MODERN TORNÁLAT - A sport- és sportklubokról szóló sorozat 3. része.

sportkarikák

Modern torna

Kislány szülei vagytok, akik szeretnek fellépni, táncolni, kötelet ugrani, vagy nem engedik el a labdát? Dobja el a fekete gondolatokat nyugtalan lánya hiperaktivitásáról, ahelyett, hogy beírná őt egy sportba. Mit szólna a modern tornahoz? A kis nyakának hasznát veszi az úgynevezett "nyugtalan" tevékenység az edzésen, és mi több, megtanulják, hogyan készítsenek egy gyönyörű zsineget, hidat, dobást, gurulást, felszereléssel való gyakorlást. Edzőinek pálcája alatt összehangolt mozgásba helyezi energiáját, és egy kecses, egyenes utcai járás szerint mindenki könnyen felismerheti, hogy egy "modern tornász" jár előtte.

Karcsú lány szűk trikóban, szoknyával, fésült hajjal és kedves arccal, nagy kegyelemmel tekeredik a szögletes szőnyegre. Mintha egyébként a táncritmusban olyan magasra dobná a karikát a tervezett dobás előtt, hogy ennek a sportnak a tudatlanjai aggódni kezdenek, mi fog történni ezután. Egy tökéletesen kinyújtott kézzel végzett, tökéletesen végrehajtott gyakorlat után azonban a lány elkapja a forgó karikát, sikerül elmosolyodnia, messze maga elé dobja a karikát, és mielőtt felszerelése engedelmesen visszatérne a tenyerére, kitép egy még néhány akrobatikus figura. Mindenkit meg fog győzni arról, hogy az igényes, maximálisan végrehajtott mozgáselemek mellett milyen egyszerű a berendezés manipulálása. Csak ő maga tudja, mennyi szívósságot, önuralmat, odaadást, türelmet és néha könnyeket hagy az edzőszőnyegen. A sportról szól, ahol az elegancia a tánccal ötvöződik. Bemutatjuk Önnek a modern torna nevű sportot.

Mi a modern torna?
A modern torna azon kevés tisztán lány- és női sportok egyike. Fő jellemzője a felszereléssel végzett gyakorlat, amely egy ugrókötél, karika, labda, kúpok és szalag. A tornaedzés az akrobatika, a tánc és a balett kombinációja, amelyet példátlan készség kíséri felszereléssel, valamint az alsó és felső végtagok, a hátsó ízületek maximális rugalmassága. A világon ritmikus vagy művészi torna néven is megjelenik. A tornász, mint egyén, valamint a közös szerzemény (5-6 tornász) zenei kísérete hangszeres kompozíciókból áll, amelyek tartalmazhatnak éneket is, de az elénekelt szöveget nem szabad hallani. A dal hossza az egyén számára egy perc és 15-30 másodperc között van, egy közös dal esetében két perc és 15-30 másodperc az időkorlát. Az edzőteremben 13 x 13 méter méretű szőnyegen versenyez, a mennyezet magassága legalább 8 méter.

A modern torna a sport és a művészet határterületén található tudományterületekhez tartozik, ezért a sportolónő értékelése a zene művészi és esztétikai kifejezése is. A nyári olimpia legbájosabb sportjának tartják. Először az 1984-es Los Angeles-i olimpián jelent meg az egyéni versenyen. A közös szerzemények 1996 óta szerepelnek az olimpiai játékok programjában.

Miért válassza a modern tornát a lányának?
Az edzés első évében a lányok általános gimnasztikai és balett edzéseket folytatnak, amelyek elősegítik az erőnlét fenntartását, a helyes testtartást és a szenzomotoros képességek javítását. A lányok fokozatosan finomítják egyensúlyukat, ritmikai, orientációs és kinesztetikus differenciálási képességeiket. A testmozgás révén nemcsak az egész test megerősödését, gyönyörű testtartását, hanem erős mozgáskultúrát is megszereznek. Ezzel párhuzamosan, mint minden versenysportban, felelősség, önfegyelem, kitartás, önbecsülés alakul ki bennük. Ennek a sportágnak a kellemes változatossága szintén gyakori kompozíciók, amelyekben a lányok amellett, hogy közös sportteljesítményt tapasztalnak, személyes kapcsolatokat létesítenek, barátságok alakulnak ki közöttük. A lánya modern tornára való beíratásának valódi impulzusa azonban gyermeke őszinte öröme kell, hogy legyen a mozgástól.

