fogyhat
A zsírsejtektől való megszabadulás nem csak ez. Sok tagadás és sok kemény munka szükséges. Nem mindannyian sportkedvelők vagyunk, és élvezzük a guggolást, sőt élvezzük is. Legtöbben kénytelenek vagyunk magunkat gyakorolni, meggyőzni magunkat. És valaki egyszerűen nem tudja elhozni magát. Szerencsére vannak olyan kellemes tevékenységek is, amelyek nem ártanak, megégünk velük, és emellett a mámorító endorfin kiválasztódik a szervezetünkben. Amik ők?

Tánc

A tánc előnye, hogy elsősorban szórakoztató, a második pedig a mozgás. És ki ne szeretne szórakozni. Úgy érezheti, hogy ez Önnek semmi, mert "fa" vagy, és nincs ritmusa a vérében. De miért számít ez? Ezenkívül különböző formákat is kipróbálhat. Mindenképpen talál olyat, amely megfelel Önnek, és boldoggá fogja tenni magát. Merüljön el szenvedélyes latin-amerikai táncokba, hip-hopba, afrikai táncokba, vagy próbálja ki a balett és a jóga Por de Bras kombinációját. Ezenkívül a páros tánc csak azzal motiválhat, hogy kellemes és jól hangolt barátokkal találkozol.

Úszás

Nagyon kellemes tevékenység, amely az egész tested számára hasznos lesz. Nem megerőltető és mégis hatékony. Idősek vagy túlsúlyosak számára is ideális, mert a víz lebeg, ezért az ízületek tökéletesen pihennek.

Séta

Kezdetben napi 30 perces séta elég. Fokozatosan növelheti a tempót, és megpróbálhatja a gyors járást. Domb ide-oda. Játsszon szép zenét, vigyen magával barátnőt vagy négylábú kisállatot. A gyaloglás nagyon természetes mozgás a test számára, ezért észre sem veszi, hogy valójában testmozgást végez.

Alternatívák

Ne felejtsük el, hogy szex és nevetés közben is égünk 😉