sport

Videói szerint emberek milliói edzenek, és minden könyve szinte azonnal elad.

Amerikában egyszerűen nem találkozik olyan férfival, aki nem ismeri a Jillian Michaels nevet. Ez a gyönyörű, sikeres és folyamatosan innovatív hölgy a világ leghíresebb edzője. Elkötelezett az egészséges táplálkozás, a sport, a fogyás iránt, és élettörténetével bebizonyította, hogy az álmok jól teljesítik.

Út a csúcsra

Jillian jóval azelőtt, hogy beteljesítette nagy amerikai álmát, csak egy kislány volt Los Angelesből. 1974-ben született, és gyermekként senki sem számított volna rá, hogy sportjának küldetése sport lesz. Miután szülei elváltak, fájdalmas családvesztést szenvedett, és étellel kompenzálta lelki traumáját.

Ma azt mondja magáról, hogy egy kis kövér gyerek volt, akitől minden osztálytárs kinevetett. Hozzáteszi ugyanakkor, hogy a gyermekkori elhízás nem volt szokatlan Amerikában az 1980-as években. Az embereknek nem volt elegendő tudásuk az egészséges táplálkozásról, és abszurd vélemény volt, hogy a nyers hús és a bagett egészségesebb, mint a hamburger.

Az elfoglalt szülők kalóriatartalmú, de tápanyaghiányos étrendet kínáltak gyermekeiknek, ami az amerikai elhízás jelenségét váltotta ki. Jillian édesanyja azonban látta, hogy lánya boldogtalan, és gyorsétteremmel csak az unalmat ölte meg, és legyőzte a gyermekkorból származó traumát. Rémálmok, az emberektől való félelem, az érzelmi labilitás, mindez nemcsak mentális, hanem testi egészségében is megmutatkozott. A 13 éves Jillian ezért jelentkezett harcművészeti órákra. És ott, valahol egy kis harcosban megszületett a sport szeretete és a vágy, hogy segítsen önmagán és másokon.

Jillian maga is elismeri, hogy a karate mentette meg az életét. Felébresztette benne a mozgás örömét, a jobb eredmények elérését és természetesen a fogyás örömét. És amikor egy év edzés után egyszerre két deszkát tört meg egy rúgással, úgy érezte, hogy megváltozott az élete. De messze nem volt a rózsáktól. Újabb sokk várt rá tizenhét évesen.

Anyja problémái, az állandó konfliktusok és a megbánás eljutottak odáig, hogy kidobták a házból. Az utcán találta magát, pénz és látomás nélkül. Így jelentkezett edzői tanfolyamra. Fekete karate övvel nemcsak jó állapotban volt, hanem kitartó is. Edzői karrierjének kezdete összekapcsolódott Jilliana vágyával, hogy önmagán dolgozzon.

Már tizenkilenc éves korában többféle sport- és testmozgással foglalkozó szakvizsgával rendelkezett. Fitness, aerobic, kettlebell (speciális edzőeszközök) és különféle harcművészetek. Szaktudása és fantasztikus eredményei arra ösztönözték, hogy egyre inkább a saját gyakorlatok kombinációjának szentelje magát. A különféle fizikai tevékenységek egyedülálló kombinációjának köszönhetően pedig olyan programot tudott létrehozni, amely az amerikai edzők élére került.

- Soha ne engedj kompromisszumokra, ha utolérnek téged.

Gyönyörű test Jillian Michaelsszel

Hamarosan Jillian birtokolja az első fitneszközpontokat, és filozófiáját eladja új és új ügyfeleknek. Azonban ambíciói magasabbak, ezért 2004-ben meghallgatásra jelentkezik a legnépszerűbb The Big Loser valóságshow-ba, ahol az emberek megpróbálnak a lehető legnagyobb mértékben lefogyni, és egy bizonyos ideig megerősíteni a testüket. Ő nyeri a versenyt, és egy évvel később Amerika sztárja és a gyönyörű test szinonimája.

Jillian szorgalmazza a kemény munkát és megpróbálja megmutatni ügyfeleinek, hogy csak rendszeres mozgással és a gyakorlatok állandó változtatásával érhetnek el tartós eredményeket. 2011-ig jelenik meg a valóságshow-ban, amikor végleg távozik, és a legnagyobb lúzer búcsúztatásáról azt mondja: "Soha ne köss kompromisszumot, egyszer csak utolérnek.".

És mi a titka a Jillian-nal folytatott funkcionális edzésnek?

A gyönyörű oktató (Jillian majdnem negyvenéves, és úgy tűnik, évek óta öreg) többféle mozgást ötvöz, például erőjóga, pilates, fonás, harcművészetek vagy speciális gyakorlatok kettlebell súlyzókkal. Edzései dinamikusak és sokkra épülnek. Igen, amikor azt mondjuk, hogy elég melegítjük a testet, és kombináljuk a gyakorlatokat, hogy mindegyikük minél több izomcsoportot bekapcsoljon, a mozgás hatékonyabbá válik, és az eredmények jobban láthatóak.

A program 30 nap aprított, amelyet Jillian alkotott az izmok erősítésére, formálására összpontosít és garantálja a gyors fogyást. Ahogy a neve is mutatja, havi terv, három szintre osztva, amelyek tíz nap után váltakoznak.

- 30 napig gyűlölsz, de 31-én szeretni fogsz.

A lényeg a gyakorlatok gyors cseréje, és a 20 perces tevékenység során nincs idő szünetelni. Videókat is találhatsz a youtube-on, és a megtekintések száma meggyőzi rendkívüli népszerűségükről. Az eredmények valóban elképesztőek, és Jillian megközelítése mindenképpen segít. Ő egy igazi harcos és vezető, aki arra kényszerít, hogy mindent megtegyen.

Végül is ez a filozófiája. - 30 napig gyűlölsz, de 31-én szeretni fogsz. Ha legyőzi a 30 nap shredet, akkor más programokban is részt vehet, például a Killer Abs (a lapos és különösen szilárd has elérése érdekében) vagy a Killer Buns and Thigs (a gyönyörű fenék és a combok számára).

Merítsen ihletet és helyezze magát a testbe!