A hasad ideges vagy, és a sport nem mond semmit? Még mindig lapos a hasa? Vessen egy pillantást velünk egy gyakorlatra, ahol csak a légzésre kell összpontosítania.
A lapos hasra törekszünk könnyebben, és könnyebben ... Ha csak létezne fájdalommentes, olcsó, hegek nélküli módszer, amelynek köszönhetően egyszer és mindenkorra megszabadulnánk a hasi zsírtól ... És ha valaki azt mondaná, hogy létezik ilyen? Hogy valóban létezik "hasi porszívó"? Ez nem egy új feltalált súlyzós gép, hanem egy egyszerű gyakorlat, amelyet bármikor edzhet a nap folyamán és bárhol is van.
Ez egyszerű:
Vegyünk egy mély lélegzetet
Tartsa lélegzetét 3-5 másodpercig
Ezután nagyon lassan lélegezzen ki
Most húzza meg szorosan a hasát, amennyire csak tudja, képzelje el, hogy porszívó vagy
Tartsa 20 másodpercig, lassan és nyugodtan lélegezzen
Lassan oldja fel a feszültséget
Miért működik?
Ez a jógától kölcsönzött gyakorlat nemcsak a külső, hanem a mély hasizmokat is edzi. Mit várhatunk ettől? Ha ezt naponta többször megteszi (például egy szupermarket pénztáránál vagy egy irodai széknél várakozik), az izmok nyújtással és lazítással erősödnek. Általánosságban elmondható, hogy az angol mondás így hangzik: "Az abszolút a konyhában készül." A tégla csak akkor látható, ha a test zsírtartalma alacsony.
- Ez egy trükk, hogy belevágjon egy fürdőruhába - egészséges életmód - nő
- A tudósok azt mondják, dobja le a cukrot, és csoda fog történni! Egészséges élet - nő
- Ehet és ehet ezeket az ételeket - nem fog hízni - Egészséges életmód - Nő
- Titkos kalóriaölők! Így segítenek neked - Egészséges életmód - Nő
- Vörös bőrödet zavarja Figyelem, nem feltétlenül egy apró dolognak kell lennie, ami elmúlik - Egészséges élet - Nő