fehér lenkaJurg: próbáld meg w http://www.victorie.cz/magazin/cvicebni-sestavy w, a kalanetikának három része van, ezek szerint gyakorlom.
július Kedves Danielka,
Mióta jársz Slenderbe? Egy hölgy január óta jár velünk, és már több mint 30 kilót fogyott, de természetesen beállította az étrendjét is, és adott nekem néhány tanácsot, hogy pl. amikor egy nő menstruál, akkor többé-kevésbé tornáznunk kell, mert akkor a test gyorsabban felszívja a zsírt. Ráadásul mindazok a nők, akik odalátogatnak, kiegészítik az edzésemet, mert nincsenek olyan modellek, akik edzőterembe járnának ... csak hétköznapi nők, akik vonzónak akarják érezni magukat, és ezért tesznek valamit magukért ... Nagyon jó ...
daniela239 Szia macskák,
Karcsú életet élek, csak élvezni fogom! Elég véletlenül kerültem ide, és el kell mondanom, hogy ez nagyon jól áll nekem. Súlyom 45 év/83 kg, esténként soha nem zavartam a testemet, így az állapotom nulla, határozottan nem tartanék edzőteremben vagy tornateremben.
Még ezek a gépek is használhatók, sőt, a testemmel edzenek, ezért veszek egy kártyát. De hozzá kell tennem, hogy ugyanakkor meglett bennem a vágy (vagy a megfelelő impulzus) a fogyásra.
daniela
evul Nos, nincs gondom a túlsúlyommal, de az a helyzet, hogy néhány hónapos testmozgás után gondom van a térdemmel. Nagyon sok aerobikot élvezek, mostanra nem tudom elkapni az iskola miatt ... mesterséges ízületekhez: - /
július Kedves Evul,
amint hallottam, az aerobik nagyon megterheli az ízületeket, és ez nem… és ugyanazok a hatásai vannak, mert a testét is ott és ott formálja, csak az aerobikhoz is fitnesz, és nem itt.
evul Július, köszönöm a tippet, megtudtam, hogy van néhány percem a háztól. Gondolod, hogy van értelme annak ellenére, hogy azt tervezem, hogy a tesztek után újra elkezdem az aerobikot? Nem sokat tudok a testmozgás különböző hatásairól:-) s:-)
július Čauky, čauky:)
Kipróbáltad már a Karcsú életet! Lala. Ilyen gépeken járok edzeni, ez kallanetikán alapul, és azt kell mondanom, hogy az első bérlet után a testem jelentősen javult, és nagyszerű a narancsbőr számára. Az egyik permamentka 11 bejegyzésre szól, és érvényes 3 hónapig, de megpróbáltam másfél hónapig elkölteni, hogy megfelelő legyen a hatása ... Egy belépés 6 gépen 10 percig tartó edzést jelent, így egy órán át gyakorolsz ... Kiváló lehet pihenni a tv-) egyáltalán, és nagyon alkalmas az idősebb emberek számára ... Nagyon meleg:-)
smaily Szia.
Nagyon jól ismerem a kalanetikát. Korábban a klinikán gyakoroltam, de aztán abbahagytam, és a műtét után megszereztem azt, amit még soha nem veszítettem el…
És úgy döntöttem, hogy újra kezdem ...
Élvezem a hasi gyakorlatokat, amikor különböző helyzetben gyakorolom ... és van belőlük elég ...
Remélem, hogy újra megdolgoztatom a súroló izmokat ... és természetesen az ülőizmokat is.
próbálja ki a kovanetikát szilárd gumival…
szóval megyek érte ....
pa O -! - O
eli A Kalanetika DVD-t Lenka Mala-val a férjem rendelte meg a w.dunaj.sk webhelyen. Három hét múlva el kell küldenie, ezért várom, hogy ura Huraaa gyakorolhasson. Egyébként a kék könyv is szép, amikor az ember elindul, megfogja, még rosszabb, ha többször hiányzik neki egymás után, mindig eltart egy darabig, míg eljutok hozzá, pedig tudom, hogy ez csak dolgozz nekem.
