2014.10.26 | 25079x Egyeztetés | Petr Fořt | Fogyás

Olvassa el az RNDr táplálkozási szakember véleményét. Petr Fořt, CSc., A mai étrendhez, amely gyakran (nemcsak) elhízáshoz vezet. Ételek, amelyek határozottan nem tartoznak a menübe.

Tehát mit ne egyél?

Az egyszerű válasz - ne egyél, amit ettél, amikor hízott. Oké, vicceket félretéve. Ennek ellenére van még egy tanács - erős akarat és meggyőződés. Ez egy világos tény megértése - minél több próbálkozás, annál nagyobb a probléma. Fordulhat szakemberekhez, akik szintén kijuthatnak a problémából. De csak akkor, ha maga is aktív. Nincs diéta a fogyás és a tartós "karcsúság" biztosítására, ha nem saját magának tanulja meg, mit jelent az egészséges étrend.


Kérjük, értse meg, hogy szomszédainak jó "tanácsai", valamint a világhírű szakértők által "as" -ként aláírt ajánlások, olcsó bulvármagazinokban bemutatva, támogatva a fogyás csodálatos gyógymódjainak ajánlatát, amelyet Ön Postafiók, hazugság. Jól van mondva. Amíg a szakértő nem beszél veled, mindazoknak (a bulvármagazinok teljesen eltérő ajánlásai a csökkentő étrendről) garantáltan hatékony - haszontalan - ajánlások vannak. Ha nem bántanak. A lényeg az, hogy mindannyian mások vagyunk.

Különleges tanácsok nőknek?

vagy


Különleges tanácsok férfiaknak?

  • Ne viselkedjen úgy, mint egy primitív "kézi".
  • Ne öntsön sört.
  • Ne egyél folyamatosan olcsó kolbászt.
  • Ne egyél undorító hotdogot.

Ne mondjon többé cinikus kijelentéseket, például azt, hogy meg kell halnia valamiért, hogy a megfelelő srácnak büdös és gyomra van, de ami a legfontosabb - ne kérje a felét egy "jó étkezéshez" mártással és galuskával. És végül hagyja abba az "áramlást" otthon, mondván: "Nos, anya, ő főzött.".

Egyszer tényleg nem történik semmi. Ugyanaz. De egyszer sült sajt sült krumplival, másodszor hot dog, harmadszor gulyás hat kenyérrel, nőknek némi görgő, gofri, "eper" csésze tejszínhabbal, és az eredmény túlzott energiafogyasztás, ami minden bizonnyal nem kompenzálja, hogy sokkal kevesebbet eszel. Nem, a szükségesnél többet és többet eszel.

Különleges tanácsok mindenkinek?

  • SOHA ne egyél krumplit, chipset, csak az összes "sós finomságot", amely tönkreteszi az egészségedet, még akkor is, ha egyik napról a másikra nem ölnek meg.
  • Soha ne igyon csábítóan ízesített és édesített, így "egészséges" tejtermékeket, beleértve a "joghurt" italokat és az ízesített tejeket.
  • Ne igyon csábító, cukrokkal teli gyümölcsleveket, bár ezek néhány kilogramm gyümölccsel büszkélkedhetnek (fekszenek, mint egy torony).
  • Soha ne fogyasszon "házi fasírtot" (próbáljon meg egy helyi hamburgert), burgonyás palacsintát és langusztát a büféből, ha úgy tetszik.

Az igazi olasz pizza jellemzően az eredeti olasz konyhával való visszaélés, amelynek őszintén szólva sok esetben semmi köze nincs az egészséghez. Vagy nem vetted észre, hogy az olasz nők ugyanolyan túlsúlyosak, mint te, szlovák nők?

Csak a tudatlan állítja, hogy a gyorsétterem elítélése nonszensz, mert állandóan ott jár - és nézze, nem kövér, és nem is halálos betegségekben szenved (igaz, igaz?). Kivéve, hogy nem mondta, hogy 20 éves, és ez a hamburger volt az egyetlen étele a napnak.

Újabb tanács mindenkinek? Ne egyél, amit a tévéhirdetések hirdetnek.

Pontosan az ellenkezője igaz. Tisztában kell lenni azzal, hogy ha nem teszel meg minden rosszat, amit említettem, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy szorongó aszkéta leszel, aki csak a felebarát szeretetéből, gabonából, salátákból és az Istennel, vagy akár veled való kapcsolatból táplálkozik. (akik kozmikus energiából élnek). Nem áll szándékomban undorítani az ételét. Figyelmeztetni szándékozom, hogy mindenképpen vannak ócska ételek. Logikusan vannak egészségesek is, nem? Amikor évente egyszer veszi a rosszakat, semmi sem történik. Amikor "napi kenyérré" válnak, problémája van. Ön függőségekbe esett. Vagy kényelem vagy mindkettő.

Így van, még mindig szükség van néhány szertartásra, amelyek bizonyítják, hogy minden úgy megy, ahogy kell. A biztonság szükségességéről szól. És ezt a bizonyosságot keresi az ételekben. Minél nagyobb a hűtőszekrény, annál jobb. Ez a bizonyosság. A teli hűtőszekrény azt jelenti, hogy egy hétig biztosan nem fogok éhezni. Amikor az élet nem okoz más elégedettséget, a hűtőszekrény bizonyosságot jelent. Talán túl "kemény" vagyok. De lehet, hogy ez is az egyetlen út a sikerhez.

Nem, határozottan nem olyan, hogy 1-10 olyan ételt vagy ételt tudnék itt megnevezni, amelyet SOHA nem szabad enni "csökkentő diéta" ​​alatt. Csak olyan ételekre és ételekre mutat rá, amelyeket szinte soha nem szabad enni. Függetlenül attól, hogy diétát tart-e, vagy a "gyógyulás" szakaszában van, azt az állapotot értem, amikor nem viselte el a rendet, és most lakomával kompenzálja az étrend összes nehézségét. És akkor jön a megbánás időszaka. Ez pedig stresszt jelent. Stb.

Szóval mondd meg végre, hogy nem vagyok sztár, de mi van, senki sem tökéletes. Tetszik, mert jó vagyok ebben vagy abban. És sok olyan embert ismerek, akik nem jók. Tetszik, így nincs ok arra, hogy bántsam magam. Kedvelem magam, ezért próbáltam tenni valamit magamért. Például fogyni.


Tehát most gondoljon magára és arra, hogy hol követ el hibákat. Ha nem ismered a tanácsot, gyere. Több fej több ok. Mindenekelőtt kérjük, ne változtasson 14 naponta csökkentő étrendet. Természetesen jó alaposan átgondolni, hogy mit tegyünk, mielőtt a megoldásról döntünk. Aki azonban valamilyen bulvár szeletben, néhány kereskedelmi koktél használatában keres megoldást, az "elszánt anyagcserére", egy másik jo-jo hatásra és egy másik súlygyarapodásra pályázik.

Gondoljon hát minderre. Nem fizet érte semmit.

Szerző RNDr. Petr Fořt a Cseh Köztársaság és a Szovjetunió egyik legfontosabb és elismert táplálkozási szakértője, és több mint 20 táplálkozással foglalkozó könyv szerzője. Ő az Egészség Világának legfőbb garanciája és az Egészség Világában fogyókúrás program, az Átfogó táplálkozási tipológia szerzője.