Bemutatjuk a cikket Dr. Mark Rachwal az ifjúság és az egészség megőrzésének receptjével. Dr. Rachwal az egészséges életmód ismert népszerűsítője és az étrend-táplálkozás specialistája Lengyelországban.
Jelmondat:
Először az ember szíve öregszik. Egy másik lélek.
Vannak idős fiatal férfiak is.
Azonban a késői fiatalság az emberben egy második fiatalságot alkot.
Gyakran úgy gondoljuk, hogy morfológiánk (testfelépítés) romló állapotát valamilyen anyag hiánya befolyásolja - de ez szinte mindig szorosan összefügg a kötőszövetünk, pontosabban a test kollagénjének állapotával.
A néhány évente ismétlődő vizsgálatok összehasonlításakor hibáztathatjuk az eritrociták, a leukociták és a vérlemezkék fokozatosan csökkenő szintjét. Tudnunk kell, hogy ezzel szinte mindig együtt jár az erek falában jelen lévő kollagén lebomlása.
A fehérvérsejtek számának csökkenése jelzi az immunrendszer romlását, az alacsonyabb vörösvértest-koncentráció bonyolítja a szervek és szövetek szükséges oxigénellátását, ami automatikusan felgyorsítja az érsejtek károsodásának és öregedésének folyamatait.
Ilyen helyzetben örökre problémát jelent az oxigén és a tápanyagok cseréje a vér és más szövetek sejtjei között. A kollagén a kapilláris erek és sejtek találkozásánál, valamint az erekben található, amely az anyagcsere hordozója (hídja).
Ami ebből következik?
Először is legyünk előrelátók. Testünk kollagénjének genetikai szerkezete, amelyet őseinktől örököltünk, óriási hatást gyakorol életünk hosszára. Ha erős kötőszöveti szerkezete van, és "jó", vastag kollagénje van, akkor genetikai hajlandósága van meghaladni a "százat".
A szervezeted ellenállása számos betegségnek és azok megnyilvánulásainak nagyobb, ha jó a kollagén. Ha azonban kötőszövete gyenge, kétszer is vigyáznia kell. Az erős kötőszövet akadályozza a betegségek terjedését. Ezzel szemben a legyengült testkollagén befolyásolhatja a gyakoribb gyulladást vagy a rák növekedését. A rezisztens kollagénnel rendelkezők gyorsabban képesek megbirkózni a lábadozás alatti kóros változásokkal is.
A tükörbe nézve saját maga láthatja, hogy a kollagén a fiatalság fehérje. A ráncok az öregség természetes jele, és a bőrszövetben lévő kollagénrostok elvékonyodásának egyszerű eredménye.
Biztosan most örömmel fogja megtudni, hogy milyen minőségi fiatalság fehérje van a testében. Szóval kérlek. Az indikatív becsléshez nem kell engednie semmilyen bonyolult kutatásnak. Ha nem félsz az igazságtól, akkor tudd meg, hogy van egy helyünk a testünkben, ahol könnyen figyelmen kívül hagyhatod ezt a titokzatos fehérjét - a kollagént. Ez a szem írisze, amely könnyen megfigyelhető a nagyító, háttérvilágítású tükörben. Figyelhetjük az íriszt, amikor éppen a tiszta szaruhártya mögött van. Többek között áll a pupilla állati és kibontó izmaiból, valamint számos kapilláris tekercsből.
Szabad szemmel azonban nem fogja látni. Megfigyelheti az írisz felületét, amely a kötőszövetre jellemző módon épül fel, elsősorban fehérjékből, amelyek háromnegyede kollagén rost.
Ha a szaruhártyája ideálisan egyenletes felületű, a kollagén sűrű és tömör szerkezetének köszönhetően, akkor a hosszú élettartamra váró szerencsések népességének 5-6% -a tartozik.
Ezt a kapcsolatot a legerősebb, ideálisan megerősített íriszszerkezet és a hosszú élettartam között (gyakran a kilencvenes évek csaknem 30% -ában és az évszázadok több mint 45% -ában) számos ilyen típusú tanulmány bizonyította a világ különböző országaiban, különböző csoportokban tantárgyakból.
