veszít

Ízében kiváló, és szinte bárki megteheti egy pillanat alatt! Amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek fogyni, szinte az összes receptet meg kellett változtatnom.

A családom azonban megszokta az édességet, így a süteményekhez is diétás változatokat kellett kitalálnom. Beleszerettem ebbe a tortába.

És ami a legfontosabb, hogy az egész családom beleszeretett, és senkinek nem is esik az eszébe, hogy diétás! Talán éppen ellenkezőleg, most mindenki belemerül még néhány darabba, mert nem kell önmagát hibáztatnia semmiben.

A következő összetevőkre lesz szükségünk:

  • 250 g őrölt mák
  • 80 g kókuszreszelék
  • 1 csomag sütőpor
  • 3 tojás
  • 2 alma (vagy banán)
  • 1 teáskanál fahéj
  • 250 ml vizet
  • 50 - 100 g nádcukor (ízlésétől és mennyi diétás süteménytől függ)

Így folytathatja a receptet:

  • Először keverje össze egy tálban az ömlesztett összetevőket: mákot, kókuszt, sütőport és fahéjat
  • A második küldetésben verje fel a tojásokat cukorral, és lassan adjon hozzá vizet. Az almákat reszeljük le, és adjuk hozzá a felvert tojásokhoz. Végül adjuk hozzá a laza keveréket (mák, kókuszdió, sütőpor, fahéj).
  • Keverjen össze mindent alaposan, hogy csomók nélkül egyenletes tészta legyen.
  • A tepsit kibéleljük sütőpapírral, vagy megtöröljük vajjal/olajjal, és megszórjuk zabpehellyel.
  • Ezután egyenletesen terítse el a tésztát a tepsire.
  • Állítsa be a tészta sűrűségét vízzel vagy kókuszdióval.
  • Előmelegítjük a sütőt 170 fokra, és kb 30-40 percig sütjük - bottal ellenőrizzük
  • És készen vagyunk!
  • Most már csak annyit kell tennie, hogy kiveszi a sütőből, és hagyja kihűlni - akkor tejföllel vagy csak kávéhoz tálalhatja.
  • Nagyon beleszeret ebbe a süteménybe, és ha belefárad az almás verzióba, az almát például banánnal vagy körtével vagy más gyümölcsökkel pótolhatja, és látni fogja, hogy a torta is remek lesz.

Jó ízlést kívánunk!

Ne felejtse el feltenni a LIKE-t a Facebook-oldalunkra, ha minden nap új recepteket szeretne látni.