Eltévedtnek érzi magát? Gondolod, hogy az élet értelme nélkül élsz? Mint egy kóbor kutya, aki nem talál hazafelé? Az utat magadhoz, a lelkedhez? Igen, ezek is a lényünk kiégésének jelei. Tapasztaltam, de megtaláltam a kiutat ebből a sötét szakadékból, ami talán mindenki életében legalább egyszer.

A kiégés bármelyikünkkel találkozhat

Amikor a tűz megég, csak hamu marad. Amikor egy személy leég, csak a doboz marad. Mintha a lélek elment volna valahová. Ülsz az ágyon, körülötted csend van, és belül teljesen üresnek érzed magad. Nem akarsz semmit, nem tehetsz semmit. Nem tudja, mit kell tennie, hogy jobban érezze magát.

De egyet biztosan tudsz. Nem élhetsz úgy, ahogyan eddig éltél, mert ettől rumod lett az életed, száműzetésbe került a lelked. A kiégési szindróma az elme és a test nagy kimerültségének állapota ... Ismeri ezt az érzést is? Ha igen, akkor jó helyre került. Úgy gondolom, hogy ezek a sorok segítenek a boldogabb és kiteljesebb élet felé, a szeretettel és a nappal teli napok felé vezető utadon.

A kiégés hirtelen felkúszhat rajtad. Ha vándorolsz, és még mindig semmi nem tölthet be. Ha olyan küldetést keres, amely boldoggá tesz, még mindig nem tudja, mi lehet az. Ha úgy érzed, hogy nem kapcsolódsz saját lelkedhez, és úgy érzed, hogy nem érted, hogy idegen vagy a saját életedben.

fedezd

Velem is megtörtént. Munkahelyi stressz és a teljesítményre és a szakmai fejlődésre gyakorolt ​​állandó nyomás alatt egyszerűen kiégtem. Úgy emlékszem, mint ma. Egy nap olyan kétségbeesettnek éreztem magam, hogy úgy éreztem, hogy az életemnek már nincs értelme.

Odabent úgy éreztem, hogy az a munka, amely egyrészt megelégedett, másrészt nagyon boldogtalanná tett, és elpusztított. Hirtelen tudtam, hogy ez biztosan nem lehet helyes dolog az életben.

Az itt olvasható feljegyzések emlékeim a saját kiégésem állapotára, amely több évvel ezelőtt hatott rám, de egyben annak dokumentuma is, hogy a dolgok valójában milyen életet mentettek meg. Többet írtam róla az e-könyvemben Kiégett? 15 tipp, amelyek a kiégést kihívássá változtatják és megváltoztatják az életedet.

Ezért szerettem volna megosztani veletek, mert számomra ezek a lépések nagyon fontosak voltak, és felforgatták a régi életemet. Lehet, hogy nem alkalmazza az összes dolgot, amiről írok. De hiszem, hogy legalább inspirálnak és segítenek a továbbjutásban, a lelked megismerésében és abban, ami boldoggá tenné ebben az életben.

Egy könyvet is írtam ebből az időszakból Meditáció - az út önmagához . Lelkileg és ezoterikusabban fogant, mert én ezt így érzékeltem, és ezen felül több mint 50 színes rajzot tartalmaz - meditációk vízióit, amelyeket akkoriban tapasztaltam.

Miért jön az életünkbe a kiégés?

A kiégésnek nem csak a munkából kell származnia, hanem a saját életéből is, és ez valószínűleg még nagyobb megoldás a megoldásra. De próbáld meg feltenni magadnak a kérdést, miért jött ez az állapot az életedbe? Mit akar mondani neked? Hogy nem stressz és igényes feladatok nyomán sikerült kezelnie? Vagy? ….

Nézd meg más szemmel. Nem kihívás ez számodra? Esély a megtakarításra?

