Ketten jelentették, egyedül voltam. Ennek ellenére a Fanatix-ban az első közös mozgáskonzultáció úgy nézett ki. Csak két virágos szöveges üzenet érkezett rossz kifogásokkal, amelyekért még egy szivárgó groschen-t sem adnék. A végén elkészítettem Borral az evezőgépet. Boris Plintovič, Szlovákia és Csehszlovákia edzője, bírája és hosszú ideje bajnok testépítésben és fitneszben, barátságos vitában írta le nekem húszéves tapasztalatait az újévi fitnesz iránti elkötelezettség mellett. Ötven rajongó indul januárban, tizenöt februárban és márciusban, ha öt marad, ünnepelünk. A Fitkót májusban ismét betöltik. Ok? Pillanatok alatt el kell mennie a fürdőruhához.

Indítsa anyagcserét

A kényelem, az okfejtés és a halogatás egyszerűen a vérünkben van. A nők leginkább a vonalon, a szépségen és a problémákkal, valamint a stresszel való megbirkózás miatt kénytelenek fogyni. A férfiakkal nehezebb. Csak a kóros túlsúly és az egészségügyi problémák mozgatják őket. Végül is normálisak, férfiak, nincs szükségük senkire, és mindent kézben tartanak. 🙂

Nem akarunk változtatni. A cél elérésének csak a legrövidebb és legegyszerűbb módját akarjuk. Ugyanakkor ez a változás általában az egyetlen út.

Mit kell keresni a halogatás és az örök kifogások mögött?

Kényelem - a nyelvemen működik. De ez sem lesz könnyű. Sok esetben sok elpazarolt kísérlet raktára is. Szinte mindannyian sokszor próbáltunk lefogyni. A fogyás a kezdeti 5-6 kiló után leállt, fokozatosan lehűlt a motiváció, és a jojó gyakran elrendezte, hogy néhány hónap múlva már ott vagyunk, ahol korábban voltunk. A szkepticizmus és a félelem szavak a nyelvemre jutnak. Félünk a további kudarctól és a kudarctól? Vagy nem szeretjük beismerni, hogy problémánk van? És ezzel együtt lassan hízunk.

Miért történt ez?

Sokszor csak felhasználtak minket.

Kényelmesen semmit sem adtak el nekünk csodálatos csomagolásban. Az a baromság a csodatablettákról, étrendekről és étrend-kiegészítőkről, amelyek nem segítettek nekünk, csak teljesen megtörte a korábban egészséges anyagcserét. Elektrostimulátorok, ahol a tévé előtt fekve nyugodtan forgácsolja a chipeket, és egyedül fogyjon. Nincs mit csinálni. Csak fizessen. Istenem.

  • Mondja meg a vaknak, hogy bármit meglát és fizet. Mondja az elhízottaknak, hogy fájdalom nélkül fog fogyni, szívesen fizet is. Néha úgy érzem, hogy minél több baromság, annál inkább hajlandóak vagyunk adni.
  • Éppen ellenkezőleg, mondd el az embernek, hogy valamit el tud érni saját akaratával, és számára ez azonnal elveszíti varázsát és értékét.
  • Mondja meg neki, hogy el kell vennie a kényelmet és a fogyasztást, és el kell kezdenie keresni azokat az okokat, amelyek miatt nem tud.
  • Mondd meg neki, hogy nincs elég erős akarata, és nem fog kedvelni téged.

A világon minden információ és könyv haszontalan, ha nem változtatunk .

Meg kell értenünk, mi a nyereségünk oka és kiváltója. Feszültség? Munka? Lustaság? Depresszió? Aggódó? Ínyenc? Kevés a mozgás? Betegség? Nincs mindenünk teljes ellenőrzés alatt, de a túlsúlyokkal mindig sikerül szembenéznünk.