Mikor kezdjük a modern tornával?
Az új tornászok toborzására általában szeptemberben kerül sor, az új tanév kezdetével. Nem történik meg, hogy ha később felvételi kérelemmel érkezik, akkor elutasítják. Természetesen ez elsősorban az egyes klubokban meghatározott új tagok felvételének szabályaitól függ. Te és lányod elmehetsz egy megfigyelési órára, ahol nagyon gyorsan megtudhatod, hogyan reagál az általános edzési légkörre. Ha nem marad a kispadon, és a többi edzőlány között fut, az jó jel.

A modern gimnasztikában átvitt értelemben igaz: "Hajlítsa meg anyámat, amíg én Janko vagyok." ". Egyszerűen fogalmazva, késő elkezdeni a modern tornát tíz év múlva. Az ajánlott életkor négy és hét év között mozog. A klubok általában minden olyan lányt befogadnak, akiket érdekel a sport. A kiválasztás természetes módon zajlik. Szinte klubszabály, hogy a felkészülésnek legfeljebb harminc tagja van a szekcióban, az idősebb tanulókat gyakran egy kéz ujján lehet megszámolni. Rendszerességre, szorgalomra, kitartásra, odaadásra, a szülők hajlandóságára és időre van szükség ahhoz, hogy a termék még tornász legyen a fiatalabb diákok versenyében.

Korosztályok
A modern torna megkülönbözteti a korosztályokat a születési év és az edzésprogram szerint. A torna edzés egy termékcsoporttal kezdődik, majd a lányok az A vagy B edző által választott programnak megfelelően folytatják az edzést. Az A program igényesebb a teljesítményre és a technikai alkalmasságra, ide tartoznak azok a tornászok is, akik nagyobb eséllyel válhatnak a a Szlovák Köztársaságot, és így képviselik hazánkat a világversenyeken.

Születési év
2003 és fiatalabb A legfiatalabb termék
2002 és fiatalabb Felkészülés fiatalabb
2001 és fiatalabbak Felkészülés régebbi

A program

B program

Mennyibe kerül egy modern tornász felszerelése?
Ha 4-7 éves korról beszélünk, akkor a mez és a cipő kivételével nem kell nagy vásárlásokat végrehajtania. A legnagyobb elem egy mez, amely az első edzés során könnyen helyettesíti a nadrágot egy pólóval. Csak akkor, amikor a lányodnak nagyon tetszik a gyakorlat, beszélj egy edzővel a mez megvásárlásáról. A lányok csak fokozatosan találkoznak az eszközökkel, egyéni elsajátításukhoz speciális készség, érlelés szükséges. Először karikával és ugrókötéllel kezdik az edzést, később hozzáadnak egy labdát. A kúpokat és a szalagot tizenkét éves kor körül adják hozzá. A kis tornász felszerelésének ára körülbelül 60 euró, egy aktív, mondjuk 13 - 14 éves, körülbelül 100 - 150 euró. Ehhez hozzá kell adni egy havi klubdíjat, amelynek összegét maga a klub határozza meg.

