A hízásnak számos oka van. Elsõsorban a test felhívása a változásra. A plusz kilók, amelyek villámgyorsan ránk tapadnak, testünk felfedi számunkra, hogy valami nincs rendben. Gyakran automatikusan nyúlunk az édességek után. Elűzzük az éhséget, a mentális stresszt vagy mindkettőt. Ha a súlya is villámgyorsan növekszik, elengedhetetlen, hogy megálljon és objektíven nézzen az életébe. Mitől menekülsz? Mivel vagy elégedetlen? Biztosan sok olyan dolgot talál az életében, amin változtatni kell. Sőt, a cölöpök nemcsak esztétikai problémát jelentenek. Számos egészségügyi kockázatot hordoznak magukban, amelyeket nem kell könnyedén venni.

gyorsan

Ha mindent kipróbáltál, de minden kudarcot vallott, akkor segíthetnek a legújabb tanulmányok eredményei, amelyekben a tudósok közelebbről megvizsgálták a fogyást. Nagyon érdekes következtetésekre jutottak:

Az idő kulcsszerepet játszik a fogyásban

Adnin Zaman, A tanulmány vezető szerzője azt állítja, hogy sikeresen fogyhat anélkül, hogy gyökeresen megváltoztatná étrendjét. Szerinte a reggeli és a vacsora megfelelő időpontja fontos szerepet játszhat a fogyásban. Ezt megerősítette a Journal of Nutritional Science folyóiratban megjelent tanulmány. Ez összesen 10 hétig tartott, amelynek során a résztvevők 90 perccel később eltolták reggelizési idejüket, míg a szokásosnál 90 perccel korábban vacsoráztak.

A megkönnyítése érdekében a tudósok megengedték nekik, hogy a késői reggeli és a korai vacsora alatt mindent megegyenek. És az eredmény? Magukat a tudósokat is meglepte. Azok az önkéntesek, akik valóban változtattak és betartották a meghatározott étkezési intervallumot, kétszer annyit vesztettek, mint a kontroll csoport, amely a szokásos időben evett. Ennek az érdekes tanulmánynak az eredményei sokakat felrúghatnak, akik extra fontokkal küzdenek. Ez azt mutatja, hogy még egy apró változtatás is sokat tehet. Csak döntenünk kell róla.

Tartsd meg magadon az álmaidat

Ha úgy döntött, hogy lefogy, jobb, ha nem mondja el szeretteinek vagy barátainak. Amint azt a Pediatric Obesity folyóiratban megjelent tanulmány is mutatja, számunkra ezek jelenthetik a legnagyobb akadályt. Ennek a tanulmánynak az eredményei egyértelműen megmutatták, hogy a körülöttünk lévők elkezdhetnek becsapni minket, és kigúnyolhatják erőfeszítéseinket a kilók leadása érdekében. Gyakran megpróbálnak megkérdőjelezni minket, és visszavezetni a pályára. A tanulmány kutatói kimutatták, hogy a hozzájuk legközelebb állók kritikája gyakran az egyik fő oka annak, hogy nem sikerül lefogynunk. Ezért, ha úgy döntött, hogy változik, tartsa meg magának.