Anulka ajama: Nos, megpróbálom ... főleg kihagyni ezeket az édességeket ... egyértelműen megpróbálom, és tudom, hogy…. =))))
nany kajka, szia, kérlek írd meg, honnan szerezted a kalanetika 1 könyvet kipróbálom m.r. és semmi. köszönöm. nany.
ajama Anulka: 16 évesen csodákat tehet! Csak türelem kell hozzá. Csak annyit kell tennie, hogy visszavágja az édességet, rendszeresebben mozogjon, és ez így lenne, hogy ne tudja kezelni!
Legalább próbálja ki, ha a kalanetikát élettelennek találja, próbáljon ki mást, különösen gyakoroljon rendszeresen.
És néha írd meg, hogy vagy. Várom a hozzászólásaitokat, függetlenül attól, hogy sikerül-e jobban vagy kevésbé: -W
Anulka ajama: köszönöm, de valószínűleg nincs mit kezdeni azzal a genetikával - de ezzel kezdem, mert csak a magazinokban próbáltam különféle ilyen gyakorlatokat ... és semmi eredmény.
ajama Anulka: a kalanetika jó az egész test megerősítésére, több éven át több havi szünettel gyakoroltam. De a genetikát egyszerűen nem lehet becsapni. Mint te, nekem is erős a combom, és a zsír a csípőmön és a fenekemen ül le.
Elég, hogy néhány hétig nem tudok tornázni, és főként ezeken a helyeken hízok meg, de amíg edzek, ez irányítja.
Ha kacérkodik az indulással, ne habozzon, és azt javaslom, hogy ne csak ezeket a részeket edezze az egész testével.
Anulka tudna valaki tanácsot adni nekem, hogy jó-e kallanetika, ha néhány cm-rel szeretnék fogyni a csípőben és a combban. hát, köszönöm…
keka vieraj65: nagyon köszönöm a támogatást, szükségem lesz rá, mert holnap hosszú ideig egy helyen állt a súly, jelentést teszek.
Vieraj65 keka: Szóval karba tettem az ujjaimat, és sok sikert kívánok a fogyáshoz és a test formálásához, főleg azért, hogy boldoggá tegyél, és szinte élvezheted az eredményeket.
keka vieraj65: Callanetikát gyakorlok egy edzővel.Hétfőn voltam először és ma másodszor, így csak most kezdem. Csak a testem bizonyos részein volt izom, így az el tudott verni, ahogy írtad, valószínűleg nem nyújtottam ki az egész testemet. A legfőbb fájdalmaim az izmok voltak, amelyeket nem szoktam használni, a vigyorgó izmok és a karjaim belülről. Több figyelmet kell fordítanom arra a nyújtásra. DIK tanácsért.
Vieraj65 keka: Ismerem a kalanetikát, csak a hozzászólásodból nem értettem, hogy valahol edzőteremben vagy edzőteremben edzed edző irányításával. Mert természetesen otthon is gyakorolhat, ha van könyve utasításokkal, vagy már ismeri, de akkor könnyen megeshet, hogy a nyújtást elhanyagolják.
Ha Ön is gyakorolta a nyújtást, akkor talán csak az az idő segít, amíg a test jobban megszokja a terhelést.
Saját tapasztalatom alapján azonban írhatok neked, hogy amikor megerősítettem a hasizmaimat, edzés után mindig rendesen kinyújtottam őket, és csak enyhe izom volt. Néhány év mozgás után egyszer elfelejtettem kinyújtani a gyomrom, és az izom három napig olyan rossz volt, hogy még köhögni sem tudtam rendesen. Tehát az izmok edzettek voltak, de a nyújtás még mindig szükséges volt.
Minden izma fájt, vagy csak néhányuk? Ha csak néhányat, talán a nyújtás nem igazán tartalmazta azokat, amelyek bántottak. Ha mindez, akkor valószínűleg valóban ideiglenes lesz, amíg a test egy kicsit megszokja. Sok szerencsét kívánok, és ne csüggedjen, a gyakorlat megéri, a kalanetika állítólag nagyon hatékony a test formálásában az őszinte testmozgás során.
keka viraj65: köszönöm a tanácsot, kipróbálom az acilpirint. Mert nem tudom, ismeri-e a kalanetikát, de kezdjük a bemelegítéssel és a nyújtással fejezzük be.
