Néha csak el kell kezdenie. Kikának pontosan így volt - elég sokat mondtál, elkezdek gúnyolódni 😊. Az eredmény? Gyönyörű 15 font alatt. Nem, ez nem lehetetlen, lehetsz olyan is, mint Kika, abbahagyhatod a kifogások és okok keresését, miért ne. Először kezdje el a beszélgetést, majd az átalakulását 😊.

A kezdetek mindig nehezebbek, de lehetséges, ha valakinek erős akarata van. Hogy volt veled, Kika? Amikor decemberben kezdte, hajthatatlan volt, hogy meg tudja csinálni?

A gyakorlatom nem pontosan decemberben kezdődött, hanem február végén. Biztosan nem voltam száz százalékig meggyőződve arról, hogy meg tudom csinálni, de elhatároztam, hogy elmegyek és természetesen mindent beleadok.

Hány kg-ot és cm-t sikerült lefogynia az év eleje óta 😊?

Pontosan 14,7 kg és centiméter, sajnos nem tudom, nem mértem meg magam, de mindenképpen elég, mert a hasam szépen lement.

kika

Átalakulásod gyönyörű és első ránézésre látható, hogyan ettél ebben a félévben? Módosított étrendet folytatott, vagy folytatta a korábban beállítottakat?

Természetesen a gyakorlat tartalmaz módosított étrendet is, magamhoz igazítottam, rengeteg receptet kerestem az interneten, és inspirált a megrendelt könyv is - Fit receptek Lucky Wagnertől.

Milyen képzések és videók uralkodtak benned a legjobban? HIIT? Dianka? Vagy pilates Andrejkával 😊?

Minden edzés a szívemhez nőtt, de leginkább Dianka és Maťko Olejár, és amikor egy kicsit nyújtózkodni és pihenni akartam, Andrejka megoldotta, az elmém és a testem megnyugodott.

Hogyan érzi magát most? Elégedett vagy? Boldog? Hogyan érzi magát az a személy, akinek sikerült az egység ilyen nagy részét lebonyolítania egységenként?

Hogy érzem magam? Boldog vagyok, elégedett, remekül érzem magam és különösen szexi vagyok. Az egész környezetem pozitívan reagált a változásomra, és nagyon kívántam, és sokakat megihletett, hogy ha akarod, akkor elérheted. Korábban nem így döntöttem, még a lépcsőzés is gondot okozott számomra, és lusta voltam. De ez a fürdőruhás kihívás teljesen elárasztott, úgy döntöttem, hogy nekiállok és mindent megteszek, hogy jobban érezzem magam. És bevált.

Mit tanácsolna azoknak a nőknek, akik néhány naponta feladják, és soha nem térnek vissza edzeni? Hogyan lehet kitartani 😊?

Mit mondjak nekik? Különösen el kell hinniük, hogy meg tudják csinálni. Természetesen a kezdetek számomra is nehézek voltak, de Mindig azt kérdeztem magamtól, hogy valóban örökké így akarok-e kinézni?, vagy abbahagyom a párnában való sajnálkozást és sírást, felemelem a lusta fenekemet, és teszek valamit magamért. Örülök, hogy a lusta seggem és az önhitem nem okozott csalódást, és együtt sikerült.

Köszönet Kikének, hogy időt szakított arra, hogy megválaszolja kérdéseinket és megossza történetét. Keresztezetten tartjuk neki az ujjainkat, és ugyanezt az eltökéltséget kívánjuk nektek is. Gyere és fogyj le te is, a fogyás iránti felhívásaink minden nő számára meg vannak határozva, hogy megbirkózzon vele (kezdőknek mindig könnyebb lehetőségeket kínálunk, a haladóbbak számára pedig igényesebbek, mindenki választhatja ki a sajátját). Ezenkívül az online fitneszünkben más fitneszprogramokat is talál, amelyek elsősorban a testformálásra, az egészséges hátra gyakorolt ​​gyakorlatokra, a kardio edzésre és egyebekre:

Olvasson el más fantasztikus átalakulásokról:

Petra: „A kihívás vége óta megtartottam az 55,5-56 kg-ot. Utoljára középiskolás koromban volt. "

Silvia átalakulása: "Azt mondanám az öregemnek, hogy soha többé ne térjen vissza az életébe."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.12.29-én került hozzáadásra, és az Átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická