MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK (1 adag):
Bármilyen friss kenyér ízlés szerint
Bármilyen zöldség, ideális sárgarépa (az alábbiakban elmagyarázom)
Só és esetleg fekete bors
HOGYAN KELL CSINÁLNI:
Egyszerű és gyors reggeli recept, amelyet már tudhat, de sokan bonyolítják az avokádó ízesítésének más módjaival.
Csak annyit kell tennie, hogy pépesíti, kenje rá a kenyérre, a főtt tojásra, néhány zöldségre, és kész.
A végén megsózhatjuk és fűszerezhetjük.
Táplálékértékek 1 adagra:
447 kcal, zsír 13 g, fehérje 17 g, szénhidrát 64 g, rost 12 g
TIPP: akkor miért tökéletes a sárgarépa? Mivel A-vitamint tartalmaz, amely zsírokban oldódik, és mivel a tojás és az avokádó is tartalmaz elegendő mennyiséget, ideális kiegészítő 😉
PS: Ha nagyon éhes vagy, nyugodtan legyen 2 tojásod, de számolj a kalóriatartalommal, ha 519 kcal-ra lősz.