A legtöbb orvos tisztában van ezzel, de ilyen kutatásokat nem tesznek közzé, mert a társadalom erőszakosan reagálhat rá.
Inkább te vagy a statisztikai többségünk között, akiknek az írisz felülete úgy néz ki, mintha szivárogna, és csak a finom metsző szálak kötegeit látná, amelyek apró hálót alkotnak. Láthatja, hogy az írisz milyen mélyedésekben és üregekben ragad?
A legtöbb esetben ez azt jelenti, hogy egy ilyen írisz tulajdonosának sajnos alacsonyabb a kollagénje is - nemcsak a szemgolyóban, hanem az egész szervezetben.
Mit mondhatnék? Ne spóroljon nyugdíjra, mert hiábavaló a genetikai esély a nyugdíj-előtakarékosság felvételére?
A várható élettartam megjósolása a mai napig az átlag alatti szakirodalom egyik témája volt. Az emberi genetikai kód megfejtésével és a fehérjékkel kapcsolatos ismeretek bővülésével azonban megszűnik a tudományos fantasztikum. Közelebb kerül az ijesztő valósághoz.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a kollagén több információt tud megmagyarázni nekik, mint a DNS. A test kollagén minősége tehát kíméletlen mértéke az egész szervezet biológiai minőségének. Az a tény, hogy a fibroblasztokban nemcsak az anyagcsere képe rejtőzik, hanem a nagyon pontosan beállított utolsó gyűrűvel rendelkező biológiai óra is egyre gyakrabban és komolyabban kerül szóba.
Megkérdezi, lehetséges-e lassítani ezeket az órákat, vagy későbbre halasztani a csengetésüket?
Sokat tehet erről!
Először is be kell látnunk, hogy az egészség minősége és életünk hossza, ha figyelmen kívül hagyjuk a baleseteket, háborúkat, az elemeket és a járványokat, csak két dologtól függ: a kollagén genetikai mátrixától és a a fehérjék állapota a kötőszövetben.
Nem érrendszeri megbetegedések vagy rák megelőzéséről beszélünk. A dohányzás, az alacsony koleszterinszintű étrend, a gyakori diagnosztika a hirtelen haláltól (rák, stroke, szívroham) is megvéd minket, amelyek a biológiai órára nézve még gyorsabbak vagy tragikusabbak.
Ha azonban jó állapotban tudjuk tartani fehérjeinket a kötőszövetben, akkor megtartjuk szerves potenciálunk legfontosabb alkotóelemét, ami lelassítja biológiai óráját is.
Van tiszta lelkiismerete a kollagénjével kapcsolatban? Biztosan elmondhatja magának, hogyan törődik velünk és mit tesz a kötőszövet fiatalításáért. Ritkán találkozhatunk olyan személlyel, aki nem panaszkodhatott arra, hogy néha nem nagyon bánt a testével.
Tudnia kell, hogy tényleges biológiai életkorát nem a születési szám első számjegyei, nem az ősz hajszáma, a szemében megjelenő kifejezés vagy a test alakja határozza meg. Hogy valójában hány éves vagy, azt a fehérjék állapota határozza meg, amelyek összekapcsolják a tested összes sejtjét. A kollagén, amely szó szerint elárasztja a testét, ami tükrözi annak valódi biológiai potenciálját is.
Mikroszkóp segítségével bármilyen kötőszövetdarabról, amikor összehasonlítjuk a hidroxiprolin mennyiségét és az ún. dinamikus tapadás (integritás), a sűrűség és a kollagéntartalom leolvasható. Nagy valószínűséggel megtudja valódi biológiai életkorát és azt, hogy milyen esélyei vannak a hosszú élettartamra. Ha ezt a kritériumot követjük, akkor "egészséges, mint a répa" nyugdíjasoknál találkozunk harmincas évek biológiai életkorával, vagy sajnos sokkal gyakrabban, harmincas években, a nyugdíjas immunológiájával és morfológiájával.
Ezért olyan fontos, hogy a test kollagénjének szerkezete és sűrűsége jó állapotban legyen az egész életen át.
Gondoljunk csak a kollagénre csak egy fehérjehálózat formájában, amely megvédi az arcot a ráncoktól.
