Két gyors és egészséges receptet mutatunk be az édes csemegékről, amelyeket nemcsak az ősz folyamán készíthet el.

egészséges

Csokoládéhab avokádóból

Ez a recept nagyon gyors, ezért kezdjük. A csokoládéhabhoz a következő összetevőkre lesz szükséged:

  • 1 banán
  • 1 érett avokádó
  • 55 g csokoládé
  • datolyaszirup

  • kókusz chips
  • fagyasztva szárított eper

Kezdje el keverni. Először keverje össze a banánt az avokádóval, majd adja hozzá a vízfürdőben feloldott csokoládét. A datolyaszirup és mennyiségének bevonása ezután Önön múlik. Tegye a csokoládéhabot a hűtőbe, és tálalás előtt díszítse száraz, sült kókuszreszelékkel és eperszeletekkel. Javasoljuk, hogy fagyasztva szárított gyümölcs legyen otthon csak ezekre az esetekre, nem kell olyan gyorsan keresnie a friss gyümölcsöt. Gyönyörűen feloldódik a nyelven (nem törik rá a fogait, mint a klasszikusan szárított gyümölcsszeleteken), amelyen intenzív ízt hagy.

Mákos-szilva nyers jóság

Felhasznált nyersanyagok

  • 100 g mák
  • 10 g kókusz
  • 50 g mazsola
  • 2 púpozott evőkanál földimogyoró paszta
  • 2-3 evőkanál juharszirupot

Megközelítés

Először gondold át finoman a mákot, majd keverd össze a mazsolát. A mogyoróvaj és a szirup mennyiségét továbbra is a végső konzisztenciához (egyes típusú mogyoró paszta vékonyabb, mások nem) és édes ízéhez igazíthatja. A felhasznált és jól összekevert alapanyagokból hozzon létre egy szilárd masszát, amelyet egy kis tányér méretű palacsintára nyújtunk, és a desszert már majdnem kész. Ez az nyers.

A következő réteg már a képzeletén van. Körülbelül 10 szilvát főzhet kevés vízzel és fahéjjal, és hozzáadhat egy csipet agart, hogy besűrűsödjön. Azonban minél tovább főzzük a szilvát, annál vastagabb az állaga. Akár édesíteni, akár nem édesíteni - ez rajtad múlik (ideális esetben nádcukrot vagy bármilyen fruktózszirupot használjon).