tippet

Top 10 természetes kezelés a hajhullás ellen

Minden korú férfi vagy nő vágyakozik az erős és dús hajra. Az életkor előrehaladtával azonban gyengülnek és kiesnek, amit természetes módszerekkel lehet megakadályozni, beleértve a hormonális egyensúlyt, a stressz csökkentését vagy a megfelelő étrendet.

Átlagosan egy felnőtt fejének 100 000-150 000 szőrszála van, és 50-100 szőrszálat veszít minden nap. Lehet, hogy soknak tűnik, de ez egy teljesen normális haj helyreállítási folyamat. Aggodalom merül fel, ha tartós hajhullásról és közelgő kopaszságról van szó.

Mi okozza valójában a hajhullást? Vannak vitaminok, amelyek támogatják növekedésüket? Mindezekre a kérdésekre lépésről lépésre válaszolunk.

10 természetes kezelés a hajhullás ellen

A traumatikus életesemény okozta hajhullás visszafordítható, csak idő és türelem kérdése. Azonban, ha tudja, hogy a hajhullás nem ideiglenes probléma az Ön esetében, és a hajad fokozatosan csökken a volumen, próbálkozzon a következő természetes módszerekkel, amelyek segíthetnek a növekedés és egészség helyreállításában.

1, Gyógyszerek visszavonása

Ügyeljen arra, hogy az Ön által szedett gyógyszerek egy része ne okozza a hajhullást, és ha lehetséges, állítsa le vagy cserélje fel másra.

2, Gyógynövények

A pálmalevélmag-kivonat és a táplálék-kiegészítők tartalmukkal fenntartják a tesztoszteron kiegyensúlyozott szintjét, és így támogatják a haj növekedését.

A Ginko biloba egy gyógynövény, amely erősíti a hajat és enyhíti a hajhullást. Támogatja a vérkeringést és növeli az antioxidánsok bevitelét. Ezért naponta háromszor 40–80 mg kivonatot alkalmazzon.

3, Stresszcsökkentés

A stressz közvetlen hatással van a haj és az egész test egészségére. Próbáld lebontani nyugtató gyakorlatokkal (például jóga) vagy meditációval.

4, Hormonális egyensúly

Az étrendtől a testmozgáson át a gyógynövényekig sokféle módon lehet hormonális egyensúlyt szerezni. Ez közvetlenül kapcsolódik a pajzsmirigy egészségéhez, amelynek helytelen működése hajhullást okozhat.

5, Megfelelő étrend

Ha hullik a hajad, növelnie kell az egészségükre közvetlenül ható fontos tápanyagok bevitelét. A következő ételekkel látják el:

6, Nem megfelelő étrend

Egyes ételek serkentik a hajhullást, beleértve:

  • Potenciális allergének - Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek allergiás reakciókat okoznak a szervezetben, növeli a gyulladásos aktivitást, amely kontraproduktív a haj növekedésére. Ezek lehetnek glutén, tejtermékek, kukorica, szója, tartósítószerek vagy adalékok.
  • A transz-zsírsavak - transz-zsírok - ezek fokozzák a szervezet gyulladását, amely hajhullást okozhat. Ezért ne fogyasszon növényi, kukorica- vagy szójaolajat.
  • Cukor - A cukor hormonális instabilitást és gyulladást okoz, ami hajhulláshoz vezet.
  • Feldolgozott élelmiszerek - ezek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek megzavarják a hormonális egyensúlyt.
  • Alkohol - fokozza a gyulladást és májtoxicitást okoz, ami hajhulláshoz vezet.
  • Koffein - A túl sok koffein kiszáradást és hormonális egyensúlyhiányt okoz.

7, Természetes étrend-kiegészítők

A következő kiegészítők képesek ellátni a szükséges tápanyagokat, enyhítik a gyulladást és a stresszt, és elősegítik a hajhullás elleni küzdelmet:

  • Multivitamin antioxidáns A-, C- és E-vitaminokat, B-komplexet és ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot, cinket és szelént.
  • Halolajból származó omega-3 zsírsavak (1-2 kapszula vagy 1 evőkanál naponta).
  • C-vitamin, 500 - 1000 milligramm naponta kétszer.
  • Lizin, napi 500 - 1000 milligramm.
  • B-komplex vitaminok, napi 1 tabletta, stresszoldó.
  • A csontleves vagy a fehérjepor javítja a haj minőségét és csökkenti a hajhullást. Bőségesen tartalmaznak fehérjéket, kollagént, zselatint, glükózamint, kondroitint és esszenciális ásványi anyagokat, amelyek szintén befolyásolják a bőr és a körmök egészségét. Sok recept létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy problémamentesen beépítse őket az étrendbe.

8. samponok és balzsamok

Vásároljon sampont és balzsamot, amely biotint tartalmaz, amely valójában egy B-vitamin, amely erősíti a hajat, a körmöket és a bőrt. A Biotint belsőleg is beveheti.