Végül is a kollagén egy olyan fehérje, amely a testünkben végzett kutatások szerint több tucat különböző típusban fordul elő, a kötőszövet alapvető fehérje, amely összeköti, megköti és meghatározza szerveink alakját. Ezenkívül kiegészítő, védő funkciókat is ellát, részt vesz a sejtek táplálkozásában, miközben képes megújítani és regenerálni testünk egyes részeit. A fiatalság igazi fehérje!
Ha testének kollagénje megőrzi fiatalos szerkezetét és lehetőségeit, akkor a fiatalság is benned marad.
Ha valakinek a legkevesebb kétsége lenne ezzel kapcsolatban, próbálkozzon a kötőszövetben lévő fehérjék munkájának vizsgálatával egy olyan helyzetben, amely elég gyakran előfordul velünk. Betegség vagy a szövet sérülés miatti mechanikai károsodásának eredményeként ezek a fehérjék gondoskodnak a sérült testrészek helyreállításáról. A gyógyulási folyamat megkezdéséhez feltétlenül szükséges a kötőszöveti komponensek aktivitása. A sérülésekről, törésekről, stroke-okról és egyéb egészségügyi problémákról bizonyos idő után megfeledkezhetünk, de csak azért, mert az általuk okozott károkat kijavították.
Csak nézze meg a heget - nevetségesen alacsony ár a túlélésért. Tisztában kell lenni azzal, hogy a gyógyulási folyamat nélkül az élet valószínűleg nem lenne képes folytatni. A megújulási és regenerációs folyamatokat nem csak betegségek vagy sérülések esetén alkalmazzák. Az emberi test legtöbb alkotóeleme ciklikusan helyreáll az idő múlásával. A májban található kollagén általában kevesebb, mint egy hónap elteltével, a csontokban több mint egy év elteltével alakul át. A kötőszövet szorosan kapcsolódik az egész biológiai anyagcseréhez, nemcsak a fehérjékhez. Ezért, ha életképessége romlik, a test is ezt az állapotot fogja érezni. Kimerült és fáradt leszel, mint például a betegségek esetében. A test kollagénszintjének csökkenésével járó embereknek hirtelen több időre van szükségük a pihenésre egy kimerítő nap után, a betegség elhúzódása után felépülnek, az agyban kémia változik, ami szintén befolyásolja a psziché állapotát. Sajnos fennáll annak a kockázata is, hogy ezek a következmények némelyikük egész életükben megmarad.
Valóban van egy tankönyves példa a menopauzás nőkre. Kollagénszintjük kevesebb mint egy év alatt 30% -ra csökken!
Ha már megtanulta ezeket az információkat, ne felejtse el, és kezdjen dolgozni magán. Elég gyakran látunk olyan helyzetet, amikor a kollagén jó genetikai felszerelésével rendelkező ember egyszerűen halálos életmóddal, helytelen táplálkozással és lustasággal tönkreteszi az élet tőkéjét.
20-30 év múlva a fejlett társadalom egészséges emberekre és a betegek birodalmára oszlik.
Konkrét példák
Recept minden 30-70 éves és mindkét nem számára, aki fizikailag nem dolgozik:
feltétlenül naponta legalább 30-45 percig kell sportolni
a lehető leggyakrabban "éheztesse" a fibroblaszt sejtjeit, ami egyszerűen annyit jelent: a lehető legkevesebb egyszerű cukor és állati zsír táplálékában
ne zavarja a napi ritmust, azaz. ne végezzen munkát három műszakban, ne hagyja ki az éjszakát, aludjon rendszeresen és menjen lefeküdni, hogy reggel egyedül tudjon felelni feladataival
vigyázzon a test elegendő oxigénellátására és kerülje a mérgező anyagokat
mindig olyan táplálékkal táplálkozik, amely kedvezően befolyásolja a kötőszöveti fehérjék szintézisét, vagy egyszerűen és szisztematikusan fogyasszon kollagén kapszulákban.
Hozzászólás a recepthez
A testmozgást és a testmozgást számos terület szakemberei javasolják, de az eredmények elhanyagolhatók, ha az embernek egyszerűen nincs jellege ehhez a szükséges eljáráshoz. Ennek ellenére testmozgásra van szükség, ha szeretné korrigálni a kollagén állapotát a testében. És miért? Például azért, mert a mozgás a kollagénszintézishez szükséges sejtek oxigénellátásának feltétele: fibroblasztok, kondrociták és kisebb mértékben keratinociták. Intenzívnek kell lennie, hogy az oxigénellátás elegendő legyen annyi kötőszöveti fehérje előállításához, amely lebomlik.
Ha azonban több mint egy hónapja nem látogathatja újra a fitneszközpontot, és ha szobakerékpárja ismét a földre került, akkor próbálkozzon másképp, és kényszerítse magát másfajta mozgásra. Keressen egy teljes munkaidõ 1/8-át (pl. Este egy pékségben), vegyen egy kutyát, hogy futhasson vele, vagy tartósan károsítsa a liftet. Vagy nagyon figyeljen a terjesztésre, amely "kijátszásra" kényszeríti. Mozgás szükséges. Az élet egy autósülés, egy szék a nappaliban, az asztalon lévő székek és az ágy között - megöli testének szintézisfolyamatait, megöli kollagénjét, és ennek eredményeként harminc évvel korábban megöl. És lehet rák, szívroham, stroke vagy fertőző betegség nélkül is. Meghalhat az influenza szövődményei, az ártatlan megjelenésű gyulladások vagy a kisebb sérülések mellékhatásai miatt. De mielőtt meghalsz, sok más egészségügyi problémád lesz régen.
A "kollagén" diéta nem az "1000 kalória" vagy a Montignaca diéta. Magában foglalja és hangsúlyozza, hogy nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, valamint növényi és állati fehérjéket, és különösen olyan ételeket kell fogyasztani, amelyeket a túlsúlyos étrend többnyire elutasít. Ezek a zselatin (személyes megjegyzés: Agar-Agar, lásd az interneten), pékáruk, sertéscomb, térd, halpástétom, szalonna, valamint a gerincesek és gerinctelenek bőrének minden ehető része. Ez nem túl igényes diéta. Ennek ellenére az emberek szerint, akik esznek, ritkán futunk össze kövérekkel. Természetesen bizonyos engedményeket igényel. A kategóriában: keményítők, szénhidrátok és zsírok. Egyszerűen minél kevesebbet eszünk ezekből az élelmiszer-összetevőkből.
A kollagént tartalmazó ételek mellett részesítsen előnyben minden olyan ételt, amely C-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin a sejtekben a kollagénszintézis egyik fő aktivátora.
Semmink nem lehet a világon, nem szabad közvetlenül megengednünk annak szintjének csökkenését a testünkben. A kérdés tehát az, hogy hogyan éljünk meg - röviden? A válasz: mint a sportolók edzése, de szerényebb.
És ha valakinek nincs ideje? Táplálkozásra, gyorsétteremre vagy más okokból egészségtelen konyhára támaszkodik?
Akkor feltétlenül szükséges kiegészíteni az étrendet kiegészítőkkel. A C-vitamin és a kapszulákban lévő kollagén az abszolút minimum!
! DE VIGYÁZZ ! A csomagoláson található "kollagén" név általában fehérjehidrolizátumokat, azaz egyszerűen sűrűn őrölt sertés- vagy marhaszálakból származó peptideket takar, és gyakran sima zselatin. Az eredményeket csak a biológiailag aktív kollagént tartalmazó termékek garantálják.
Egyre könnyebb a világban élni, és különféle módok vannak arra, hogy kissé meghosszabbítsák ezen a bolygón való tartózkodásukat.
- Fajunknak és a homo sapiens faj egyes képviselőinek egyaránt.
Mindenképpen érdemes kihasználni!
Dr. Marek Rachwał
Dr. Marek Bardadyn kutatásának eredményeit használták fel__
(Dr. M. Rachwał nem csatlakozik a Colway hálózathoz)
Mit gondol arról, amit a Dr. Dr. Rachwał követett?
Harmadik rendű kollagén liofilizátumot tartalmazó kapszulák formájában általában csak egy termék van: a COLVITA