Problémái vannak vizeletszivárgással, prosztata problémákkal vagy szexuális problémákkal. De egyszerű tanácsokkal szolgálunk Önnek arról, hogyan javíthatja egészségét ingyen. Ez a világszerte ismert gyakorlat segíthet megerősíteni a méh, a hólyag és a belek (különösen a vastagbél) alatti izmokat. A testmozgás segíthet mind a férfiak, mind a nők számára, akiknek problémái vannak a vizelet szivárgásával vagy a bél kontrolljával. Elhatározásra van szükséged, az edzés iránti vágy, néhány napos kitartás és a Kegel-gyakorlatok neked is segíthetnek.

Tudnia kell, hogyan kell csinálni

Az alapok azonban ezekre a gyakorlatokra vonatkoznak, meg kell találni a megfelelő részeket, amelyeket gyakorolni kell, kezdettől fogva nem könnyű, de néhány percnyi "belső gyakorlat" után megtudja. Fontos megtalálni a megfeszítéshez megfelelő izmokat. Ez hasonló a vizeletürítéshez a vizeletürítéskor, igen, pontosan meg kell szimulálnia a vizelés leállítását, hasonlóan ahhoz az érzéshez, mintha az egész medencefenéket behúzta volna. Tegyen nyomást 10 másodpercig, és hagyja, próbálja megismételni legalább 10-szer. Információs forrás: https://www.predatorus.cz/kegelovy-cviky-na-posileni-panevniho-dna/

Mire képesek ezek a gyakorlatok

Mindenki profitál ebből, férfiak és nők egyaránt, mindkét nemből, és ennek a gyakorlatnak pozitív hatása van. Megakadályozza a problémákat a jövőben, de pozitívan befolyásolhatja a folyamatban lévő gyulladást vagy vizeletszivárgást is. Sok urológus, valamint nőgyógyász melegen ajánlja ezt a gyakorlatot. A medencefenék izmai támogatják az anyaméhet, a hólyagot és a beleket. Ha az izmok gyengék, ezek a kismedencei szervek a női hüvelyig gyengülhetnek. Amellett, hogy rendkívül kényelmetlen, vizeletinkontinenciát is okozhat. (Információ forrása: https://www.sexporadna.cz/predcasna-ejakulace-priciny-rady-a-lecba/, https://www.zivotzeny.cz/zivotni-styl/kegelovy-cviky-nejen-pro- lepsi -sex /

Hagy egy Válasz Mégse választ

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Szerző Mediade

mediade

Több mint 10 éve írok és blogolok, és ez idő alatt számos díjat sikerült elnyernem. Ideális érzés utazás és új emberekkel való találkozás során. A homokozó ne legyen kicsi.