Egészségügyi és orvosi videó: Sri Mooji egyszerű és mély bevezetése az önvizsgálathoz (2021. február)

Legutóbb arról beszéltem, hogyan lehet növelni az erejét mindenféle speciális felszerelés nélkül. Akik megkezdték a lépcsőzést/ereszkedést, már úton vannak. Javasoltam, hogy kezdj lassan, és fokozatosan építs erőt a lábakban. A lábaknál elég a legtöbb kalória, amikor mozogsz. Az erősebb lábak nagyobb motort biztosítanak több üzemanyag (kalória) elégetéséhez. Minden, amit tehetsz a lábad erősítéséért, megkönnyíti a fogyást. Vessen egy pillantást néhány más gyors javaslatra, amelyek segíthetnek az általános egészségügyi programban.

lehet

KALÓRIÁK IN

Ha szódabikarbónát iszom, kalóriák elfogyasztása nélkül kielégítem éhségemet. Helyes? Rossz, nagyon rossz. Mindegyikük. A legújabb tanulmányok szerint a diétás szóda még rosszabb következményekkel jár, mint a szokásos cukoritalok (kukoricaszirup). Embereken és állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a diétás italok látszólag serkentik az étvágyat és nagyobb súlygyarapodást okoznak, mint a cukor. Be kell vallanom, hogy minden gyerekem abbahagyta a popfogyasztást, mielőtt én tettem volna. Lassan megvolt, de most hiszem.

Legközelebb, amikor a boltban jár, nézze meg, hogy mekkora emberek lépnek be a "Diet Cola" ajtón. Még jobb, ha egyáltalán nem jársz az áruházba. Nagyon kevés ember lépett ki az ajtón friss gyümölcsökkel, amelyek kezdtek megjelenni a pulton. Valószínűbb, hogy egy szendvicshez jutnak, amely több mint 600 kalóriát tartalmaz, amelyek főként zsír formájában jönnek létre. Ha elakadt a súlyán, és nem tudja kideríteni, miért nem fogy le, kezdje el megnézni a csomagoláson található táplálkozási információkat. Ha nincs táplálkozási információ, legyen óvatos. Ismerje meg, hol fogyasztja el a legtöbb kalóriát. Időbe telik a továbbjutás, de egy idő után könnyebb elkerülni a gyakori buktatókat. A legtöbb ember, akit ismerek, aki következetesen fenntartja az egészséges testösszetételt, tudja az elfogyasztott ételek kalóriáit.

KALÓRIA KI