Ezt az állapotot, amelyet magam is átéltem, világítótoronyként - világítótoronyként érzékelem, és ma hálás vagyok, hogy utamba került. Mert egyszerűen nem vettem észre a gyengébb jeleket, amelyek arra késztettek, hogy változtassak az életemen. És amikor megláttam őket, ügyesen meglendítettem rajtam a kezem, és a szőnyeg alá söpörtem őket. De ha eléri a kiégés állapotát, akkor tudja, hogy ha nem tesz valamit az életében, akkor esélye sincs az üdvösségre. Eddigi életed egyszerűen eláraszt, és csak ilyen maradsz zsíros folt!

Akár a zsíros helyen jár, akár csak úgy érzi, hogy bármelyik perc eljön, üljön csendben, olvassa el ezt a néhány sort - és gondolkodjon - önmagáról, az életen, arról, hogy miért van itt, vagy az a feladata, hogy feltöltse, zavarja az adóoptimalizálást végző ügyfeleket vagy egy kis profitot a vállalkozásának. Vagy van még valami mögötte? És azért jöttél ide, hogy boldog lény legyél ....

Számomra a következő négy alapvető dolog képezte az átalakulás alapját:

  1. a változás szükségességének tudatosítása,
  2. megtudni, mit is akarok és mire vágyom,
  3. a várható változás elfogadása,
  4. állandó munka egy új életen.

15 lépés vagy tipp formájában dolgoztam ki őket részletesebben, amelyek segítettek abban, hogy a kiégést egy életen át tartó kihívássá tegyem. Az e-könyvemben többet olvashat róluk Kiégett? 15 tipp, amelyek a kiégést kihívássá változtatják és megváltoztatják az életedet.

Az első két lépés a legfontosabb, de a maradék 13-ra is szükség van!

Ebben a cikkben az első két tanácsot tárgyalom, amelyek szerintem a legfontosabbak. Vigyázat, ez azonban nem jelenti azt, hogy a fennmaradó tizenhárom már másodlagos. Ellenkezőleg! Csak együtt, mind a 15 ideális koncepciót alkot, hogy segítsen jobb életet megváltoztatni és felfedezni annak jelentését.

1. tipp - Ismerje fel a változás szükségességét

Életemben a változás szükségességének tudata indította el a fent említett kiégést. Üres és szomorú lélek, amely különféle nyomások alatt összeomlik - esetemben a munkakörnyezetből. Hirtelen tudtam, hogy bár a tanulás, az írás és a kutatás önmagában betöltött, ezek nem lehetnek életem részei ebben a formában. Valahol belül tudtam. Egy darabig nem akartam beismerni. Mert tudod milyen ez? Mintha beismerte volna a vereséget, hogy egyszerűen nem tudta megtenni. És erre kevesen képesek.

Csak a munkahelyemen fejeztem be, de a teljes összeomlás a munka és a családi élet követelményeinek kombinációjából is fakadhat. Végül is a munkahelyen hatalmas teljesítményeket kell nyújtania, folyamatosan fejlődnie, egyre magasabb célokat kell elérnie… és otthon?

Még mindig gondoskodnia kell a családjáról, meg kell győződnie arról, hogy van-e jelzálog vagy bérleti díj, amelyet fizetni kell, étel, a gyerekek iskolába, iskolából való kikerüléséhez, főzéshez és millió egyéb dologhoz a. Valahol a legvégén, ahol még senki sem szagol. Amit a szíved hirtelen akar, az nem fontos. Prioritás, hogy mit akar a rendszer, mit akar a főnök, mit akar a partner és a gyerekek.

A lelkednek ki kell égnie, különben megőrülne. Ez tulajdonképpen egy megmentés számodra, a szívedből kidobott mentőöv, amely arra vágyik, hogy elkezdj más lenni. Hogy abbahagyja a rendszer és mások igényeinek rabszolgáját, és elkezdjen olyan életet élni, amely kitölti és boldoggá tesz. Hagyd abba az ügetést a tömeggel, mint a lovak, és élj!