9, hideg záporok

A túl forró víz kiszáríthatja a hajszálakat, ami száraz és lehulló hajhoz vezet. A zuhany alacsonyabb hőmérséklete rugalmassá és dússá teszi a hajat.

10. Illóolajok

  • A rozmaringolaj fokozza a sejtek anyagcseréjét, és elősegíti a haj dúsítását és növekedését.
  • A szilárd kutyaolaj elősegíti a szőr növekedését és lassítja az őszülést.
  • A borsmentaolaj is elősegíti a haj növekedését.

Az említett illóolajokból keveréket készíthet, amelyet naponta egyszer vagy kétszer masszíroz a haj bőrébe. Használjon négy cseppet minden illóolajból, amelyet hozzáad egy evőkanál kókusz- vagy olívaolajhoz.

A hajhullás okai és kockázati tényezői

A hajhullás több okból is nagyon frusztráló lehet:

1, Öröklés

Az öröklődés a hajhullás leggyakoribb oka, különösen a férfiaknál, akik gyakran már pubertáskor kezdődnek.

2, Hormonális egyensúlyhiány

A hormonális egyensúlyhiány és a hormonális változások szintén túlzott hajhullást okozhatnak. Ezek átmeneti változások, például terhesség vagy menopauza, de a pajzsmirigy meghibásodása is lehet. Javításához orvoshoz kell látogatni.

3, policisztás petefészek szindróma

a hajhullás másik lehetséges oka, amely hormonális egyensúlyhiánnyal jár együtt, és rossz helyen (például az arcon) és a fején hajhulláshoz vezet.

4, Pajzsmirigy problémák vagy egyéb egészségügyi komplikációk

Az egészségügyi problémák hajhulláshoz is vezethetnek, különösen a pajzsmirigy problémáihoz, a policisztás petefészek szindrómájához, a lupuszhoz, egyes rákos megbetegedésekhez, agyalapi mirigy betegségéhez, súlyos fémmérgezéshez, HIV-hez vagy más krónikus betegségekhez.

5., Gyógyszerek

Egyes gyógyszerek szedése túlzott hajhulláshoz vezethet. Ezek különösen a következő gyógyszercsoportok:

  • Pattanásos gyógyszerek
  • Antibiotikumok
  • Antidepresszánsok
  • Gombaellenes gyógyszerek
  • Vérhigítók
  • A kemoterápia során alkalmazott gyógyszerek
  • Koleszterinszint csökkentő gyógyszerek
  • Epilepszia elleni gyógyszerek
  • Magas vérnyomás elleni gyógyszerek
  • Hormonterápia - nőknél ösztrogén és progeszteron, férfiaknál tesztoszteron és androgének
  • Immunszuppresszánsok
  • Interferonok
  • Hangulatstabilizátorok
  • Szteroidmentes gyulladáscsökkentők
  • Orális fogamzásgátlás
  • Parkinson-kór elleni gyógyszerek
  • Szteroidok
  • A pajzsmirigy gyógyszerei

6, Hajhullást kiváltó események

Ha intenzív, fizikai vagy érzelmi sokkot élt át, az eseményt követő néhány hónapon belül több hajat veszíthet. Ez lehet halál a családban, műtét vagy hirtelen és jelentős fogyás.

7, Hajápolás

A haj túlzott formázása vagy túlmelegedése szintén hajhullást okozhat. A festés, a vasalás vagy az állandó megszárítja és gyengíti őket, ami térfogatuk elvesztéséhez vezethet.

8. Egyéb kockázati tényezők

Ide tartoznak az öregedés, a stressz, az alultápláltság vagy a krónikus betegségek, például a cukorbetegség vagy a lupus.

Nők vs. férfiak

Az egészséges fejbőr 80% -ban növekvő és 20% nyugalmi szőrtüszőt tartalmaz. A hajgazdagság elvesztése akkor következik be, amikor életképesen lelassítja vagy teljesen leállítja tevékenységét. A nőknél ez az életkorral, különösen 50 éves kor után következik be, a hajhullás kifejezettebb. 90% -a genetika, 10% -a hormonoknak tulajdonítható. A nők hajhullása ritkán vezet kopaszsághoz.

A férfiaknál ez a folyamat gyakran pubertáskor kezdődik, amikor sokan ún. a fej tetejéig tovább haladó sarkok. Sajnos több férfiban ez az állapot a teljes hajhullás felé halad.

Itt segíthetnek a fent említett természetes módszerek, amelyek erősítik a hajhagymákat és enyhítik a hajhullást. A változás azonban nem egyik napról a másikra következik be, türelmesnek kell lenned. Nőknél a pajzsmirigy vagy a hormonális egyensúly kezdeti vizsgálata javasolt. Ha a hajhullás az Ön esetében genetikai kérdés, ne essen kétségbe. Megfelelő táplálkozással és egészséges életmóddal jelentősen felfüggesztheti azt.