A cikk tartalma
Minden nő hallott már Kegel gyakorlatairól. Azonban az a tény, hogy javítják az erekciót, a férfi teljesítményét és fokozzák az orgazmust, nem annyira elmondható. Mindent elmondunk nekik!
Ezeknek a könnyű gyakorlatoknak a gyakorlása segít megerősíteni a legyengült medencefenék izmait. Ez egy univerzális módszer, mindkét nem számára megfelelő. Mindössze néhány perc napi "erőfeszítés" jótékony hatást gyakorol a testedre.
Kegel gyakorlatok születése
Ennek a világhírű módszernek a szerzője egy amerikai nőgyógyász, dr. Arnold Kegel. 1948-ban cikket közölt a nem műtéti módszerről a medencefenék izmainak fokozatos megerősítése, amely segíti a fiatal anyákat a nem kívánt spontán vizeletszivárgás elleni küzdelemben, amely gyakran a szülés következtében jelentkezik.
Idővel kiderült, hogy a rendszeres testmozgás izmok pubococcygeus (PC izmok) növelhetik a szeretkezés élvezetét. én erősítése Ugyanolyan fontos, mint a test egyéb izmainak gyakorlása. Ha nem használ PC izmokat, akkor fokozatosan zsugorodik, ami számos egészségügyi problémát okoz: az említett inkontinencia, a nőknél a fogamzás problémája, az orgazmus elérésének képtelensége, a prosztata problémái, a belső szervek elmozdulása stb.
Vizelés közben ellenőrizheti a PC-izmok állapotát - ha sikerül a vizeletáramlást közvetlenül a megkezdése után megállítani, valószínűleg elég rugalmasak. Az izmok vizelet záróizmoként működnek. Akkor is bevonja őket, amikor megpróbálja visszatartani a gázokat.
A Kegel gyakorlatok egészségügyi előnyei a férfiak számára
A medencefenék izmait különféle okok miatt lehet gyengíteni. Néha annak a betegségnek a következménye, amely miatt a férfit kezelik (leggyakrabban cukorbetegség vagy túlműködő hólyag), de a gyengülés a prosztata műtét után is bekövetkezik.
Tanulmányt jelentettek meg a BJU international folyóiratban, a vezető urológiai szaklapban Medencefenék gyakorlatok merevedési zavarokhoz. A vizsgálatban 20 éves és idősebb férfiak vettek részt, akik merevedési zavarok tüneteiben szenvedtek. Egyetlen feladatuk a medencefenék izmainak rendszeres edzése volt.
Eredmény 6 hónap után? 40% férfiak a teljes testmozgásnak köszönhetően kiküszöbölte erekciós problémáikat és mások 35,5% ban ben az erekció jelentősen javult. A fennmaradó rész (24,5%) nem mutatott javulást vagy romlást az erekciójukon.
Ezenkívül ezek a gyakorlatok a medencefenék izmainak megerősítésére gondoskodnak egészségesebb prosztata, a korai magömlés megelőzése és ezért is az ágyban nyújtott teljesítmény javítása.
A férfiak étrend-kiegészítője segít megoldani az erekciós problémák egy vagy több tünetében szenvedő férfiak intim problémáit. Hosszú távú használat mellett segít az erekció erősítésében, meghosszabbítja az ágyban lévő férfi kitartását, növeli a libidót ugyanabban az időben elősegíti a prosztata egészségét.
az eJoy az minőségi kiegészítő, kiváló összetételű. Nagy-Britanniában készült. Előnye is az övé diszkrét szállítás, ennek köszönhetően senki sem fogja tudni, mit rendelt.
pénzvisszafizetési garancia
diszkrét szállítás
tanúsított termék
ingyenes szállítás (70 € feletti vásárlás esetén)
3 € kedvezmény (50 € feletti vásárlás esetén)
nem biztos, hogy minden férfinak megfelel
hosszú távú használat
Hogyan gyakoroljuk a Kegel-gyakorlatokat?
A gyakorlat előnye az igénytelenség és az, hogy nincs szüksége semmilyen eszközre. Csak annyit kell tennie, hogy felváltva összehúzza és ellazítja a medencefenék izmait. Gyakorlás előtt ne felejtse el üríteni a hólyagját és tökéletesen lazítson. Edzés közben ne húzza a hasát, a fenekét, a combját vagy a csípőjét, és rendszeresen gyakoroljon.
