Kéttónusú chia puding

Az egyik természetes energia töltő a chia mag, amely a szuperélelmiszerek közé tartozik. Kipróbálhatja őket ebben az egyszerű, gyors és egészséges receptben is.

chia

Alkalmas, ha ételt keres: gluténmentes, edzés után, nyersen

Felkészülési idő: 15 perc.

Adagok száma: 3

NYERSANYAGOK:

3 evőkanál chia mag

100 ml tejet vagy vizet

1 evőkanál méz (kókuszcukor)

1 evőkanál kakaó

3 evőkanál chia mag

200 ml tejet vagy vizet

szükség szerint beállítjuk

MEGKÖZELÍTÉS:

Tegyük az előző nap beáztatott chia magokat.

Speciális tálakban keverje össze a sötét és fehér részek összetevőit.

Hagyja a chia magokat még 15 percig ázni. és ossza fel csészékre.

Végül díszítsük csokoládé vagy gyümölcs darabokkal.

Ezt az egészséges és ízletes, energiával teli receptet megtalálhatja a TÖLTÖLT KONYHA könyvben, valamint a tekintélyes FIT LEADER verseny több mint 40 legjobb edzőjének és személyiségének további 70 ellenőrzött receptjével.

RECEPT SZERZŐ:

Blogger, vállalkozó, kalandor és talán egy kicsit naiv rajongó vagyok, aki úgy döntött, hogy meg akarja osztani szenvedélyét a jó ételek és az életmód javítása iránt. Lenyűgöz az összetett kapcsolat és az életmód hatása a fizikai, valamint a szellemi teljesítményünkre. Megalapoztam tehát egy bizonyos ízű Powerlogy funkcionális ételek koncepcióját, ahol célunk minimálisan feldolgozott élelmiszerek előállítása vegyszerek, laktóz, glutén és finomított cukor nélkül. Úgy gondolom, hogy ha több jó zsírt tudunk ízlésesen beépíteni étrendünkbe, akkor természetesen csökkenthetjük az üres cukrok és a különféle feldolgozott, kényelmes ételek bevitelét, amelyek valójában hamarabb fogyasztják az energiánkat.