keka tegnap végre elkezdtem a callanetikát gyakorolni, de nem számít, rettenetes izomzatom van, bár nem először vittem túlzásba a gyakorlatokkal. Kérlek, tanácsolj valami izomreceptet, ami után megkönnyebbülnék, mert holnap ismét rám vár. KÖSZÖNÖM. -! - O
Anna Sárgarépa: gyönyörű állóképességed van a gyakorlattal, ezért csodálom, gratulálok a 7 cm-hez megérdemelt, élvezd a nyaralást és írd le magad fürdőruhában, a jó érzésed a legfontosabb
Egy répa Szia, "újra felfedeztem" a gyakorlatokat Sipekától. Nekem van a szalagja, és 2 hónapja gyakorolok. Körülbelül napi 35 perc szett, és 7 cm-t tettem le a derekába. Várom ezt a hetet, nyaralni megyek, és bár van egy kis lelkem, de életemben először viselek kétrészes fürdőruhát. Azonban senki sem ismer engem a tenger mellett ... .xiix ...
kika Szeretném elkezdeni a callanetika gyakorlását is - Callan könyve szerint. Jelenleg a Rubber band és a Cindy Crawford szerint gyakorolok - újabb kihívás. Szeretném felváltva is ezt a kallanetikát. Gondolod, hogy működne, ha kb. Hetente háromszor gyakorolnám? Egyébként véletlenül nincs valakinek tapasztalata az említett kazettákról, amelyeket gyakorlok?
Vikina veroncek: a gyomrom is elfoglalt, még mindig nem tudok 100 ismétlést végrehajtani, szüneteket kell tartanom, de működni fog. A könyv kék alapja szerint gyakorlom, amint már írtam, évekkel ezelőtt egyszer elkezdtem, valahogy mégis a véremben maradtak azok a gyakorlatok. Sajnos akkor nem sokáig bírtam az eredményeket. A Countdown-Callanetikát is szeretném pozícionálni, gondolom ez nem szlovákul sikerült, ez egy 30 napos program, osztályozva, szóval meglátom. Azt is olvastam a weben, hogy a Malával készült videónak rendben kell lennie. Videó nélkül sikerül tornáznom, de motivációként mindenképpen szép. Sipeky kalanetikával is rendelkezik a videójában.
Vikina veroncek: köszönöm a részletes információkat! Ma reggel befejeztem az első órát - jobb, ha reggel gyakorolok, délután nem tudok semmit csinálni. És hadd mondjam el, hogy macska volt. Csak egy órába telt, mire megismertem a gyakorlatokat, de néhány gyakorlatot lerövidítettem. De a kétharmadot őszintén gyakoroltam. A kedvencem valószínűleg a kismedencei gyakorlatok - körözés és ringatás, a legnagyobb problémám a hajlított lábbal térdelve volt.
Ma reggel is megmértem magam (mell, derék, has, csípő, comb, borjú), meglátjuk, hogyan alakul. És a diétára is figyelek, szerencsére nem vagyok túl édes. Nem igazán kell fogynom, hanem elsősorban erősítenem (53 kg vagyok 153 cm-nél). A kallanetika mellett futok is, heti 3-4 alkalommal fél órát. Úgy döntöttem, hogy a kezdetektől fogva legalább heti 5 alkalommal tornázom, később meglátjuk.
Köszönöm a biztatást!
Vikina veroncek: Csak úgy döntöttem, hogy kb. 8 év után a kalanetikával kezdem (újra). s:-) s:-) Sokat segítene nekem, ha írna még valamit a tapasztalatairól, arról, hogy milyen gyakran gyakorol, milyen gyorsan látta az eredményeket, mennyit fogyott, mennyit fogyott a derekán, csípő stb.
Nagyon sok kérdésem van, sajnálom, de hálás vagyok minden információért.
Miro Vesely Írásban elég nehéz írni, de menjen kórházba a rehabilitációs osztályra. biztosan sok plakát lesz, különböző gyakorlatokkal. például körülbelül 10 van a pozsonyi földalatti Tehelnán. És vannak olyan oldalak is a témában, nézzétek meg a Google-t, és keressetek egy olyan szót, mint "fit labda gyakorlatok"
juh szia, tud valaki adni egy tippet a dvd callanetikáról? előre is köszönöm mindenkinek