni kell, mihelyt edz. Vegyük az üveget egyenesen a testmozgáshoz, és közben igyunk kis kortyokban, végül alaposan hidratáljuk.
Alkoholfogyasztáskor - Ha alkoholt fogyaszt, igyon vízzel. Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy teste a szokásosnál több folyadékot veszít vizelet közben.
Számos oka van annak, hogy a citromvíz ivásának a napi rutinná váljon. A legfontosabb előny, hogy teste hidratált lesz, és hogy a citrommal ízesített víz valóban jobb ízű. Ez is megfizethető, miért ne tenné?
- Olyan dolgok, amelyek örökre megváltoztatják a fogyás kilátásait
- Szerda Motiváció 5 reggeli szokás, amely megváltoztatja az életedet
- Tényleg nem szabad gondolnom azokra a szoptatási mítoszokra, amelyeket folyamatosan hallunk, és egyáltalán nem igazak
- Tomas a Fitbit Versát ajánlja, amely megváltoztatta a véleményemet a TOUCHIT napi tevékenységeiről
- Ez a szó szoros értelmében kihúzza a visszatartott vizet a testéből, és 10 ételt nyom le a talajról, amely 50 kt-ot követően