Közelednek a karácsonyi ünnepek, és valóban élvezni fogja őket? Ez azt is jelenti, hogy ne korlátozódjon egy étkezésre, és élvezze az összes olyan finomságot, amelyet általában nem eszik az év során. Az ilyen túlevés azonban néhány extra trükkel hatással lesz a karakteredre. Ezzel a diétával két hét alatt akár 9 kilót is leadhat. A rendszer szigorú, de az eredmény megéri.
Alapszabályok
- teljesen hagyja ki a cukrot, sót, alkoholt, édes limonádét, csak minimális olajat használjon
- igyon legalább 2-3 liter ásványvizet vagy tiszta vizet naponta
- minden nap kényeztessen egy csésze csalánteával
- minden második nap igyon egy csésze tisztító teát
A diéta két hétig tart. A menüt ezért hetente egyszer meg kell ismételni. Ezután tartson egy hét szünetet (egyél normálisan), majd ismételje meg a diétát két hétig, ha szigorú szabályokat tart be, két hét alatt 8-9 kilogrammot kell fogynia.
Minta menü
1 nap
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 teljes kiőrlésű kifli
Vacsora: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta almaecettel
Igyon 2-3 liter ásványvizet, csalánt és tisztító teát
2. nap
Reggeli: fekete kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: csirke steak, saláta almaecettel
Vacsora: nagy ananász, alacsony zsírtartalmú joghurt
Igyon 2-3 liter ásványvizet, csalánteát
3. nap
Reggeli: kávé kevés tejjel, teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 2 kemény tojás, tonhalkonzerv a saját levében, teljes kiőrlésű kifli, saláta almaecettel
Vacsora: 10 dag sonka, 2 paradicsom
Igyon 2-3 ásványvizet, csalánt és tisztító teát
4. nap
Reggeli: fekete kávé, teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: csirke steak, saláta almaecettel
Vacsora: burgonya kaporral, uborkasaláta
Igyon 2-3 liter ásványvizet, csalánteát
5. nap
Reggeli: fekete kávé kevés tejjel, teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 2 paradicsom, teljes kiőrlésű kifli, tonhalkonzerv saját levében, saláta almaecettel vagy párolt hal uborkasalátával
Vacsora: 20 dag sonka, gyümölcs (a banán kivételével)
Igyon 2-3 liter ásványvizet, csalánt és tisztító teát
6. nap
Reggeli: tea citrommal
Ebéd: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, teljes kiőrlésű kifli
Vacsora: válasszon néhány menüt az előző napokból
Igyon 2-3 liter ásványvizet, csalánteát
7. nap
Reggeli: kávé kevés tejjel, teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: grillezett csirke fele, saláta almaecettel
Vacsora: 2 spárga, 2 paradicsom, gyümölcs (a banán kivételével), teljes kiőrlésű kifli
Igyon 2-3 liter ásványvizet, csalánt és tisztító teát