Hol keressen egy modern torna klubot?
Hazánkban a modern torna nem tömeges vagy keresett sport, például futball vagy jégkorong, ezért gyermeke nem minden városban foglalkozhat ezzel az elegáns lányi sporttal. Szlovákiában csak mintegy húsz regisztrált klub működik, amelyek a modern torna fiatal reményeinek felkészítését szolgálják. Még számos nagyobb városban, mint Besztercebánya, Trencsén, Márton, Zsolna, a modern torna nem képviselteti magát. Előny azok, akik közvetlenül vagy a klubok közelében működnek. Tájékoztatásul bemutatjuk a leghíresebbek listáját: Pozsony - Slavia STU, TJ Rapid, Sokol, Danubia, ŠOG Nitra, KMG ARGO Prievidza, OMG CVČ Domino Zvolen, OMG Arabeska Nová Baňa, CVČ Rimavská Sobota, ŠK Liptovský Mikuláš, szlovák Zemianske Kostoľany, Eperjes - Mladosť, CHARM, Tatran, GK Iskra Košice, Delta Bardejov.

A TJ Rapid Bratislava Club két edzője, Mgr. Megosztotta véleményét edzői tapasztalatairól, amelyet aktív torna múltjuk is aláhúzott. Művészet. Barbara Poláková és Bc. Monika Lamošová.

Egy lánynak bizonyos előfeltételekre van szüksége a modern torna számára?
M. L.: Az, hogy egy gyermeknek van-e előfeltétele a modern torna számára a fizikai beállítottság szempontjából, kiderül az első edzésórákból. A modern torna olyan sportág, amelyben a korlátozó tényező az ízületek és az izmok mobilitása, és ezt genetikailag meghatározzák. Ugyanilyen fontos a mentális érettség, a jellemvonások, amelyek hosszabb idő alatt, fokozatosan alakulnak ki. A gyakorlatban azonban igaz, ha a tornász lelkileg kiegyensúlyozott, bár nincsenek ilyen élettani hajlamai, ízléssel és türelemmel gyakran magasabb teljesítményt ér el, mint a természetes tehetségű lányoknál.

B. P.: Ideális lenne, ha olyan lányok jönnének a toborzásba, akiknek gyönyörű "laza" lábuk van, puha hátuk van. De mivel nem vagyunk "profi" torna klub, esélyt adunk alapvetően mindenkinek, aki jelentkezik. Az első hónapokban a képzés főleg játékos formában zajlik. Ezután az edzőtől és a férfiak erőfeszítéseitől függ, hogy az évek során milyen szintre mozdítják el a testmozgást. Saját tapasztalatom alapján azt is megerősíthetem, hogy a jó eredmények elérése érdekében a harci kedv és a kitartás néha több, mint "csak" jó fizikai állapot.

Mi az edző szerepe a modern tornában?
B. P.: Az edző az első ember, aki megismerteti a gyermeket a torna titkaival. Ha egy lány szereti az edzőt, akkor a torna is tetszeni fog neki, mindennel, ami hozzá tartozik. Először is, az oktatónak testesítenie kell meg azt a személyiséget és természetes tekintélyt, amelyben a gyermek megbízik, akivel szeret dolgozni, legyőzi az akadályokat, hajlandó megtanulni a legmegerőltetőbb gyakorlatokat is. Az edzők korábbi aktív sportolók, négyéves korom óta magam is találkoztam tornával, a szlovák válogatottba tartoztam. Az edzői lét azonban teljesen más dimenzió. Ez nem csak az edzésről, a sportteljesítményről, a mozgás kiválóságáról, az asztali győzelmekről vagy a veszteségekről szól, hanem nagyrészt az emberiségről. Tényleg olyanok vagyunk, mint egy nagy család egy klubban.

M. L.: A modern torna elsősorban az egyének sportja, bár közös kompozíciókban is versenyeznek, így az edzés során minden versenyzőnek külön kell figyelnie, maximálisan egyéni megközelítéssel, figyelembe véve a lány fizikai, szellemi, személyiségi sajátosságait. . Az edző az a személy, aki maximálisan befolyásolja a lányt, felkelti a torna szeretetét, ösztönzi az előadásokat, de mindig csak azt akarhatja, ami a vagyonkezelőjéhez van, különben demotiválhatja. Az edző számára kívánatos a képesítés, a legújabb előírások szerint öt képesítési osztályt különböztetnek meg. Az első hármat edzői tanfolyamok elvégzésével nyerik, a negyedikhez az első fokú egyetemi tanulmányok szükségesek a megfelelő fókusszal, az ötödik, a legmagasabb végzettek a Testnevelési és Sporttudományi Karon, a Színművészeti Akadémia Tánckarán a hasonlóak el tudják érni.