A PC-izmot 10 - 20 másodpercig kell összehúzni. Ha nem sikerül, vagy ha nem tetszik a gyakorlat, állítson be rövidebb intervallumot (3, 5, 7 másodperc), és fokozatosan hosszabbítsa meg. A kioldási szakasznak olyan hosszúnak kell lennie, mint az elvonási szakasz.
A siker titka a rendszeresség, ezért győződjön meg arról, hogy egy sor gyakorlatot elvégez (pl. 10-szeres letöltés és kiadás), legalább naponta háromszor.
Ez a videó a gyakorlati bemutatókkal ellátott Kegel-gyakorlatokról, amely minden lényeges kérdésre választ ad, szintén segíthet.
Kegel gyakorlása fájdalommentes, teljesen biztonságos és időt takarít meg. Az egészségügyi előnyök meghaladják az Ön által tett erőfeszítéseket. Akkor miért ne próbálná ki őket?
Gyors megoldás egy merevedési problémára!
Dr. Kegel gyakorlatai hatékony, de időigényes megoldás. Ha azok közé tartozol, akik a tiedet akarják probléma merevedési zavarokkal oldja meg most, ezért olvassa el a ZEREX, VIMAX, EREXAN vagy eJoy ellenőrzött termékekről szóló véleményünket. Lásd összehasonlításunkat és válasszon az Ön igényei szerint (ár, összetétel).
Zerex Klasik - a tabletták áttekintése a minőségi és erős erekció érdekében
Minden korosztályban népszerű - merevedési zavarokkal és csökkent libidóval rendelkező fiatal férfiak, középkorú urak, akik 50 éves koruk után teljes nemi életet szeretnének élvezni, de idősek is.
A Vimax tabletták nagyszerű véleményekkel rendelkeznek
Miért érdemes tehát a VIMAX után nyúlnia? Mert minden lényeges dolgot megtanulsz róla! Több tucat pozitív vélemény tanúskodik hatékonyságáról. Olvassa el részletes áttekintésünket!
Erexan - hogyan működik? Szerezd meg a gyógyszertárban?
Ha azon gondolkodik, hogy bevált táplálékkiegészítőt válasszon az erekció javítása érdekében, akkor bizonyosan sok véleményt olvasott az Erexanról. Cikkünkben megtalálja őket.
A cikk szerzője
A OurHealth szerkesztője
Nagyon sok érdekes dolgot hozunk nektek az egészség és az egészséges életmód terén. El fogjuk képzelni a gyakori betegségeket, azok kezelésének lehetőségeit, valamint.
Hozzászólni
Ebben a kategóriában a következőket is megtalálja:
Nem olyan nehéz az álla megnövekedése, de a gondozása csak most kezdődik. Olaj, balzsam, sampon, ecset - valamennyire megtalálhatók termékek és segédeszközök az állra. Hogy bennük.
Az erekciós probléma kényes téma, amely a legtöbb férfi szerint elviszi a férfiasságot. Ne akassza azonnal a fejét. Próbálja ki a Virde Erefit szexualitás kiegészítést.
A Clavin gyors és megbízható felállítására szolgáló tablettákat valószínűleg mindenki ismeri. 2007 óta Szlovákiában is értékesítik őket. Alaposan megnéztük a Clavin Platinum tablettákat. Azt mondjuk.
- A szervezet méregtelenítése
- Diéta és fogyás
- Fitness
- A szervezet immunitása
- COVID-19 koronavírus
- Csontok és ízületek
- Kozmetikumok
- Gyógyolajok
- Férfi problémák
- Hajra
- Rákos beteg
- Természetes kozmetikumok
- Bőrproblémák
- Store Vélemények
- Interjúk
- Szív
- Emésztés
- Orvos
- Női problémák
Az áll viselése az utóbbi időben fellendüléssel küzd. Nem csoda, hogy hozzáadja a férfiasság érzését és.
Nem kell szégyellnie a merevedési problémát. Több férfitól szenved, mint amennyit el tudsz képzelni, kb.
A Clavin gyors és megbízható felállítására szolgáló tablettákat valószínűleg mindenki ismeri. 2007 óta.
Clavin mindenkinek ismerős, aki tévét néz. Ezek az azonnali támogatásra szánt tabletták.
Mit mondana, hogy van egy szuperélelmiszer, amellyel megoldaná az összes problémáját.