Ezekben a nyári hónapokban mutatkozik meg a természet teljes szépségében, ezért inspirálódjon, és dobjon el minden gondot. Négy bevált fegyvert kínálunk Önnek: napsütést, természetes vitaminokat, testmozgást, de méregtelenítést is.

tisztítással

Fény és nap

A napfény energiát és hiányzó D-vitamint ad nekünk. Napfény hiányában több melatonint (az alvás minőségét és rossz közérzetét befolyásoló hormon) és kevesebb szerotonint (jó hangulatú hormon) választunk ki.

Baba-web tanács: Minden alkalommal kiszivattyúzza a napsugarakat, de ne felejtse el szűrőkrémekkel megvédeni magát az UV-sugaraktól.

Vitaminok

Természetes, hogy télen nehezebb ételt fogyasztunk, mert ezek megfelelnek a test bizonyos energiaigényének, és végül is nincs annyi minőségi friss zöldség, mint nyáron. Általában gyors, azaz tele van vízzel, vagy hosszú ideig tárolható, és így vitaminokat veszít.

Készítsen nyári salátát, amelyhez hagymát, metélőhagymát, retket, szárzellert, datolyaszilva, petrezselymet, kaprot adhat.

Baba-web tanács: Ne féljen a bevált vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkhöz nyúlni. Forduljon gyógyszertárhoz.

Mozgalom

Nem sikerült idén a hegyekbe mennie, és nem akart edzőterembe járni? Akkor lehetséges, hogy a mozgás és az öröm hiánya is hozzájárul a fáradtsághoz.

Baba-web tanács: Ha állapota nem teszi lehetővé a közvetlen futást, a korcsolyát vagy a kerékpárt, a lehető leggyakrabban sétáljon el. Vitathatatlanul a legegészségesebb tevékenység, és a legtöbben tudjuk kezelni őket.

Megszabadulni a mérgek testétől

Más szavakkal, méregtelenítse magát. Két módszer közül választhat: diéta vagy böjt.

  • Diéta - A vörös hús és a kolbász, a cukor, a kávé, a fekete és a zöld tea kizárása. Kényeztesse magát egy héten a kis böjt - „gyümölcs- vagy zöldségnap”, amikor friss gyümölcsöt vagy zöldséget nem fogyaszt (diuretikus hatásokhoz sárgarépa vagy zeller ajánlható).
  • Erősebb karaktereknél - böjt. Egy-három napos böjt mellett gyógyteákat, zöldségleveseket és gyümölcsleveket ihat (ideális esetben friss gyümölcsökből). Böjt teákat vásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban.

Baba-web tanács: Ha sétálni megy, gyűjtsön útközben (de ne útközben!) Különböző feltűnő méregtelenítő segédanyagokat:

Csalán - fiatal hajtások.

Számos fontos anyagot tartalmaz, amelyek tisztítják, dehidratálják, eltávolítják a nyirok toxinjait, és gyönyörű fiatalos megjelenést kölcsönöznek a hajnak, a körmöknek és a bőrnek.

Spearfish

Garantált köhögés elleni gyógyszer. Leveleit összegyűjtjük, salátákká alakítjuk, vagy levesre aprítjuk. A népi gyógyászatban a skorocelt köhögésre, szamárköhögésre és tüdőhurutra, a vér és a tüdő, a gyomor és a vesék tisztítására használják.

Olvassa el még:

Közönséges százszorszép

Gyűjtjük a ruháit és a jegyeket. Az orvostudományban ma csak marginálisan alkalmazzák. Kiválóan hat azonban a májra, gyulladáscsökkentő hatású, védi a sejteket a szabad gyököktől.

Pitypang

Évszázadok óta használják az orvostudományban. Gyökerét ősszel vagy kora tavasszal szüretelik. Friss levelei tökéletesen tisztítják a testet és fellépnek a fáradtság ellen.

Ibolya háromszínű vagy árva

Ez az apró, sárga-ibolya virágú árva májustól szeptemberig virágzik. A mezőkön és a réteken összegyűjtjük a leveleit, amelyek tökéletesen megtisztítják a bőrt kívülről és belülről.

Egér farka

Számos gyógyító hatása van, elősegíti az anyagcserét, a vérkeringést, a gyomornedv kiválasztását, gyulladáscsökkentő és tisztító hatású. Nem hiányozhat semmilyen kezelésből.

Jó tipp: Mindenképpen szerezz be egérfarkat és csalánt. A leghasznosabb anyagokat tartalmazzák, és a legerősebb méregtelenítő hatásúak.

A nyár folyamán a legjobb elkerülni a zsíros és nehéz ételeket, és inkább friss gyümölcs- vagy zöldségsalátát kell készíteni.