Elhízott? Formálja a magadhoz való viszonyodat. Valahogy értékeled magad, még a meglévő kilókkal is. Bold beszél magáról, például:

  • Pingvin vagyok. Én már ilyen vagyok.
  • Nem tudok lefogyni. Még mindig próbálkozom, és semmi.
  • Karcsú nő vagyok, kövér testű.
  • Ez vagyok én, én így nézek ki. (Nincs értékelés, csak nyilatkozat.)

Az elhízás önmagad része. Az ön személyazonossága attól is függ, hogyan néz ki. Szerepet játszik, van képe.

Amikor elkezd fogyni, megjelenése kezd változni, de az érdeklődése, véleménye és gyakran a körülötted élő emberek is változnak. Ez a változás nagyon mélyreható lehet. 40 kiló leadása azt jelenti, hogy teljesen más emberré változik.

Nehéz előre felkészülni az identitásváltásra. Nem fogod kitalálni, mit fog tenni veled és a környezeteddel. Ezért fontos, hogy lassan fogyjon. Ha túl gyorsan fogysz, két dolog történhet:

  • Lehet, hogy az új és gyorsan megszerzett identitásod nem felel meg neked. Úgy fogja érezni magát, mint aki "idegen testben van", és annyira kellemetlen lehet, hogy a tudatalatti elkezd visszahúzni egy régi, ismerős állapotba.
  • A környezete nem fogja észrevenni, hogy karcsú férfiként kell kezelnie. Sokan érezni fogják, hogy jo-jo hatásra számítanak.
  • A túl gyors fogyás "kidobhatja" a baráti társaságból. Nos, nem fog ilyen gyorsan új ismerőscsoportot létrehozni. Akkor egyedül vagy, és nem fog sokáig kitartani. Visszatérve a régi részhez és a régi szokásokhoz, fontokat kell hátrafelé gyarapítani.

Ha figyelembe vesszük saját testsúlycsökkenéssel kapcsolatos identitásunkat, akkor célszerű előre másként gondolkodni. Ne tartsd magad már kövérnek. Kezdje úgy felfogni magát, mint aki egészségesebb életmódot folytat. Érezd magad karcsú embernek. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

  • Ki vagyok én? A válasz lehet "olyan személy, aki úgy döntött, hogy bebizonyítja, amit akar".
  • Mi a jelenlegi helyzet? Példa válasz: „Elhízott vagyok. Az étrendben hibákat követek el, és nem sokat mozogok. Tudom, min kell változtatni. Magas vérnyomásom van, a cukorbetegség kezdete, és nem szeretem, merre tart. "
  • Mit tervezek csinálni? Példa a válaszra: „Tanulmányozom az utasításokat, és legalább egy hónapig követem őket. Elrendezem magam az eredmények szerint. "
  • Mit szeretnének látni mások? Példa a válaszra: „Sokan valószínűleg elismerik, hogy fogyni akarok, és támogatnak. De egyesek irigyelhetnek. Tudatosan vagy tudat alatt megvédhetnek. "

Hasonló megfontolásokkal előre felkészülhet arra, hogy a dolgok megváltozzanak az életében. Valami jobb lesz, valami rosszabb és sok minden más lesz.

előkészítését

Senki sem szereti a változást. Egyik sem. Eleinte a változás kellemetlenséget és bizonytalanságot jelent. Ne tegye le.

Ezért olyan nehéz fenntartani az eredményeket a fogyás után. A változások egyre mélyebbre nyúlnak. Megváltoztat valami kicsi dolgot, és ez még látszólag nem összefüggő területeket is érint.

Például egy férfi naponta két-három sört iszik. Úgy dönt, hogy lefogy és kilép. De baráti társaságban megitta ezeket a söröket. De menj és ülj a sörfőzők közé. Az unalom őrült lesz. A sörszavakat sokáig nem lehet hallgatni a fej sör nélkül. És a sörfőzdék nem fogják sokáig tolerálni az absztinenst. Ezért az a döntés, hogy nem iszunk sört, megváltoztathatja a barátaival való kapcsolatokat. Hirtelen van egy szabad estéd! Ha oktatásra használja, szakmailag mozoghat. Jobb szakemberré válhat, és jövedelme javulni fog.

Képzelje el, hogy több tíz fontot veszít. Például 40 kilót fogytam. A tükörbe adott felületes pillantás elég volt egy másik ember meglátásához. Az elhízás megváltoztatja az alakot és az arcot is. Fogyás után a kép megváltozik, és ez identitásváltozást okozhat. Hirtelen már nem vagy a "kövér bomba". Úgy érzi, hogy elvárják, hogy másként viselkedjen.

Valószínűleg a ruháját is megváltoztatja. Már nem RS méretű pólók lesznek (családi sátor). Tudod, milyen nehéz szépen öltözni XXXL méretben. Normál számokat választhat egyszerre. Amit csak akarsz. A ruhák teszik az embert, és a terved is megváltozik.

Házastársa válaszolhat új megjelenésére. Hirtelen egy kicsit más lény van mellette. Vonzóbb feleség vagy karcsúbb férj. Nem mindig kellemes élettársa számára. Ha férje kövér, akkor a fogyását közvetett kritikának tekintheti, miszerint kövér. Hirtelen féltékeny lehet.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.

5 válasz

Szia, Miro, igazad van, egy ember változik ... az arcán is ... Körülbelül 17 kilót fogytam és arcul idősebbnek tűnök, de ez nem azt jelenti, hogy csak visszamegyek, még mindig csak kb. a felét, amit elterveztem. Nem fogok hiányozni, szeretnék megszabadulni betegségektől ezért, bár tudom, hogy nem félek mindenkitől. Senki sem tudja egyenesíteni a csontjaimat, a tehén, akivel letérdeltél nálam majdnem 5 méter volt (a robotban), de mindenképpen könnyebben fogok mozogni.Köszönöm a támogatást!.

Köszönöm Maria. Ha gond van a testmozgással, ajánlom, hogy nézze meg a viszonylag új cikkeket, amelyeket a közelmúltban írtam a hátfájásról. Dr. Smíšek SM rendszere több nehézség esetén segíthet mozgásképtelenné tenni egy látszólag használhatatlan testet.

Helló ... Párom talált egy vékony barátnőt, ezért úgy döntöttem, hogy amellett, hogy aggódom a bánat miatt, megváltoztatom az életemet is. Kezdtem követni a tanácsodat, és másfél hónap múlva 7 kg van a súlyom és tényleg jobban nézek ki (ha szerényen tudom megítélni). Természetesen nem fejeztem be, de cikkei teljesen igazak, valósak és mindenekelőtt motiválóak. Köszönöm szépen, és hiszem, hogy még mindig képes leszek leadni ezeket a kilogrammokat, és valóban máshová költözni. Sok sikert kívánok neked, és nagyon hálás vagyok neked, hogy megosztottad tapasztalataidat az emberekkel, és segítettél nekik egy kipróbált és elérhetetlen cél elérésében. Üdvözlettel Zuzana

Divinka, ujjainkat keresztben tartjuk. A fogyás általában nemcsak objektíven segít abban, hogy az ember vonzóbbá váljon, hanem az önbizalomhoz is. Húzom az ujjaimat, hogy működjön, és hogy a lehető leghamarabb ne legyetek újra egyedül.