A születés utáni első hónapokban a csecsemőt csak szoptatni szabad. Abban az időszakban, amikor az anyatej vagy az anyatej már nem nyújt elegendő energiát és tápanyagot, a nem tejszerű étrend bevezetését az orvos határozza meg a gyermek fiziológiai fejlettsége alapján; A 3 évesnél fiatalabb gyermekek étrendje nagyon fontos, mert ez egy egészségügyi csomagot alkot, amelyből egész életét levonja.

mint

A kisgyermekek immunrendszere fokozatosan fejlődik. A test reakciója a külső tényezőkre folyamatosan erősíti védekezésüket. A gyermeknek adott étel támogatja a természetes védekezőképességet, és ezáltal számos betegség hatékony kezelésében segít. Szülőként az immunrendszert minőségi és kiegyensúlyozott étrenddel is támogathatja. Sokféle lehetőség közül választhatunk számos olyan táplálékban gazdag étel közül, amelyek nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem prebiotikumokat, probiotikumokat és esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak.

Az egyik legfontosabb elem a vas, amelyre egy gyermeknek sokszor nagyobb szüksége van a fejlődéséhez, mint egy felnőttnek. Megtalálhatjuk például húsban, húslevesben, répában, hüvelyesekben, gabonafélékben, dúsított tejekben stb. Egy másik fontos elem kétségtelenül a cink, amely fontos szerepet játszik az immunválaszban és a sebgyógyulásban. A gyermekek számára megfelelő források például gabonafélék, hüvelyesek, minőségi hús. Ugyanolyan fontos elemek a D3-vitamin, a C-vitamin és az A. Mindezek a tápanyagok támogatják egymást, ha természetes formában vannak és kiegyensúlyozottak az egész család egészséges lemezén.

Mert az, hogy mi a gyermek, annak képe, hogy mit esznek és készítenek a szülők és közvetlen környezetük. És akárcsak egy felnőtt ízlése, a gyermek ízlése is megváltozik. Ne feledje, hogy a gyermek legfeljebb egy évig tartó étrendje nem tartalmazhat hozzáadott sókat, cukrot vagy fűszereket.

Mikor kell elkezdeni az etetést és mi a megfelelő?

A szoptatás alatt elkezdhetjük az etetést, ideális esetben a 6. hónap környékén. Ha a csecsemő helyettesítő tejet fogyaszt, akkor valamivel korábban kezdi az ételeket. Kezdje sárgarépával, sütőtökkel, cukkinivel, édesburgonyával - ez egy édes zöldség, amelyet a gyerekek szeretnek, mert még az anyatej is természetes. Fokozatosan adjunk hozzá kerek szemű, tejberizst vagy természetes rizst, búzát, quinoát stb. Amint a gyermek megszokja az egyes ételek ízét, adjon hozzá többet. Fokozatosan adjunk hozzá brokkolit, hagymát, petrezselymet, karfiolt, karalábét, céklát, borsót stb. A 9. hónap végétől kis mennyiségű hüvelyeseket is felveszünk - nevezetesen vörös lencsét és a következő fázisban a csicseriborsót, amely jól emészthető a gyermekek számára. A gyümölcsöket először otthon osztályozzuk, de csak akkor, amikor már egy ideje zöldségeket és gabonaféléket szolgálunk fel.

Hogyan készítsünk zöldségeket?

A zöldségek ideális elkészítését gőzfőzőben pároljuk a vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében, kb. 10-15 percig vízben és zöldséglevesben keverjük össze az edénybe. Amint a zöldségek megpuhulnak, mindent átszitálunk és minőségi olajjal, ideális esetben BIO repce vagy BIO tök csöpögtetünk. A kész ételeknek ez az előnye - gyengéden készülnek, ami nem károsítja az alapanyagok vitamint és ásványi anyagokat. Ha az idő nem engedi, hogy otthon készülj, akár a kész körethez is nyúlhatsz. A cseh piacon igazán gazdag gyümölcs-, zöldség-, zab- vagy húsválaszték közül lehet választani.

Óvatosan a hússal

A hús a legtermészetesebb fehérjeforrás. Ezért nagyon óvatosan kell kezelni. Bio minőségű nyúlhúst, borjúhúst és minőségi csirkét kezdünk felvenni az étlapon. Kezdjük egy kis mennyiséggel vagy levesek formájában levesek formájában. Ha minőségi friss hal, akkor az élet első évében felvehetjük az étrendbe, ideális esetben hetente egyszer.

Ivási rendszer

Az anyatej, vagy ha csak póttejet adnak, teljes mértékben lefedi a folyadék forrását. Amint elkezdjük az etetést, más folyadékforrásokat is felszolgálnak - később a csecsemő szilárd étrendet folytat, és az anyatej csak "tejitalként" szolgálhat. Ebben az időszakban minőségi bébiételeket, gyógynövényes vagy gyümölcsös teákat is felveszünk ivási rendszerünkbe.