Ha még nem égett ki, akkor lehet, hogy 50 éve régi, elégedetlen életet élt, és még mindig csak féktelen és nyugtalan, de nem tesz semmit annak megváltoztatásáért. Mivel a változás eleinte kényelmetlen, és nem akarja megtenni. Kevesen kezdenek megváltozni, amíg külső körülmények nem szorítják őket.

Néha meg kell tenni drasztikusabb változás mint például a munkahely elhagyása vagy a partner elhagyása, mert tönkreteszi, néha elég kisebb és a lelked azonnal eltakarja. Például elkezdhet arra összpontosítani, amit gyermekként szeretett - festeni vagy énekelni. Sokáig nem csináltad, pedig jól álltál hozzá, mert nem volt idő.

De ezt az időt meg kell találni, mert a szellem nem csak élő mű. Ez olyan, mintha a testének napi szinten csak húst adna. Reggelire egyedül sonka, ebédre comb, vacsorára steak .... Egyedül. A testének szüksége van rá, de a monoton étrend megölhet. Ugyanez van a lelkeddel is. Ha nem foglalkozik valamivel, ami betölti, akkor mindig ugyanúgy táplálja a lelkedet - kötelességek, stressz és olyan dolgok, amelyek nem tetszenek neked. Hogy tetszik, ha a lelked helyében lennél? Lehet, hogy tiltakozni is kezdesz ...

Akár gyökeres változtatást kell végrehajtania, akár egy kisebb is elég, éreznie kell önmagát. Ha zavart, kérdezze meg a lelkét. Biztosan nem tévedett.

2. tipp - Tudja meg, mit akar valójában és mire vágyik a lelked

Fontos felismerni, hogy van különbség a lelked és az elméd vágyai között. Ezen a ponton be kell vallanod, hogy az egódhoz kapcsolódó elme egészen más dolgokat akar, mint a lelked.

Hogy volt nekem? Az elmém azt akarta, hogy tökéletes legyek. 30 éves voltam, feleség voltam, nemzetközi cégben dolgoztam, tanítottam is, akkoriban docens akartam lenni, több könyvet is kiadtam, önkéntesként dolgoztam egy hátrányos helyzetű gyermekeket támogató egyesületben családok és fiatalabbak.

A másnapi tervemet néha A4-es feladatokba írták, hogy mindent csúcson csinálhassak. Mert ha nem sikerülne, akkor gond lenne. Néha annyira megterheltem, hogy amikor ültem, hallottam, hogy az óra ketyeg a tarkómban ... .tik tak ... .tik tak .... Ma a terv szerint még 4 feladatot kell elvégezned, mert különben csúszni fog. Nagyon fárasztó volt, és a tökéletességre való törekvés arra késztetett, hogy kiégjek.

Ma kicsit jobb. Dobtam a dossziémat, annak ellenére, hogy a munkámat egy fiókba tettem, és minden kritérium teljesült, eldobtam a társaságot, de hozzáadtam 2 gyereket. A feladatok megmaradnak, de másodlagosak.

Viszont van lelkünk. Hiszem, hogy elmondja, mi a tiéd küldetés ezen a földön. És hidd el, ez határozottan nem adótanácsadó, és éjjel-nappal üldözik őket az adótörvények számai és változásai. Ha élvezi az ilyen munkát, rendben van, de ha nem, akkor jobb, ha gyorsan megszabadul tőle.

Az élet értelme végül is valaminek nemesebbnek kell lennie. És a lelkünk is tudja. Mindannyiunknak van terve, amit itt meg kell tennie, csak az események és a felelősségek illeszkedésében felejtettük el. Kiskorunktól kezdve oktatásunk arra irányul, hogy a lehető legjobban igyekezzünk értékelni a rendszert. Senkit egyáltalán nem érdekel, amit te vagy a lelked szeretnél. Végül is nem lehet énekes, nem táplál. Orvosnak kell lenned, mert ez igazi szakma. Kicsi korunk óta ágyakba helyezték, elválasztották szüleinktől, elszakadtunk a Földtől és önmagunktól.

