szolgáló

Ha hypothyreosisban szenved, ezek az ételek és kiegészítők nem hiányozhatnak az étrendből.

A pajzsmirigy megfelelő működéséhez jódra van szükség. Jó jódforrások a húsból: hús, tengeri hal, joghurt, tej és tojás, de vannak vegán források is.

Vegán jódforrások

  • Melasz
  • Hínár
  • Himalája só
  • fehér bab
  • Az áfonya

A szelénnek szüksége van a testre a T3 T4-vé alakításához. Ha az étrendben nincs elegendő szelén, a pajzsmirigy szenved. A húsban és a tenger gyümölcseiben gazdag szelén található, de vannak vegán lehetőségek.

Szelén vegán ételforrások

  • Diófélékhez
  • Shiitake gomba vagy gomba
  • Barna bab
  • barna rizs
  • Magok (chia, napraforgó, szezám és len)
  • Brokkoli
  • Fejes káposzta
  • Spenót

Pajzsmirigy alulműködés kiegészítői

B-vitaminok

A B12-vitamin a test minden sejtjében megtalálható. A sejtanyagcseréhez és az energiatermeléshez szükséges. A B12 hiány szintén súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködését. Bár a legtöbb ember valóban elegendő mennyiségű B12-vitamint fogyaszt el étrendjében, a hiány oka a tápanyagok felszívódásának képtelensége a vérben.

Olvassa el: B12-vitamin: Melyek a hiány tünetei és miért olyan fontos?

A szervezet nem képes megfelelően felszívni a tápanyagokat egy rosszul működő emésztőrendszerben. Még akkor is, ha a máj nem működik megfelelően, a szervezet nem tudja használni ezt a vitamint. Javasoljuk, hogy a B komplexet extra adag B12-vitaminnal vegye be.

D-vitamin

Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin szintje lényegesen alacsonyabb volt a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknél az általános populációhoz képest. A pajzsmirigy alulműködést valószínűleg nem elsősorban a D-vitamin hiány okozza, de a szervezetnek szüksége van a vitaminra a gyógyuláshoz.

Olvassa el: A D-vitaminban gazdag TOP élelmiszerek

A-vitamin

Az A-vitamin szükséges az immunrendszerhez, a hormonszintézishez és a T3 termeléséhez. Elegendő A-vitamin hiányában a pajzsmirigyhormon szintje gyorsan csökken.

Bromelain

Ez az enzim az ananászban található, és segít csökkenteni az autoimmun betegségekkel járó gyulladást.

Olvassa el: Ananászlé: 11 ok, amiért meg kell inni

Ashwagandha

A "téli cseresznye" és "indiai ginzeng" néven is ismert Ashwagandha számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve azt is, hogy jelentősen javítja a máj működését. Ez segíthet a kortizolszint stabilizálásában, és ezáltal serkenti a T3 és T4 hormonok szintézisét.

Édesgyökér gyökér

Az édesgyökér gyökere segíthet a pajzsmirigyben és a mellékvesékben azoknál az embereknél, akiknek alacsony a kortizolszintje.

Reishi

A rák jó szelénforrás, és számos más előnye van, többek között az immunrendszer erősítése.

Olvassa el: Gomba reishi - meg fogja tudni annak gyógyító erejét?

Kínai schisandra

Ez egy másik adaptogén gyógynövény, amely segít a pajzsmirigyben, és számos más egészségügyi előnye van.

Szelén

A szelén a legfontosabb pajzsmirigy-enzim, a tiroxin-5-dejodináz fő kofaktora. Ez az enzim átalakítja a T4-et T3-ba, és hozzájárulhat a pajzsmirigyhormonok egyensúlyának normalizálásához.

Cink

A cinkhiány gátolja a T3 termelést. A cink hozzájárul az immunmodulációhoz is, ami csökkentheti a pajzsmirigy antitestszintjét. Ezen túlmenően, a szelénhez hasonlóan, a cink is hozzájárul a tiroxin-5-dejodináz enzim aktivitásához.

A jódhiány gátolja a szervezet természetes méregtelenítését, a daganatos sejtek növekedéséhez vezet és hypothyreosisot okoz. A pajzsmirigy felszívja a jódot, helyettesítve a többi felhalmozódott méreganyagot.

Fontos továbbá megakadályozni a túlzott jódfogyasztást Hashimoto-betegségben vagy pajzsmirigy-túlműködésben szenvedőknél. Bármely elfogyasztott jód csak táplálékból származhat.

Hagyományos gyógynövények

  • Indiai csalán
  • Mézharmat
  • Fekete fejű sirály
  • Gumós vakond