Amikor a szülők eldöntenék, hogy a lányt a modern tornára adják-e vagy sem, mire kell számítaniuk?
B. P.: A szülő már a kezdeti hetek és hónapok után megbecsüli, hogy a gyereket érdekli-e a sport, várja-e az órákat, vagy részt vesz-e a testmozgásban. A fizikai tevékenységek öröme döntő jelentőségű a kislányok számára, arra kényszerítve őket, hogy jöjjenek újra edzésekre, és kövessék az edző utasításait. Amint egy lány elnyeri az izom-csontrendszer állapotát és megfelelő koordinációját, az idősebb tornászok napi erőfeszítéseivel kopnak az ízületek és a gerinc. A fizikai erőnlét ebben a sportágban rendkívül fontos. Különösen kellemetlen a számtalan felszerelésesés, néha maguk a tornászok is, a versenyeken bánják a legjobban. A tornász azonban nem adhatja fel, újra és újra megismétli a gyakorlatot, megtanul illeszkedni a stresszhez, a fáradtsághoz, a nyomáshoz és a feszültséghez, amely különösen a verseny időszakában jelentkezik rajta. Az edző köteles figyelmeztetni és felkészíteni a verseny feszült időszakára.

M. L.: A modern torna jó ugródeszka minden sporttevékenységhez. A torna elemei minden sportágban megtalálhatók. A tornászoknak a rugalmasság mellett meg kell lenniük az alsó végtagok erejével, gyorsaságával, robbanékonyságával, a felszereléssel kapcsolatos jártassággal és erős akarattal e képességek megszerzéséhez. Bár a rugalmasság hordozza a genetikai berendezés jellemzőit, rendszeres képzéssel javítható. A "nem tudom" vagy "nem tudom megtenni" szavak nem tartoznak a képzésbe. Mindent meg lehet tanulni maximális erőfeszítéssel és kitartással.

Az idősebb lányok végtagjainak bemelegítését és nyújtását nézve az egyik anya megjegyezte: "Inkább táncolnék, ez szörnyen nehéz munka."?
B. P.: A szülők azt hihetik, hogy a tornász szenved nyújtási gyakorlatoktól. Megértem, valószerűtlen fájdalomnak, erőfeszítésnek, akár visszaélésnek is tűnhet, de ez a sport egyszerűen mozgásteret igényel. Az edző pontosan tudja, hogyan és milyen mértékben nyújtsa a végtagokat. Ami a táncot és a modern tornát illeti, ha egy szülő valóban táncost akar kihúzni a gyermekéből, előbb-utóbb táncedzésen keresztül nyújtáson, kihúzáson és törésen kell átesnie. Meg kell jegyezni, hogy a torna szigorú szabályokkal rendelkező sport, ezzel szemben a tánc művészet. De ahogy a modern torna a tánc művészetére támaszkodhat, a táncot a torna ihletheti.

M. L.: Bármilyen sportot is csinálsz rendesen, ez kemény munka. Igaz, hogy bizonyos értelemben a tánc kevésbé igényes, mint a modern torna, legalábbis ami a gyermekkorot illeti. Az év során a versenyszerű torna szettek gyakorlása mellett táncelőadásokat is gyakorolunk a gyerekekkel, és táncversenyeken veszünk részt. Bár nem vagyunk táncklub, és a bemutatott koreográfiát csak szórványosan készítjük el, a táncosok számára óriási verseny vagyunk. Ezen a téren is számos díjat nyertünk. Végül is soha nem késő elkezdeni táncolni. A modern torna után is békés (nevet).

A modern torna tevékenységeiről és klubjairól a Szlovák Modern Torna Szövetség honlapján található információ. Minden klubnak van elérhetősége vagy webhely címe.