Sokakat azonban teljesen dezorientál a kiégés szenvedése. Tudják, mit nem akarnak biztosan csinálni, de nem tudják, mit akarnak csinálni. Ne aggódj, ugyanaz voltam. Egy ponton úgy éreztem, hogy semmi, amit megpróbáltam értelmezni. Mert azok a dolgok, amelyek miatt aggódtam, nem igazán számítottak.

Én sem tudtam mit kezdeni velem. Gondolatok kavarogtak a fejemben, ezer dolog jutott eszembe, de nem voltam 100% -ban elhatározva, hogy a lelkem pontosan erre vágyik, ezért nem volt más választásom, mint valamit tenni ez ellen. Ezért úgy döntöttem, hogy megkérdezem a saját lelkemet. Hozzám érkezett, mint a legszakszerűbb hozzászóláshoz.

Kitaláltam, hogyan kell csinálni. A meditáció tűnt a legjobb módnak. Lehet, hogy egyesek számára túl vallásosnak hangzik, de ez csak más úgynevezett csend állapotának, gondolatok és a saját lelkével való kommunikáció nélkül. Maradjunk tehát abban, amit valójában meditációnak hívunk.

A www.monikasobekova.sk blogomon megtalálja a meditáció inspiráló útmutatóját Meditáció - Kezdő kézikönyv . Teljesen végigvezeti Önt a meditáció előkészítési folyamatán. Ennek köszönhetően megtanulja, hogyan lehet megfelelő teret teremteni a meditációhoz, hogyan segíthet magán zenével, kövekkel vagy illatokkal. Megtanulja, hogyan kell megtanulni vizualizálni, hogyan kell megfelelően földelni, ellazítani a testet és az elme kikapcsolásának technikáit. Olvassa el, merítsen ihletet, vegye ki belőle a szükségeseket. Úgy gondolom, hogy ez segít abban, hogy belépjen a csend állapotába, és megnyugtassa elméjét, mert csak akkor kommunikálhat saját lelkével, amely felfedi küldetését ezen a földön.

Amikor alaposan készen áll a meditációra vagy a saját lelkével való kapcsolat megkezdésére, az elején, mielőtt meditálna, kívánja, hogy kapcsolatba lépjen a lelkével és megtanulja, mi az életfeladata ebben a világban, ami örömmel és boldogsággal tölt el. .

A válasz kép vagy valamilyen nyom vagy gondolat formájában jöhet.

Ne csalódjon, ha nem sikerül először. Csak gyakorlás és kitartás kell hozzá. Előfordulhat az is, hogy a válasz többször meg fog érkezni, és fokozatosan kap nyomokat. Vagy láthat képet, de nem tudja megmagyarázni, mit jelent.

Igen, velem is megtörtént. De hirtelen egyre gyakrabban meditáltam, és ez a megértés magától jött. Útomról a már említett Meditáció - az út önmagamhoz című könyvben olvashatsz .

Vigyázz, nem csak a lelkedtől kell megkérdezned, hogy mi az életed küldetése, hanem megpróbálhatod például, mit kell tenned, hogy boldogabb legyél stb. Kérhetsz tőle bármit, ami zavar.

Ha úgy érzi, hogy ki akarja próbálni, kapcsolatba szeretne lépni saját lelkével és teljesebb életet élni, akkor el szeretné olvasni a fennmaradó 13 tippet is, amelyek a kiégést életkihívássá változtatják. .

Azt mondják, hogy a bátrak sok szerencsét kívánnak. A végére olvastad a szavaimat. Ez azt jelenti, hogy a lelked vágyik a figyelmedre, arra vágyik, hogy kezdd el kielégíteni az igényeit, és összhangban élj velük. Tehát hajrá!