Valószínűleg hallottad már, hogy az almaecet hogyan segíthet a fogyásban. Ezenkívül számos más előnye is lehet az egészségünk számára. Nem mindenki fogyaszthatja azonban. Lehet, hogy egy evőkanál vízzel elkevert erjesztett almaecet elfogyasztása nem kellemes. Az almaecet tabletták azonban segítenek?
Nincs bizonyíték
A valóságban nem annyira világos, hogy elveszhet-e az almaecet, de az biztos, hogy ha minden étkezés előtt megiszik egy pohár vízben, akkor nem fér el annyi étel a gyomrodban.
Eddig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az almaecet fogyasztása mit jelent az emberi test számára, bár sok nő azt állítja, hogy ez az erjesztett folyadék felelős a fogyásáért.
Undorító ecetes tabletták helyett
Nem is olyan régen megjelentek a piacon almaecet tabletták, amelyek fogyást ígértek. Határozottan élvezetesebb, mint inni ezt a folyadékot, de lehet-e bízni bennük? Biztonságban vannak? Mielőtt elkezdené szedni őket, tudnia kell néhány tényt:
Vigyázz a gyomrodra
A tablettákban lévő ecet kiszáradt, ami azt jelenti, hogy a nyelőcső nem ég, és a tablettákat tolerálják azok, akik nem tolerálják az ecetet a szájukban. Még tabletták formájában is különösen irritáló lehet, ha szemtelen a gyomorfájdalom vagy emésztési problémái vannak.
Vanessa Rissetto, R., New Jersey-i táplálkozási szakember szerint az ecet fogyása összefügg az ecetsavval. Az állat- és emberkutatások azonban vegyes eredményeket mutattak.
Csak erőfeszítés a keresetre?
Igen, az almaecet segíthet csökkenteni a vércukorszintet, de a súlycsökkenésre vagy az emberi egészségre gyakorolt egyéb hatást nem erősítettek meg. Sok táplálkozási szakértő hajlamos azt hinni, hogy ez csak egy újabb marketing lépés a táblagép-gyártók számára. Végül is a fogyókúrás termékek az egyik legjobban kereső terület.
Még ha nem is segít, nem fog fájni?
Még akkor is, ha felismerjük, hogy vannak előnyeik, és valóban segítenek a fogyásban, a kérdés az, hogy tud-e valamilyen kárt okozni. Végül is minden érmének két oldala van. Ismét meg kell jegyezni, hogy egyetlen kutatás sem foglalkozott e tabletták biztonságosságával.
Korábbi kutatások megvizsgálták az ecet vízben történő fogyasztásának biztonságosságát, és kimutatták, hogy mérsékelt adagokban biztonságos. A másik dolog az, hogy a táblagépeket az ellenőrző hatóságok nem szabályozzák, így azt sem tudja, mit fogyaszt velük és bennük. Végül talán még almaecetet sem tartalmaznak.
Próbáljon ecetet egy salátán, és ne higgyen csodának
Többek között az árat is érdemes megjegyezni. Ha meg akarja próbálni, hogy az almaecet befolyásolja-e a testsúlyát, akkor mindenképpen olcsóbb üveg ecetet kap, mint a tabletták.
Nem kell vízben inni, először próbáljon meg csepegtetni hozzá egy salátát. A tablettákat határozottan nem ajánlják cukorbetegeknek és terhes nőknek.