A kefir már régóta és határozottan belépett az étrendbe szinte az összes fogyáshoz. Nehéz alábecsülni ezt a terméket - ízletes, egészséges, helyreállítja a bél mikroflóráját, megkönnyíti az éhségérzet feledését és ugyanakkor nagyon könnyű! Még akkor is, ha napi 2 liter kefirt iszol, fogyni fog (feltételezve, hogy nem eszel többet). A kefir koktélok számos fogyókúrában vesznek részt, és kiváló eredményeket nyújtanak. A fahéjat szintén régóta elismerték a fogyás hasznos termékeként. A fahéjnak köszönhető, hogy az anyagcsere folyamatok felerősödnek, lehetővé téve intenzívebb fogyást - mintha többet mozogna.
A fahéjas kefir hasznos?
Ezt a remek kombinációt az emberek már régóta szerették: nemcsak finom, de segít a fogyásban is! Az a tény, hogy egy ilyen ital legalább néhány órára enyhíti az éhségérzetet, és valójában később vehet még egy ilyen adagot. Joghurt és fahéj - egy tandem, amely egyaránt javítja az emésztőrendszer működését és elősegíti az anyagcserét. Az anyagcsere folyamatok gátlásának köszönhető, hogy a súly holtpontban lehet. Tehát még akkor is, ha nem étrendet használ kefirből és fahéjból, könnyen használhatja ezt a keveréket a táplálkozási vagy fogyókúrás rendszer kiegészítéseként.
Recept: kefir fahéjjal - opciók
Egy ilyen csodálatos termék elkészítésével nincsenek bonyodalmak, és ha legalább egyszer kipróbálja, akkor hihetetlenül egyszerű. Használhat turmixgépet, keverheti kézzel - tejszínhabbal vagy szokásos villával.
- Koktél "kefir fahéjjal", Tegyen fél teáskanál fahéjat 1% zsírtartalmú kefirpohárba, keverje össze vagy keverje össze egy turmixgépben (az állaga kissé változik). Minden kész!
- Kefir fűszerekkel és fahéjjal, Azok számára, akik szeretik a fűszereket, ez a recept tökéletes. Vegyünk egy csésze 1% kefirt, adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat és pirospaprikát - a kés hegyéig. Keverjen össze mindent vagy keverje össze egy turmixgépben.
- Koktél "kefir + fahéj + gyömbér", Adjunk hozzá egy evőkanál fahéjat, valamint őrölt gyömbért 1% csésze kefirhez. Keverjen össze mindent vagy keverje össze egy turmixgépben.
Az összes opció művelete nagyjából azonos, ezért válasszon ízlésének megfelelően. A fogyásnak nem erőszakos, hanem kellemesnek kell lennie - csak akkor ér véget.
Hogyan kell inni a kefirt fahéjjal?
Sokan úgy vélik, hogy ha éjszaka kefirfahéjat szedünk, akkor lefogyhat. Ez a nézet téves: ha hozzáad a szokásos étrendjéhez, amely túlsúlyossá teszi, akkor adja hozzá, akkor nem fogyhat le, mert még jobban megnöveli étrendjének kalóriatartalmát. A fogyás érdekében pedig csökkenteni kell a kalóriabevitelt! Ezért a zsírégető "kefir és fahéj" koktél csak akkor működik, ha nagy mennyiségű ételt távolít el az ételből, és ezt az italt a helyére teszi. A legtöbb ember számára az ilyen étel vacsora. Ha a vacsorát ezzel a keverékkel helyettesíti, gyorsan meghátrál. A lényeg az, hogy ehet, amíg az egyensúly nem mutatja a kívánt alakot: ártalmatlan.
A legjobb, ha a fogyáshoz megfelelő táplálkozási tervben kefirt készítenek fahéjjal és gyömbérrel, akkor a sikere különösen gyors lesz. Próbálja ki ezt a diétát:
- reggeli: hajdina tejjel vagy zöldséggel vagy más zabkása bogyókkal vagy gyümölcsökkel.
- ebéd: túró vagy fél csésze túró.
- ebéd: zöldségsaláta vagy könnyű leves (kis adag), hús/baromfi/hal adag + zöldség vagy gabona köret.
- vezet: bármilyen gyümölcs- vagy gyümölcs-/zöldségsaláta.
- vacsora: kefir fahéjjal fogyáshoz.
Vacsora után teát inni cukor vagy víz nélkül. Egy ilyen diéta egyáltalán karcsúsághoz vezet.