Történelem
Mint mondtuk, ez nem új sportág. Gazdag nemzetközi története van, de jelenlegi formája Oroszországból származik. Eredetileg voltak kettlebelly (Röviden KB), amelyet harcosok és sportolók képzésénél használnak világszerte. Van egy vélemény, hogy a KB-t az ókori Görögországban alkalmazták. Az is ismert, hogy a híres Shaolin-kolostor háborús szerzetesei lakat alakú gránitszerszámokat használtak a gyakorláshoz.
A modern történelemben a KB 1900 Európában, az USA-ban, Kanadában. A 20. század közepén klasszikus, nyéllel rendelkező súlyzók gyártását kezdték gyártani, amelyeknek lehetősége van a KB-ba való átalakításra. A KB fokozatosan eltűnt a nyugati világból, és helyébe más sportfelszerelés lépett, de Oroszországban egyre jobban kezdtek gyarapodni. Mindenki vele edzett - katonák, sportolók és a lakosság. Az r. 1948-ban Oroszországban került sor az első kettlebell versenyre.
Az r. 2002-ben a KB újra megjelent Amerikában, és hírneve a világ ezen részén ismét emelkedett. Nyilvánvalóan sokan kérdezik, hogy csak egy KB van-e, azaz egy súly. Biztosan nem. A KB súlya különböző, és mi aszerint választunk, hogy nő vagy férfi, kezdő vagy haladó-e, és különösen milyen fizikai állapotban van.
Jó ötlet az oktató felügyelete mellett gyakorolni, legalábbis az elején, mert mint minden eszköznél, ezzel is helyesen és körültekintően kell dolgozni, hogy ne bántsa magát és az elvégzett mozdulatok a lehető leghatékonyabb.
12 kg
16 kg
20 kg
24 kg
32 kg
Erősöknek és azoknak, akik még mindig felfelé tolják a lécet.
Mindenesetre ez egy olyan sport, amelyet bárhol és bármikor megtehet, ideális kint a friss levegőn, ha az időjárás engedi.
Sok sikert azoknak, akik foglalkoztak ezzel a cikkel:)