Küldés innen zuzi80 »2008. április 7., 12:21
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen tini »2008. április 7., 16:09
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen kajka45 »2008. április 7., 16:44
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen ivaza »2008. április 7., 18:05
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen wawa »2008. április 7., 18:24
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen Skavka »2008. április 7., 18:40
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen boldog »2008. április 7., 18:58
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen zuzi80 »2008. április 8., 11:40
Szia,
Köszönöm a támogatást, tegnap megint írtam ide valamit, de valahogy elveszett, vagy nem tudom hol van. Tehát még egyszer:
tini: A morzsákat már nem szoptatom, ezért azonnal elkezdtem kidobni őket. Megnéztem, hogy a fotód nagyon motiváló számomra, mit tehet az ember magával, amikor akar - nagyon csodálom
ivaza: hihetetlenül megegyezett kilók is, ezért egy kalapot tettem eléd, valójában mindenki előtt, akinek sikerült ezeket a súlyokat letennie, mert csak az a túlsúlyos tudja, hogy mennyi erő és elszántság van ahhoz, hogy ezeket a súlyokat el lehessen vinni. De hogyan látom, hogy a sikeres önök elég sokak, ezért remélem, hogy idővel csatlakozom hozzátok.
Az elején szeretnék tőled észrevételeket kérni a tegnapi ebédlőmhöz, mivel már írtam a ratat és a mérleget, esélyem sincs utolérni, szóval hogy legalább megfelelően van-e kombinálva.
R: teljes kiőrlésű kenyér szója francia kenettel, paradicsom
D: sav
V: kb. Egy marék tiszta paradicsom és sárgarépa
OL: celozr.chl. tehát soj.fr.pomaz. és egy tál sajtot
V: joghurt
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen tini »2008. április 8., 11:48
Szia Zuzi, olyan pofátlan leszek, és véleményezem a menüket
R: teljes kiőrlésű kenyér szója francia kenettel, paradicsom
Nem ismerem a szója elterjedését, nem tudom megítélni, különben rendben van
D: sav
a tizedik kicsihez adjunk hozzá lassú szénhidrátot, legalább 30-40g knackebrot, vagy teljes kiőrlésű kenyeret.
V: kb. Egy marék tiszta paradicsom és sárgarépa
Hiányzik a komplett fehérjék, az érkezés dake maszkja, a tofu . szóval 80g
OL: celozr.chl. tehát soj.fr.pomaz. és egy tál sajtot
ez az ólom jobb lehet, mint a tizedik;)) Reggel, délután jobban kenyeret süt
Kevésbé. Lehet ólom is, de egy darab és fehérje alap
V: joghurt
nagyon könnyű vacsora. A joghurtok is jobbak kora reggel. Vacsorára hamarosan maszkot, halat, tofut, tojást vagy valamilyen más fehérjét zöldségekkel.
A második vacsora hibája . Lehet 2 óra lefekvés előtt, felgyorsítja az anyagcserét. Tudja, hogy a tápanyag és a KJ arány egy nap alatt megjelent?
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen cindi »2008. április 8., 12:20
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen zuzi80 »2008. április 9., 09:20
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen seťo »2008. április 9., 10:28
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen tini »2008. április 9., 10:34
Re: Kilá dole, gate hore
Küldés innen lusu »2008. április 9., 12:17