Helló, van egy kérdésem. kb 3 hónappal ezelőtt kezdtem el rendszeresebben edzeni (heti 2x ugrás és heti 1x fitko + minden nap otthon erősítő gyakorlatokat gyakorolok). Karcsú vagyok, soha nem volt problémám az alakkal, csak erősíteni akartam az alakot. Egészségesen étkezem (hús, zöldség, fehérje, minimum szénhidrát), és ezért nagyon megijedtem, amikor egy hónap után a mérlegre álltam, és a kéz még 8 kg-ot mutatott! Nos, nem vettem észre az alakom változását, korábbi válaszaiból olvastam, hogy a testgyakorlás során a súlygyarapodás normális, de ekkora is viszonylag rövid idő alatt? Megijesztett, ha jól csináltam dolgokat, nem akartam rossz megközelítéssel lebontani a testemet. előre is köszönöm a választ.
Jó nap. Nyolc kilogramm elég nagy különbség, érdekes lenne megnézni, hogy nézett ki a karaktered 3 hónappal ezelőtt. Ezen kívül van egy nagyon változó tényező - az emésztőrendszer térfogata. Az átlagos felnőtt férfi térfogata 7-10 liter lehet. Ez valamivel kevesebb a nők számára, de sokkal inkább a túlsúlyos és elhízott emberek számára. Vegye figyelembe, hogy az emésztőrendszer térfogatát a gyomortól a végbélig számítják. Neked ez (talán) körülbelül 5-7 liter. Nyilvánvaló, hogy nem lehet teljesen kiüríteni vagy teljesen feltölteni az emésztőrendszert, hogy meg lehessen mérni a 8 kg különbséget. A magyarázat abban az izomtömegben lehet, amelyet a test minden részén megfelelően megszerzett. Ez lenne a legjobb helyzet. Ezenkívül előfordulhat mérési hiba. Egyáltalán nem terhelnénk Önt ezekkel az információkkal. Vessen egy pillantást a tükörbe, és ha tetszik ez a kép (van elég izma és elég sok zsírja van), folytassa azzal, amit elkezdett. A következő 3 hónapban biztosan nem fog észrevenni nagy súlykülönbséget. Keresztben tartjuk az ujjainkat.